Neljä tärkeintä ihonhoitovinkkiä: Huolehdi näistä asioista ennen kuin tuhlaat rahojasi luksusvoiteisiin
Kalliit ihonhoitotuotteet eivät korvaa terveitä elämäntapoja.
Ihonhoitotuotteisiin saa helposti kulutettua pienen omaisuuden, mutta onko erilaisiin voiteisiin ja seerumeihin panostaminen rahan arvoista?
Brittiläinen biokemisti Chris Donegan kertoi Metro-lehdelle, että vaikka kosmeettiset hoidot auttavat iho-ongelmiin, on hipiästä tärkeää huolehtia kokonaisvaltaisesti ja terveellisiin elämäntapoihin panostaen.
Seuraavat neljä elämäntapaa tukevat niin ihon kuin koko elimistön hyvinvointia. Jos näistä ei huolehdi, on turha tuhlata rahojaan kalliiseen kosmetiikkaan.
1. Uni
Unenpuutteen aiheuttama väsymys näkyy kasvoilla esimerkiksi sameutena, harmautena ja kuivuutena. Väsymyksen merkkejä voi yrittää peitellä esimerkiksi käymällä kylmässä suihkussa ja kuorimalla ihonsa. Tärkeämpää olisi kuitenkin huolehtia riittävästä nukkumisesta.
Elimistö valmistaa unen aikana kollageenia, ja vähäinen nukkuminen voikin johtaa ihon roikkumiseen ja ryppyjen syntymiseen. Lisäksi unenpuutteen kuivattava vaikutus tekee ohuista rypyistä näkyvämpiä.
Hyvät yöunet parantavat verenkiertoa, mikä saa ihon hehkumaan.
2. Nesteytys
Nestehukasta kärsivä iho menettää luonnollisen hehkunsa ja kimmoisuutensa. Hipiä voi kutista ja näyttää elottomalta. Pienet juonteet korostuvat.
Riittävä vedenjuonti on helpoin tapa ehkäistä edellä mainittuja muutoksia. Päivittäin olisi hyvä juoda 1–1,5 litraa vettä.
3. Ravinto
Runsas hedelmien ja vihannesten syönti edistää ihon ja koko elimistön hyvinvointia. Tutkimuksissa terveellinen ja runsaasti hedelmiä sekä vihanneksia sisältävä ruokavalio on yhdistetty vähäisempään ryppyjen määrään kasvoilla.
Yksittäisistä ruoka-aineista erityisesti karotenoideja sisältävien kasvisten on huomattu ehkäisevän ryppyjen syntymistä ja parantavan pintaverenkiertoa.
Kannattaa myös huolehtia siitä, että ruokavaliosta saa riittävästi omega-3-rasvahappoja, jotka tukevat ihon rakennetta ja toimintaa. Omega-3-rasvahappoja saa esimerkiksi kalasta, avokadosta ja pähkinöistä.
Lue myös: Tutkijat löysivät hedelmän, jonka syöminen silottaa ryppyjä – överiannoksella päinvastainen vaikutus
4. Liikunta
Liikunta parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä lievittää stressiä, minkä vuoksi treenaamisella on suotuisa vaikutus myös ihon kuntoon.
Aurinkoisella säällä iho tulee suojata UV-säteilyltä aurinkorasvalla.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähteet: Metro UK, WebMD, Avain Apteekit
Uusimmat
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo tekee yllättävän ehdotuksen
-
19:49
Haagin tuomioistuin: Israelin on varmistettava humanitaarisen avun pääsy Gazaan – "Nälänhätä ei ole enää vain riski, vaan se on jo alkanut"
-
19:25
TPS-hyökkääjä sikaili itsensä suihkuun – Tappara myrskyää Nokia Arenassa
-
19:23
Bensan riittämisestä pääsiäisen yli huolta – "Katsotaan, kuinka kauan tulee"
-
19:00
HIFK:lla räväkkä alku Lahdessa – Marleau hiljensi Isku Areenan, Leo Komarov sai jo lämpöä
-
18:58
Jere testasi hitiksi nousseen sitruunakikan – lopputulos yllätti: "Mitä ihmettä?"
-
18:56
Venäjän sotilaskone on pudonnut mereen Krimin rannikolla
-
18:47
Alma Median mainosmyynnin muutosneuvottelut päättyivät
-
18:45
Michael Jacksonin lapset tekivät harvinaisen, julkisen näyttäytymisen punaisella matolla
-
18:32
Valioliiga-tähden uhkapeliskandaalissa käänne – uusia syytteitä
-
18:24
Ei kannata ohitella! Poliisi pamauttaa luvun: Näin moni on jo menettänyt korttinsa tänä pääsiäisenä
-
18:13
Kryptoyrittäjälle tuntuva vankeustuomio – huijasi jopa miljardeja
-
18:00
Yllättävä näky Lahdessa: HIFK:n teholuutija ilmestyikin paikalle
-
17:48
MM-kultaleijonalta suoraa puhetta pettymyksen keskellä – "Jos jään tänne..."
-
17:32
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenne vilkkaimmillaan tänään – pääväylillä liikenne on sujuvaa
-
17:30
Parasta pääsiäislammasta! Vältä moka pakastetun lihan kanssa: "Muuten voi tulla kuivaa lihaa"
-
Lataa lisää