Näin juontaja selviytyi kuntokuurista – Katso tulos!
Liikunta-asiantuntija Matti Heikkilä auttoi juontaja Markku "Mape" Veijalaista viime syksynä kuntokuurin alkuun. Nyt lähetyksessä käydään läpi, kuinka Mape on komennuksesta suoriutunut.
Studio55.fin juontaja Markku Veijalainen, 66, on onnistunut kohottamaan reippasti kuntoaan liikunta-asiantuntija Matti Heikkilän luotsauksessa.
Mapen kunto-ohjelmaan kuului kaksi harjoitusta viikossa. Toinen koski lihaskuntoa ja toinen hengitys- ja verenkiertoelimistöä. Heikkilän mukaan tuo määrä oli aivan riittävä Mapen kuntotasoon nähden. Lopulta testattiin, kuinka liikunta oli vaikuttanut Mapen kuntoon.
– Testi näytti selkeästi hengitys- ja verenkiertoelimistössäsi tapahtuneet muutokset. Nyt se 80-kymppisen pumppu yhtäkkiä olikin muuttunut 60-kymppisen miehen pumpuksi. Eli sieltä löytyi aivan uutta volyymia, jonka olit jo menettänyt viimeisen 20 vuoden aikana. Hengitys- ja verenkiertoelimistösi kunto nousi, voisi sanoa, että jopa alle 60-kymppisen tasolle, Heikkilä toteaa tuloksista.
Heikkilä suositteleekin liikuntaa ihan jokaiselle – vielä eläkeiässäkin on kuntoaan todella mahdollista kohottaa.
– Jokaisen kannattaa nyt miettiä omalta kohdaltaan, että eläkkeellä oloaikaan kannattaa rakentaa sellainen suorituskyky ja toimintakyky, että on kiva elää ja että jaksaa kantaa ne lapsenlapset kadun yli tai leikkipuistosta kotiin hengästymättä tai laskematta niitä välillä. Meillä jokaisella on siihen mahdollisuus, ihan 100-prosenttisen varmasti, Heikkilä vakuuttaa.
– Hakekaa apua, jos ette osaa sitä itse. Näin pienillä satsauksilla, kahdella puolentoista tunnin harjoituksella eli kolmella tunnilla per viikko, kun se tehdään henkilökohtaisesti laaditulla järjestelmällä, se toimii.
Klikkaa kuvaa ja katso lähetyksestä, miten Mapen kuntokuuri sujui.
Tutustu MTV3.fi:n uuteen Lifestyle-sivustoon, josta löydät kaikki uusimmat Lifestyle-artikkelit.
Uusimmat
-
09:23
Maanteitä päällystetään kesällä poikkeuksellisen vähän: Huonokuntoisia teitä olisi korjattavana yli viisinkertainen määrä
-
09:21
Prinssi Harry syytti Lontoon korkeimman oikeuden kuulemisessa brittihovia: "Epäilemättä salasi minulta pitkään tietoja"
-
08:59
Lionel Messi tykitteli hattutempun Argentiinalle – saavutti jälleen upean rajapyykin
-
08:56
Venäjän kenraalirulettia pyörittävä huhumylly kiihtyy: Sylkykuppi-komentajalle on väitetysti löydetty "epätavallinen" korvaaja
-
08:55
Esapekka Lapin kolariautosta paljastui hurjia kuvia
-
08:35
Pepsillä on uusi logo
-
07:57
SM-liigasyksyn komeetta lyyhistyi tylysti ulos mitalipeleistä – tässä on romahduksen syy: "Hän on väärässä paikassa"
-
07:37
Emil Ruusuvuori tykitti puolivälieriin – suomalaiselta harvinaislaatuinen temppu: "Olihan se vääntö"
-
07:37
Iltalehti: Lotta Hintsa ja vuorikiipeilijärakas Don ovat eronneet
-
07:34
Päätoimittajan kommentti: Pääministeri haussa Suomelle – MTV:n vaalitentti tarjoaa ratkaisun avaimia sekä kolmelle puheenjohtajalle että äänestäjille
-
07:29
Helpot sämpylät, joihin sujahtaa nerokas ainesosa: "Äiti, nää on parhaita leipiä ikinä!"
-
07:15
Skotlanti jysäytti pommin – yllättävä pelaaja hurjassa maalivireessä
-
07:01
Media: Trumpin mahdollinen rikossyyte ei etene tällä viikolla
-
06:56
Ex-huippu-urheilija kerää tyhjiä pulloja ja anelee ihmisiltä rahaa ruokaan: "Minulla ei ole mitään"
-
06:55
Ecuadorissa toivo hiipuu maanvyöryssä kadonneiden yli 70 ihmisen löytymisestä elossa
-
06:52
ISW: Wagner-joukot pyrkivät työntymään syvemmälle Bahmutin kaupunkiin – MTV seuraa sotaa
-
06:48
Kun yksi Pappa-Tunturi ei riitä – rantasalmelaiselta Mikalta niitä löytyy tallista lähes 30, vieläpä jokainen vuosimalli
-
06:31
Elon Musk tekee Twitteriin ison muutoksen: Äänestäminenkin maksumuurin taakse
-
06:30
SM-liigan välierissä törmätään erikoiseen kummallisuuteen – yhdessä leirissä iloitaan avoimesti: "En laita vastaan!"
-
06:28
Kuinka äänestys onnistuu ulkomailla? Leila kertoo tunnelmista New Yorkista – perisuomalaisia vaalipulliakaan ei unohdettu
-
Lataa lisää