Oletko työuupumukselle altis? Tunnista, milloin pitää hidastaa
Mitkä ovat työuupumuksen merkkejä ja sille altistavia tekijöitä? Ylilääkäri ja psykiatrian professori Tiina Paunio Helsingin yliopistosta kävi aihetta läpi Hyvää Elämää -ohjelmassa.
Tyypillisiä loppuunpalamisen oireita ovat subjektiivinen väsymys, asioiden katoaminen mielestä ja mielialojen heittelyt. Väsymys näkyy esimerkiksi niin, että huolimatta lomasta tai riittävistä unista olo ei ole virkeä. Asiat katoavat mielestä varsinkin, jos pitäisi tehdä montaa asiaa yhtä aikaa. Mielialojen heittelystä taas kertoo se, että kyky säädellä omia tunteita katoaa tai ainakin vähenee.
Uupumukselle altistavat sekä ulkoiset että sisäiset tekijät.
– Ulkopuolelta tietenkin altistaa työn määrä, erityisesti, jos työtä on paljon ja sitä ei pysty itse säätelemään. Pakkotahtinen, stressaava työ uuvuttaa pidemmän päälle oikeastaan kenet tahansa, psykiatrian professori, Tiina Paunio kertoo.
Työssä voivat uuvuttaa myös epäselvät missiot, johtamiskuviot, muutokset, epävarmuus ja rooliristiriidat.
– Sisäpuolelta altistavia tekijöitä ovat tunnollinen persoonallisuus ja vaativuus itseä ja muita kohtaan.
– Usein uupumukseen kytkeytyy koko elämä, Paunio muistuttaa.
Ihmisten stressinsietokyky vaihtelee, mutta kaikilla on jokin kynnys olemassa.
– Ei kukaan siedä stressiä määräänsä enempää.
Miten työuupumusta hoidetaan? Miten käy, jos tilanteeseen ei puututa? Mitkä asiat johtivat Sanna Mämmin työuupumukseen ja romahdukseen, ja miten hän selvisi siitä? Katso video ylhäältä.
Uusimmat
-
23:21
Puola pidätti miehen epäiltynä osallisuudesta Zelenskyin surmasuunnitelmaan
-
23:14
Iso uutinen varmistui: NHL-seura vaihtaa jo ensi kaudeksi osoitetta
-
22:49
Poliisi etsii kadonnutta miestä – soita nähdessä 112
-
22:35
Makeisvero sai namutukulta karkkikupin nurin: "Persu’s Makeis Sekoomus"
-
21:51
Euroviisuihin palkattuja artisteja uhkaillaan mukaan Israel-boikottiin, malmöläinen laulaja kuvailee tilannetta noitajahdiksi: "Antakaa meidän nousta lavalle"
-
21:44
Herttoniemen paloittelumurhaaja pääsee vapaaksi – yritti hävittää ruumiin sahaamalla
-
21:28
Salomonsaaret Kiinan ja Yhdysvaltojen puristuksessa – loppuuko saarivaltion uusi Pekingiä miellyttävä linja vaalien jälkeen?
-
20:59
Taas hurja episodi Mestis-huipennuksessa – iso sulaminen lähellä
-
20:55
Eva Wahlströmin poika juoksi liukuportaita väärään suuntaan – vartijalta yllättävä reaktio
-
20:45
Leijonille murskatappio Jyväskylässä – Ruotsi tylynä, Suomi tuhlaili
-
20:04
HIFK:n jättänyt Tobias Salmelainen tylyttää hurjan kohuväitteen: "Olen tosi pettynyt"
-
20:03
Tutkijoiden löydös selittää, miksi lapset sairastuvat harvoin koronan vakavaan muotoon
-
20:00
Salkkarit-hahmon olinpaikka selviää: "Mitä siinä tönötät"
-
19:58
Uusi suomalaisnimi NHL-jäille – 20-vuotias huippulupaus tekee debyyttinsä
-
19:34
Kyselytunti äityi kiihkeäksi väittelyksi sote-säästöistä – "Voi herranjestas, mitä kurmuuttamista"
-
19:15
Ruotsi palauttaa noin 80 pääkalloa Suomeen, kertoo Sveriges Radio
-
19:01
Teini valitti nielemisvaikeuksista – selitys vaivalle voi yllättää
-
19:01
Eminemin tytär Hailie Jade vietti polttareitaan merellisissä tunnelmissa
-
18:41
Jihadistit värväävät jengiläisiä terroristeiksi Ruotsissa – "Paljon kokemusta väkivallan käytöstä"
-
18:34
Kööpenhaminan pörssin ulkoseinä on romahtanut
-
Lataa lisää