Virtsatieinfektio on hyvin yleinen ja kiusallinen vaiva. Ikävään tulehdukseen sairastumista voi kuitenkin pyrkiä ehkäisemään kiinnittämällä huomiota tiettyihin seikkoihin arjen rutiineissa.
Pese kädet huolellisesti
Yksi keskeinen virtsatietulehduksen ehkäisykeino on tavallinen käsihygienia. Vessassa käynnin jälkeen tai ulkotiloista sisätiloihin siirryttäessä käsien peseminen ei siis suinkaan ole tässäkään suhteessa liioiteltua.
Huolehdi intiimihygieniasta
Virtsatieinfektiot syntyvät, kun bakteerit pääsevät nousemaan virtsaputkea pitkin. Naisista jopa 80 prosentilla infektion aiheuttaa ihmisen suoliston vaaraton Escherichia coli -bakteeri. Tästä syystä intiimihygienia on erityisen tärkeää virtsatieinfektion ehkäisemisessä.
Liiallista alapesua kannattaa välttää
Siitä huolimatta, että intiimihygienia on tärkeässä roolissa virtsatieinfektion ehkäisemisessä, ei alapesun kanssa kannata liioitella. On saatu viitteitä siitä, että liiallinen alapesu voi jopa edistää tulehduksen syntymistä.
Kannattaako vettä juoda erityisen paljon?
Kauan uskottiin, että runsas veden juominen voi auttaa virtsatietulehduksen ehkäisemisessä. Tämä uskomus on perustunut siihen, että runsas vesimäärä nopeuttaa virtsan vaihtumista rakossa ja ikään kuin puhdistaa siten rakkoa. Tälle uskomukselle ei kuitenkaan ole saatu tieteellistä näyttöä.
Ehkäiseekö C-vitamiini virtsatieinfektioita?
Niin ikään C-vitamiinia on pidetty vuosikausien ajan yhtenä apukeinona virtsatietulehdusten ehkäisemiseen. Tämä uskomus perustuu siihen, että C-vitamiinin runsas nauttiminen vaikuttaa virtsaan sitä happamoittaen. Myöskään tälle uskomukselle ei ole saatu tieteestä vahvistusta.