Nostaa hien pintaan ja kohottaa sykettä – katso aloittelijalle sopiva kuntonyrkkeilyohje
Kuntonyrkkeily tuo hien pintaan ja nostaa sykettä mukavasti.
Huomenta Suomen kesätreenissä paneuduttiin 8.7.2019 kuntonyrkkeilyn saloihin. Mallia näyttävät valmentajat Vesa Vuorenmaa ja Oskar Gruner Xmotionilta.
Vaatii varusteet
Harrastus vaatii ainakin hanskat, joita saattaa löytyä lainaksi esimerkiksi kuntosalilta. Ranteet voi suojata rannesiteillä, mikäli sellaiset omistaa.
– Jos on kotona tilaa, nykkeilysäkki kotiin, Vesa vinkkaa.
Perusasento löytyy helposti, kun kuvittelee lattialle neliön, jonka mukaan jalkansa asettaa. Tämän jälkeen voi kokeilla suoria lyöntejä. Katso aloittelijalle sopiva kuntonyrkkeilyohje videolta!
Uusimmat
-
05:02
Minneapolis kieltää kuristusotteen poliiseilta, Seattle rajoittaa kyynelkaasun käyttöä – Yhdysvalloissa kaupungit yrittävät hillitä poliisin voimankäyttöä
-
00:01
Kysely: Yli puolet pitää Ruotsia Suomen tärkeimpänä yhteistyökumppanina
-
23:28
Neljä loukkaantui vakavasti auton, peuran ja ambulanssin kolarissa Lempäälässä
-
23:18
Matti Nykäsen muistomerkiksi ehdotetaan Höyhen-teosta
-
22:56
Kiuru kertoi MTV Uutisille, miksi sote-uudistus menee tällä kertaa putkeen
-
22:36
Kauan odotettu hetki koitti: Tällainen oli helsinkiläisravintolan ensimmäinen avoin perjantai-ilta sitten huhtikuun
-
22:27
Keskustan puoluesihteeri: Kulmunin ero ei ollut mieluisa ratkaisu
-
22:20
Petteri Forsell maalasi jälleen – Koronalle kuitenkin kotitappio
-
22:05
Tutkimus paljastaa hälyttäviä tietoja: Maailmassa on käynnissä kuudes villieläinten joukkosukupuutto – voi pahimmillaan johtaa sivilisaation romahtamiseen
-
22:02
Saara Aallolta ja Erika Vikmanilta harvinainen yhteisesiintyminen – näin sujuu laulajadiivoilta Cicciolina
-
21:48
TSN: Patrik Laineen Jets ei vielä palaa harjoitusjäälle – ei tarpeeksi pelaajia
-
21:30
Poliisin väkivallan uhrina kuolleen George Floydin perhe kommentoi tunteikkaasti isän kuolemaa – hellyttävä Gianna-tytär, 6, videolla: "Iskä muutti maailmaa"
-
21:27
Amatöörinä pelaavat Salko ja Junkkari golfasivat kärkipaikoille Vihdissä
-
21:07
Eikö koronapandemia olekaan hellittämässä? CNN: Vahvistetut tartuntatapaukset kasvavat maailmalla nopeammin kuin koskaan
-
21:01
Julkkispariskunta Rita ja Aki Mannisen Porin kodista ei mukavuuksia puutu – pihaa koristaa jättimäinen uima-allas
-
20:52
Kari Lumikero: Auki pidetyt ravintolat ei koko totuus – ruotsalaiset kyllä pelkäävät koronaa
-
20:48
Onko tässä Ronnie O'Sullivan? Snookertähti palasi estradille hämmentävässä tyylissä
-
20:45
IL:n julkaisemat viestit: "Ministeri haluaa itselleen kunnollisen viestintäkoulutuksen, haluamme sen toteuttajaksi Tekirin"
-
20:42
62-vuotiaan ex-mallin tyrmäävä ulkomuoto saa leuat loksahtamaan – on jo kyllästynyt nuorukaisten treffipyyntöihin: "Olen riittävän vanha heidän äidikseen"
-
20:18
Helsingissä järjestettyyn mielenilmaukseen osallistui tuhansia ihmisiä – muutaman viikon päästä saatetaan nähdä piikki koronatartunnoissa: "Tietysti on tartuntamahdollisuus isoon joukkoon"
-
Lataa lisää