Nostaa hien pintaan ja kohottaa sykettä – katso aloittelijalle sopiva kuntonyrkkeilyohje
Kuntonyrkkeily tuo hien pintaan ja nostaa sykettä mukavasti.
Huomenta Suomen kesätreenissä paneuduttiin 8.7.2019 kuntonyrkkeilyn saloihin. Mallia näyttävät valmentajat Vesa Vuorenmaa ja Oskar Gruner Xmotionilta.
Vaatii varusteet
Harrastus vaatii ainakin hanskat, joita saattaa löytyä lainaksi esimerkiksi kuntosalilta. Ranteet voi suojata rannesiteillä, mikäli sellaiset omistaa.
– Jos on kotona tilaa, nykkeilysäkki kotiin, Vesa vinkkaa.
Perusasento löytyy helposti, kun kuvittelee lattialle neliön, jonka mukaan jalkansa asettaa. Tämän jälkeen voi kokeilla suoria lyöntejä. Katso aloittelijalle sopiva kuntonyrkkeilyohje videolta!
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
00:01
Yhdysvaltalaisjätit veivät kärkisijat sadan suurimman asekauppalistassa
-
23:23
Ulkomailla media Kiinnostui Marinista: "Maailman nuorin pääministeri"
-
22:54
Nyt alkaa paukkua: urheilijat vaativat Venäjälle täyspannaa olympialaisista
-
22:40
MTV:n Eeva Lehtimäki hallitusruljanssista: Takana on historiallinen ja hullu politiikan viikko
-
22:37
USA:ssa vaaditaan saudisotilaiden koulutuksen keskeyttämistä – syynä Floridan veriset teloitukset: "Tässä on jotakin perusteellisesti pahaa"
-
22:30
Sanna Marinille satelee onnitteluja Twitterissä – onnittelijoiden joukossa muun muassa vuonna 2003 pääministerin virasta eronnut Anneli Jäätteenmäki: "Voimia vaativaan työhön"
-
22:13
Kirveleekö niukka tappio? Ehkä vähän, mutta Antti Lindtman suhtautui häviöönsä huumorilla: "Nyt saatan ymmärtää, miltä Mietaan Jussista tuntui"
-
21:53
Kovaa jälkeä: Valtteri Bottas tykitti Ranskassa uransa ensimmäiseen rallivoittoon
-
21:48
Trump varoittaa Pohjois-Koreaa – Kim voi menettää "kaiken"
-
21:42
Posti-kiistan kaatama Sirpa Paatero halutaan kuntaministeriksi – näin pääministeriehdokas Sanna Marin perustelee yllättävää valintaa: "Hän on ollut aina joukkuepelaaja"
-
21:41
Rajusti urakoinut Jenna Laukkanen piti Suomen EM-mitalikannassa
-
21:36
Tuure Boelius puhuu aikuistumisestaan – yllättävä ostos tekee onnelliseksi
-
21:35
Jani lupasi tuhlata avovaimon joululahjaan euron jokaisesta tykkäyksestä: Päivitys lähti lapasesta ja nyt on tulossa kallis paketti
-
21:01
Myös SDP:n riviministerit valittiin – kohun saattelemana eronneelle Sirpa Paaterolle pedataan ministeripaikkaa
-
21:01
Viimeisillään raskaana oleva huippumalli poseeraa aistikkaassa kuvassa aviomiehensä kanssa
-
20:59
Voiko sängyssä itsekeskeisen miehen "kouluttaa" paremmaksi? Naiset vastaavat
-
20:36
MTV Uutisten erikoishaastattelu: Supersuosittu kirjailija Jo Nesbøn teokset ovat perheelle liikaa: "Tyttäreni ja äitini eivät lue rikoskirjojani"
-
20:26
Laura Birnille merkittävä rooli – nähdään pian Applen scifi-sarjassa
-
20:10
Sanna Marinista tulossa Suomen nuorin pääministeri – myrskyn silmässä maan johtoon nouseva Marin: "Nyt on katsottava eteenpäin"
-
20:03
Keskusta päätti lähteä mukaan hallitukseen: "Tilanteemme erittäin kehno"
-
Lataa lisää