Kohtaat päivittäin arjessasi monenlaisia pieniä vaivoja ja ulkonäköön liittyviä ongelmia. Tiesitkö että osaa ongelmista voi lääkitä ruoalla?
Lue mitä tehoruokia säännöllisesti syömällä voit vaikuttaa sekä ulkonäköösi että terveyteesi.
1. Juusto pitää hampaat terveinä
Tutkijat ovat selvittäneet, että syömällä päivittäin palan juustoa kuten cheddaria, goudaa tai mozzarellaa on mahdollista auttaa nostamaan PH-arvoja jotka puolestaan auttavat ehkäisemään reikien muodostumista hampaisiin.
2. Oliiviöljy ja guacamole vähentävät ryppyjä
Journal of the American College of Nutrition- lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan ihmisillä jotka syövät säännöllisesti oliiviöljyä, on vähemmän ryppyjä kuin niillä jotka syövät oliiviöljyn sijasta säännöllisesti runsaasti voita. Syyksi rypyttömyyteen todettiin se, että oliiviöljy sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja. Avocadossa on saman verran terveellisiä rasvoja kuin oliiviöljyssä, siksi myös avocadosta valmistettu guacamole voi ehkäistä ryppyjen syntymistä.
3. Sokeri auttaa hikkaan
New England Journal of Medicine-lehdessä julkaistu tutkimus kertoo, että yksi ruokalusikallinen hienosokeria nieltynä sellaisenaan paransi hikan 95 prosentilla tutkimukseen osallistuneista, hikasta kärsineistä koehenkilöistä.
4. Vihreä tee hoikistaa
Vuonna 2009 American Society of Nutritionin tekemä raportti kertoi tiedemiesten selvittäneen, että kuntoilijat jotka juovat säännöllisesti vihreää teetä pudottavat keskimäärin tuplasti enemmän painoa kuin kuntoilijat, jotka eivät juo vihreää teetä lainkaan. Useat muutkin tutkimustulokset ovat vahvistaneet vihreän teen nopeuttavan aineenvaihduntaa, ja näin auttavan painonpudotuksessa.
5. Suklaajuoma kasvattaa lihasta
Indianan Yliopiston tutkijoiden mukaan hiilihydraattien ja proteiinien suhde suklaamaidossa tai kaakaojuomassa on ideaali lihasten palautumiseen ja kasvuun urheilun jälkeen