Se, miten syö, juo, nukkuu ja liikkuu, voi vaikuttaa hyvinkin paljon migreenikohtauksen laukeamiseen.
– Elintavat vaikuttavat migreenikohtauksien puhkeamiseen, mutta eri tavoin eri ihmisillä. Huippukuntoiselle migreenipotilaalle kohtauksia tulee vähemmän. Yleiskunnon heiketessä kohtausten määrä lisääntyy, neurologian erikoislääkäri ja dosentti Mikko Kallela sanoo.
Tietyt ruoka-aineet sinällään eivät aiheuta migreeniä.
– Mutta jos niitä syö ihminen, joka jo alun perin sairastaa migreeniä, hänen kohtauksensa voivat "provosoitua". Juomista alkoholi on pienissäkin määrin nautittuna hyvin selvä migreenikohtauksia laukaiseva tekijä. Joidenkin mielestä kohtauksia tulee nimenomaan punaviinistä, toisten mielestä valkoviinistä.
– Todella monilla migreenikohtauksen laukaisee myös suklaan syönti. Joitakin on auttanut sokeristen karkkien poistaminen ruokavaliosta.
Herkuista jäätelökin on osalle ongelmallinen.
– Jäätelöpäänsärystä puhutaan, kun kitalakeen ja pään alueelle iskee jäätelön syönnin jälkeen hetkeksi hyvin intensiivinen kipu. Siitä voi kärsiä ilman migreeniäkin, mutta migreenipotilailla taipumusta on ilmeisesti jonkin verran enemmän, Kallela sanoo.
– Haasteellisia voivat olla niin ikään natriumglutamaattia sisältävät ruoat. Kyseistä arominvahvennetta laitetaan esimerkiksi kiinalaiseen ruokaan.
Iskee monesti viikonloppuna tai lomalla
Ruoan ja juoman lisäksi migreenikohtauksen saattaa aiheuttaa valo.
– Migreenikot eivät välttämättä olekaan kovin innoissaan kevään tulosta tai vaikka diskovaloista.
