Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Paniikkihäiriöitä, hengenahdistusta – henkisen väkivallan aiheuttamista tuhoista on mahdollista toipua

Muista: et ole arvoton tai tyhmä, vaikka olit suhteessa, joka nyt hävettää.
Muista: et ole arvoton tai tyhmä, vaikka olit suhteessa, joka nyt hävettää.
Julkaistu 18.11.2015 19:03

Maria Aarnio

maria.aarnio@mtv.fi

Henkistä alistamista ja manipulointia vuosia kokenut ei välttämättä tunne omia rajojaan tai osaa pitää niistä kiinni. Henkisestä väkivallasta toipumisessa vertaisryhmän, vertaisten ja läheisten tuki on tärkeää.

Hikoiluttaa. Pelottaa, ahdistaa. Sydän hakkaa.

Vaikka pahuus on jo ohi, oireet jatkuvat edelleen.

Henkinen väkivalta ei vaikuta vain ajatteluun tai mieleen; se aiheuttaa fyysisiä reaktioita. Henkistä väkivaltaa sisältäneen suhteen jälkeen ihminen voi kokea takaumia. Hän herää yöllä painajaiseen, kammottavaan pelkoon tai stressireaktioon.

– Väkivallan tekijän näkeminen esimerkiksi suhteen päättymisen jälkeen voi laukaista traumaattisen stressireaktion, kuten pahoinvointia, paniikkihäiriöitä, ahdistuneisuutta tai pakoreaktion, Elina Nikulainen, Naisten Linjan toiminnanjohtaja, sanoo.

Naisten Linja on tarkoitettu kaikenikäisille väkivaltaa kokeneille tai väkivallasta huolestuneille naisille ja naiseksi itsensä määrittäville.

henkinen3
Henkinen väkivalta on syyllistämistä.

Kun luottamus on mennyt

”Sinusta ei ole mihinkään. Olet pohjasakkaa.  Miten onnistuit tämänkin pilaamaan!

Vannon, että joskus vielä lyön sinua niin, ettet enää nouse.”

Manipulointia, uhkailua, usein kumppanin taholta. Sen, jota pitäisi tässä maailmassa rakastaa kaikkein eniten.

Henkinen väkivalta vie kyvyn luottaa. Myös avun hakeminen voi nujerrettuna ja pelokkaana tuntua liian vaikealta. Henkistä alistamista ja manipulointia vuosia kokenut ei välttämättä tunne omia rajojaan tai osaa pitää niistä kiinni. 

Kun on vuosia kuullut olevansa typerys ja tekevänsä kaiken väärin, ihminen ei välttämättä osaa tulkita omia tunteitaan, halujaan ja toiveitaan.

Henkisen väkivallan aiheuttamia ongelmia

  • Minäkuva vääristyy
  • Kyky tulkita omia tunteitaan vaikeutuu
  • Kyky tietää omat rajansa ja pitää niistä kiinni vaikeutuu
  • Kehon ja mielen yhteys heikkenee
  • Kokonaisvaltainen kehonhallinta heikkenee
  • Paniikkihäiriöitä, hengenahdistusta
  • Traumaattinen stressi

– Henkisen väkivallat seuraukset vaikeuttavat helposti toisen ihmisen lähelle päästämistä, avoimena olemista ja sitä kautta intiimiyden ja lempeän, kunnioittavan rakkauden luomista.

Henkinen väkivalta muuttaa sen, miten ihminen näkee itsensä ja maailman ympärillään. Perheessä tapahtuva väkivalta vaikuttaa myös esimerkiksi lapsiin ja heidän minäkuvaansa. 

Vuosikausien väkivallasta voi seurata traumaattista stressiä, joka aiheuttaa jatkuvaa uhan ja pelon kokemusta. Pelko ilmenee esimerkiksi hikoiluna, tihentyneenä sydämenlyönteinä, pahoinvointina, paniikkihäiriöinä ja ahdistuksena. Traumaattinen stressi voi johtaa myös niin sanottuun puuduttamiseen: väkivallan uhri irrottaa itsensä tilanteesta henkisesti, koska kokonaisvaltainen paikalla oleminen on liian tuskallista.

Toivoa on aina

Henkisestä väkivallasta voi kuitenkin toipua. Toipumisessa vertaisryhmän, vertaisten ja läheisten tuki on tärkeää.

– Oma tarina tulee voida jakaa turvallisessa ympäristössä, jossa se otetaan vastaan lämmöllä ja myötätunnolla ilman pelkoa vähätellyksi tulemisesta. Monet saavat kokemustensa työstämiseen ja luottamuksen uudelleenrakentamiseen apua myös kirjallisuuden ja taiteen kautta. Useille myös yksilöterapia auttaa kokemuksien käsittelyssä, Nikulainen kuvaa.

– Myös henkisen väkivallan seurauksena kokemus omasta kehosta, sen kuuntelu, rakkaus ja lämpö itseään kohtaan kokonaisena kaipaavat vahvistusta, jossa esimerkiksi jooga tai muut fyysiset harrastukset voivat olla suureksi avuksi.

henkinenväkivaltaaHenkisestä väkivallasta voi selvitä.

Tärkeää on myös harjoitella myötätuntoa omaa itseä kohtaan: en ole arvoton tai tyhmä, vaikka olin suhteessa, joka nyt hävettää. 

– Kuuntele itseäsi tarkkaan, ole lempeä ja armollinen itsellesi. Ympäröi itsesi ihmisillä, joiden kanssa sinun on turvallinen olla, ja asioilla jotka tuottavat iloa ja nautintoa! Naisten Linjan pitkä työ naisten kanssa on osoittanut että kaikkein rankimmistakin kokemuksista on mahdollista toipua. Toivoa on aina.

Osittainen lähde: Vakivaltaobservatorio.fi

Lisää aiheesta:

Lapsuuden trauma haastaa parisuhdetta salakavalasti – rakkaus voi tuntua vaikealta: "Sitä, mitä haluaa, ei voikaan sietää"Näin äitien vihan tunteet kiehuvat yli – "On pelästytty, miten omaa lasta kohtaan voi ajatella jotain niin ikävää tai peräti väkivaltaista"Siirrätkö tiedostamattasi väkivallan perinnettä eteenpäin perheessäsi? "Aggressio ja kateus ovat naisille vaikeita"Tyttöjen väkivalta on tabu ja vitsi, joka pitäisi ottaa vakavasti: "Ennen väkivallan tekoja ovat jo monet tärkeät tarpeet jääneet kuulematta"Seksuaalisen väkivallan uhri vaikenee kokemastaan – eikä uskalla enää luottaa muihin ihmisiin"Tapan sinut vielä, saat nähdä" – henkinen väkivalta on järkyttävän yleistä
RakkausMustasukkaisuusKiusaaminenMielenterveysSeksi ja parisuhdeLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Rakkaus
  • 4.10.19:08
    Treffit

    Tämä deittailun uusi trendi rapauttaa sinkkujen luottamusta

  • 27.9.19:07
    Mielenterveys

    Oletko kumppanisi "diagnoosikaksonen"? Yllättävä havainto mielenterveydestä ja parisuhteista

  • 20.9.19:09
    Seksi ja parisuhde

    Tutkimus: Viehätysvoima ei liity vain ulkonäköön

  • 17.9.16:05
    Maajussille morsian

    Sulhasehdokas sai maajussi-Pian posket lehahtamaan: "Kotivävyehdokas"

  • 17.9.15:40
    Maajussille morsian

    Tutustu Maajussille morsian: Kaikki tarinat -sarjan tähtiin