Kakkajakkara auttaa löytämään oikean asennon pöntöllä ja ehkäisee lantionpohjan toimintahäiriöitä.
Etkö saa jalkojen alle tukevaa asentoa pöntöllä istuessasi? Hipovatko varpaasi juuri ja juuri lattiaa? Jos näin on, asentosi suolen tyhjentämiseen ei ole paras mahdollinen. Huonosta asennosta voi seurata ikäviä vaivoja, kuten peräpukamat.
Monesti ajatellaan, että paras asento ulostamiseen on 90 asteen kulma. Fysioterapeutti Mirka Katajisto kuitenkin tarkentaa, että todellisuudessa asento tulisi olla vielä tätä syvempi. Polvet tulisi saada lonkkien yläpuolelle.
– Meillä menee lenkkimäinen lantionpohjanlihas peräsuolen ympäri, joka pitää sen mutkalla. Kun menemme 90 astetta suurempaan lonkkakulmaan, tämä lantionpohjanlihas löystyy ja peräsuolen mutka oikenee ja putki onkin suora.
Vessanpönttö onkin monille aivan liian korkea optimaalisen kakkausasennon aikaansaamiseksi. Jos asento jää vajaaksi, eikä tukea jalkojen alla ole, suoli ei aukene tarvittavalla tavalla ja kakkaa voi joutuu puristamaan.
Lue myös: Kannattaisiko ennen punnitusta käydä vessassa? Näin paljon kakka oikeasti painaa
Huonosta asennosta seurauksena pukamat
Huono asento aiheuttaa turhaa puristamista, joka voi aiheuttaa ummetusta ja sitä kautta peräpukamia ja muita ongelmia.