Neljä tärkeintä ihonhoitovinkkiä: Huolehdi näistä asioista ennen kuin tuhlaat rahojasi luksusvoiteisiin
Kalliit ihonhoitotuotteet eivät korvaa terveitä elämäntapoja.
Ihonhoitotuotteisiin saa helposti kulutettua pienen omaisuuden, mutta onko erilaisiin voiteisiin ja seerumeihin panostaminen rahan arvoista?
Brittiläinen biokemisti Chris Donegan kertoi Metro-lehdelle, että vaikka kosmeettiset hoidot auttavat iho-ongelmiin, on hipiästä tärkeää huolehtia kokonaisvaltaisesti ja terveellisiin elämäntapoihin panostaen.
Seuraavat neljä elämäntapaa tukevat niin ihon kuin koko elimistön hyvinvointia. Jos näistä ei huolehdi, on turha tuhlata rahojaan kalliiseen kosmetiikkaan.
1. Uni
Unenpuutteen aiheuttama väsymys näkyy kasvoilla esimerkiksi sameutena, harmautena ja kuivuutena. Väsymyksen merkkejä voi yrittää peitellä esimerkiksi käymällä kylmässä suihkussa ja kuorimalla ihonsa. Tärkeämpää olisi kuitenkin huolehtia riittävästä nukkumisesta.
Elimistö valmistaa unen aikana kollageenia, ja vähäinen nukkuminen voikin johtaa ihon roikkumiseen ja ryppyjen syntymiseen. Lisäksi unenpuutteen kuivattava vaikutus tekee ohuista rypyistä näkyvämpiä.
Hyvät yöunet parantavat verenkiertoa, mikä saa ihon hehkumaan.
2. Nesteytys
Nestehukasta kärsivä iho menettää luonnollisen hehkunsa ja kimmoisuutensa. Hipiä voi kutista ja näyttää elottomalta. Pienet juonteet korostuvat.
Riittävä vedenjuonti on helpoin tapa ehkäistä edellä mainittuja muutoksia. Päivittäin olisi hyvä juoda 1–1,5 litraa vettä.
3. Ravinto
Runsas hedelmien ja vihannesten syönti edistää ihon ja koko elimistön hyvinvointia. Tutkimuksissa terveellinen ja runsaasti hedelmiä sekä vihanneksia sisältävä ruokavalio on yhdistetty vähäisempään ryppyjen määrään kasvoilla.
Yksittäisistä ruoka-aineista erityisesti karotenoideja sisältävien kasvisten on huomattu ehkäisevän ryppyjen syntymistä ja parantavan pintaverenkiertoa.
Kannattaa myös huolehtia siitä, että ruokavaliosta saa riittävästi omega-3-rasvahappoja, jotka tukevat ihon rakennetta ja toimintaa. Omega-3-rasvahappoja saa esimerkiksi kalasta, avokadosta ja pähkinöistä.
Lue myös: Tutkijat löysivät hedelmän, jonka syöminen silottaa ryppyjä – överiannoksella päinvastainen vaikutus
4. Liikunta
Liikunta parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä lievittää stressiä, minkä vuoksi treenaamisella on suotuisa vaikutus myös ihon kuntoon.
Aurinkoisella säällä iho tulee suojata UV-säteilyltä aurinkorasvalla.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: Metro UK, WebMD, Avain Apteekit
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää