Miten keski-ikäisen kannattaa treenata vatsaa pienemmäksi ja käsivarsia kiinteämmiksi? Entä kuinka rintaan saisi ryhtiä? Liikunta-alan yrittäjä Tuire Rinta Motoriikka- ja taitoliikuntakeskus Spurtista kertoo.
Moni tuskailee vuosien mittaan kertyneen vatsan, löysien käsivarsien tai roikkuvan ryhdin vuoksi. Liikunta-alan yrittäjä Tuire Rinta Motoriikka- ja taitoliikuntakeskus Spurtista vinkkaa niksit ikuisiin ongelmiin.
1. Sulata vatsaa lenkeillä
Parhaiten ison mahan sulattaa pitkillä lenkeillä, kävellen tai juosten.
– Kyllä pitkäkestoiset lenkit ovat se paras keino kuluttaa isoa vatsaa pois. Myös ruokavalio on tärkeä, eli täytyy miettiä mitä laittaa suuhun. Kaikista parhain vaihtoehto on tietenkin näiden yhdistelmä, kumpikaan ei yksin auta. Jos muuttaa pelkkää ruokavaliota, rupeaa lähtemään lihaksia, Rinta sanoo.
