Kohtaat päivittäin arjessasi monenlaisia pieniä vaivoja ja ulkonäköön liittyviä ongelmia. Tiesitkö että osaa ongelmista voi lääkitä ruoalla?
Lue mitä tehoruokia säännöllisesti syömällä voit vaikuttaa sekä ulkonäköösi että terveyteesi.
1. Juusto pitää hampaat terveinä
Tutkijat ovat selvittäneet, että syömällä päivittäin palan juustoa kuten cheddaria, goudaa tai mozzarellaa on mahdollista auttaa nostamaan PH-arvoja jotka puolestaan auttavat ehkäisemään reikien muodostumista hampaisiin.
2. Oliiviöljy ja guacamole vähentävät ryppyjä
Journal of the American College of Nutrition- lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ihmisillä jotka syövät säännöllisesti oliiviöljyä, on vähemmän ryppyjä kuin niillä jotka syövät oliiviöljyn sijasta säännöllisesti runsaasti voita. Syyksi rypyttömyyteen todettiin se, että oliiviöljy sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja. Avocadossa on saman verran terveellisiä rasvoja kuin oliiviöljyssä, siksi myös avocadosta valmistettu guacamole voi ehkäistä ryppyjen syntymistä.
3. Sokeri auttaa hikkaan
New England Journal of Medicine-lehdessä julkaistu tutkimus kertoo, että yksi ruokalusikallinen hienosokeria nieltynä sellaisenaan paransi hikan 95 prosentilla tutkimukseen osallistuneista, hikasta kärsineistä koehenkilöistä.
4. Vihreä tee hoikistaa
Vuonna 2009 American Society of Nutritionin tekemä raportti kertoi tiedemiesten selvittäneen, että kuntoilijat jotka juovat säännöllisesti vihreää teetä pudottavat keskimäärin tuplasti enemmän painoa kuin kuntoilijat, jotka eivät juo vihreää teetä lainkaan. Useat muutkin tutkimustulokset ovat vahvistaneet vihreän teen nopeuttavan aineenvaihduntaa, ja näin auttavan painonpudotuksessa.
5. Suklaajuoma kasvattaa lihasta
Indianan Yliopiston tutkijoiden mukaan hiilihydraattien ja proteiinien suhde suklaamaidossa tai kaakaojuomassa on ideaali lihasten palautumiseen ja kasvuun urheilun jälkeen
6. Sahrami auttaa PMS-oireisiin
Hyppysellinen sahramia saattaa auttaa naisia kerran kuukaudessa ilmestyvissä PMS-oireissa. Sahrami lisää kehon mielialahormoni serotoniinin tasoja. Brittiläisessä BJOG-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan naiset jotka nauttivat aamulla ja illalla 15 milligrammaa sahramiuutetta, huomasivat huomattavan eron ärtyneisyys-, masentuneisuus,- ja väsymystasoissaan.
7. Pellavansiemenet piristävät mieltä
Pellavansiemenet ovat tunnetuin alfalinoleenihapon lähde. Tämä terveellinen omega-3-rasvahappo onkin ihmiselle välttämätön. Se vaikuttaa muun muassa mielihyvän tunnetta käsittelevään aivojen osaan ja ylläpitää näin mielen vireystasoa. Ripottele pellavansiemeniä siis aamujugurttisi tai lounassalaattisi joukkoon, ja mielesi pysyy pirteänä.
8. Kaurapuuro ja banaani auttavat nukahtamaan
Nukahtamiseen tarvitaan melatoniinihormonia, ja stressi tai jännitys voivat puolestaan häiritä melatoniinin vapautumista. Rauhoita aivosi nukkumista varten syömällä iltapalaksi kaurapuuroa banaaninpaloilla ja saksanpähkinöillä ryyditettynä, sillä niissä on runsaasti melatoniinia.
9. Alkoholiton appelsiinidrinkki ehkäisee krapulaa
Tilaa baarissa alkoholiton screwdriver, sillä tämä runsaasti hedelmäsokeria sisältävä appelsiinipitoinen drinkki auttaa nopeuttamaan alkoholin palamisprosessia kehossasi. Mehun sisältämä C-vitamiini auttaa myös torjumaan solutuhoja kehossasi.
10. Urheilujuoma auttaa krapulaan
Mikäli et noudattanut kohdan 9. neuvoa ja kärsit kostean illan jälkeisestä krapulasta, tämä neuvo on sinulle omiaan. Krapulaa parantaessa tärkein tehtävä on korvata juomisen vaikutuksesta menetetyt nesteet ja elektrolyytit kehossasi. Urheilujuoma auttaa tähän erinomaisesti, sillä urheilujuoman tarkoitus on huolehtia kehon nestetasapainon palauttamisesta urheilusuorituksen jälkeen.
Lähde: Women`s Health
(MTV3)
Uusimmat
-
02:00
Saarikolla lääke kuntien talousahdinkoon – "Kun sote lähtee tehtävälistalta, kuntapäättäjille jää tilaa"
-
00:11
Trump vihjaili presidenttiehdokkuudestaan – "Ehkä päätänkin voittaa heidät vielä kolmannen kerran"
-
23:49
Onnettomuus majapaikassa pakotti suomalaiskuskin keskeyttämään MM-rallin: "Näyttää siltä, että kaikki on mahdollista"
-
23:18
Yhdysvalloissa aloitetaan tutkinta New Yorkin kuvernööriin liittyen – kaksi ex-alaista syyttänyt seksuaalisesta ahdistelusta
-
22:32
Saksa rokottaa jo opettajia, Ruotsin iäkkäistä 80 prosenttia rokotettu – näin koronarokotukset etevät Euroopassa
-
21:52
Pörssiyhtiö Caverionin toimitusjohtaja vaihtuu
-
21:49
Joni Mäki ja Ristomatti Hakola saivat MM-hopeat kaulaan – katso mitalihaastattelu Oberstdorfista!
-
21:03
Kim Kardashianin ja Kanye Westin eron syyt selvillä? – "Se maksoi hänelle avioliiton"
-
20:50
Mikä ihmeen simp? Nuorten uusi haukkumasana huolettaa hyvästä syystä
-
20:44
Pätkä Patrik Laineen ja päävalmentaja John Tortorellan juttutuokiosta puhutti Pohjois-Amerikassa
-
20:33
Kauhunhetket tallentuivat videolle: Karannut peräkärry oli jyrätä äidin ja kolmekuukautisen taaperon
-
20:33
Aleksandr Bolshunov latasi uhmakasta tekstiä Joni Mäelle – teki tylyn tempun joukkuekaverilleen
-
20:30
"Jumppapirkot jatkoon!" Krista Siegfrids pelastaa kultaisella napilla vauhdikkaan liikuntaryhmän
-
20:08
Kämppäkaverukset havittelivat helppoa elämää "cardaamisella" – satojen tuhansien Pizza-online-tilaukset olivat vain yksi osa järkälemäistä petosvyyhtiä
-
20:06
HS: Juhana Vartiainen harkitsee Helsingin pormestariehdokkuutta – aiemmin ehdokkuutta havitellu Wille Rydman asettui tueksi
-
20:00
Salkkarit-kolmikko kohtaa vanhan tutun vuosien takaa – tämän asema lyö kaikki ällikällä: "En olisi uskonut…"
-
19:50
Kannattaako Tinderiin napata autokuva tai kuntosaliselfie? – "Varmasti on naisia, joihin ne uppoavat"
-
19:48
Osa kuntosaleista avaa ovensa asiakkailleen myös huomenna – suosittu kuntosaliyrittäjä kertoo poikkeuksellisista järjestelyistä: ”Joku on savumerkeilläkin yrittänyt tavoitella”
-
19:47
MM-hopeasankari Joni Mäen isä kertoo ääritunteistaan – etiäinen kisan alla: "Ei sitä voi uskoa ennen kuin näkee"
-
19:33
Jari-Matti Latvala ylisti Kalle Rovanperää, mutta Toyotan vire jätti kysymyksiä ilmaan – "Asiat pitää tehdä jatkossa paremmin"
-
Lataa lisää