Allison Young päätti aloittaa haasteen ja meditoida päivittäin kuukauden ajan. Nämä asiat hän oppi!
Allison Young harrastaa meditointia. Hän päätti kirjoittaa kokemuksistaan Men's Health -lehteen.
Youngin tarina on melko tavallinen: meditaatio tuntui hyvältä, mutta aina löytyi jotakin kiireellisempää tai tärkeämpää tehtävää. Young oli liian stressaantunut, väsynyt tai kiireinen ehtiäkseen meditoida.
Lopulta Young päätti meditoida päivittäin kuukauden ajan. Nämä asiat hän oppi!
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
1. Tuhlaat joka päivä aikaa
Suurin este meditoinnille oli myös Youngin tapauksessa ajanpuute. Kun hän aloitti säännöllisen meditoinnin, hän tajusi pian, miten paljon aikaa hän hukkaa joka päivä Facebookissa, Netflixin parissa tai netissä.
– Kun aloitin säännöllisen meditoinnin, minun täytyi oikeasti katsoa päiviäni ja kysyä ”onko minulla heräämisen ja nukkumaanmenon välillä ylimääräinen kymmenen minuuttia , jonka voisin käyttää jonkin terveellisen ja hyödyllisen tekemiseen?” Vastaus oli aina ”kyllä”.
2. Stressaantuneen mieleen rauhoittamiseen ei ole yhtä toimivaa kikkaa
Youngin mukaan meditoiminen oli kuin viileään veteen menemistä: aluksi se on epämukavaa, mutta lopulta olet kokonaan vedessä etkä enää tunne kylmyyttä.