Nostaa hien pintaan ja kohottaa sykettä – katso aloittelijalle sopiva kuntonyrkkeilyohje
Kuntonyrkkeily tuo hien pintaan ja nostaa sykettä mukavasti.
Huomenta Suomen kesätreenissä paneuduttiin 8.7.2019 kuntonyrkkeilyn saloihin. Mallia näyttävät valmentajat Vesa Vuorenmaa ja Oskar Gruner Xmotionilta.
Vaatii varusteet
Harrastus vaatii ainakin hanskat, joita saattaa löytyä lainaksi esimerkiksi kuntosalilta. Ranteet voi suojata rannesiteillä, mikäli sellaiset omistaa.
– Jos on kotona tilaa, nykkeilysäkki kotiin, Vesa vinkkaa.
Perusasento löytyy helposti, kun kuvittelee lattialle neliön, jonka mukaan jalkansa asettaa. Tämän jälkeen voi kokeilla suoria lyöntejä. Katso aloittelijalle sopiva kuntonyrkkeilyohje videolta!
Uusimmat
-
21:04
Williamin ja Harryn paljastetaan ottaneen lupaavia askelia kohti sopua – prinssiveljekset saattavat kuitenkin ajautua jälleen riitoihin
-
21:02
16-vuotiaan teinitytön Yhdysvalloissa ampunut mies oli ollut poliisina vasta 16 kuukautta
-
20:56
Kolmas SM-liigan välieräjoukkue selvillä – Tappara-kapteeni nousi isoksi nimeksi
-
20:52
Kuusi uutta nimeä aateloitiin Jääkiekkoleijoniksi – myös elämäntyöpalkinnot julki
-
20:35
Caitlyn Jenner vahvisti: Tähtää Kalifornian kuvernööriksi
-
20:34
Ratkaisun viitteitä ilmoilla? Tappara-kapteeni Jukka Peltola nosti taas päätään isolla hetkellä – KalPa ahtaalla
-
20:33
Onko satojatuhansia ihmisiä vuosittain surmaava malaria kohta kukistettu? Rokotekoe lupailee läpimurtoa: "Ennennäkemättömän tehokas"
-
20:31
Tulossa kaikkien aikojen seksikesä? Amerikkalaisasiantuntijat ennustavat "kevytkenkäistä kesää" 2021 – uhkana seksitaudit
-
20:12
SM-liigassa vältettiin karu oikeusmurha – Karri Kiveltä suurhehkutukset uudistukselle: "Erinomainen sääntö, hyvä Jyri Rönn!"
-
20:00
Kurkista Salkkareiden seuraavaan viikkoon! Hahmon harhaluulot pahenevat – kokee aviomiehensäkin uhkana
-
19:58
Mitä jos tekoäly ei synnytäkään sotaa, vaan auttaa rauhan saamiseksi? Oikea kokeilu on jo käynnissä
-
19:57
No nyt on nerokasta! Kierrepekoni on uusi hitti: "Rapsakoin lopputulos ikinä"
-
19:55
Saarikko Säätytalon portailla: Valtion tulot ja menot saatava tasapainoon - MTV Uutisten tiedot: paluu kehyksiin ja valmius säästöihin kivistävät kehysriihessä
-
19:41
Rajua jälkeä! Kalle Rovanperälle murheellisia uutisia ulosajon jälkeen – kuukauden päässä odottaa himmeä hopeareunus?
-
19:38
Nyt ropisee! Pelicans-tähti Hannes Björninen, 25, iski kaksi pikamaalia – mukana jäätävä suoritus
-
19:35
Räjähdysääniä ympäri keskustaa: Pullopommeja räjäytellyt joukkio poliisin haaviin Kaarinassa
-
19:24
KalPa heräsi tukalassa paikassa – kultakypärälle ikävä tälli
-
19:17
Kuntatyönantajat: Sote-uudistuksesta mojovat lisäkustannukset – tuhansien ihmisten palkka nousisi, vaikka tehtävät eivät muuttuisi
-
19:04
Vintiöt-sarjan näyttelijät pääsevät katsomaan legendaarista sketsisarjaansa – tältä miehet näyttävät nyt!
-
19:02
Erica meni naimisiin ex-appiukkonsa kanssa – ikäeroa 29 vuotta: "Tämä kuulostaa varmasti skandaalimaiselta..."
-
Lataa lisää