Aina ei ehtisi tai pystyisi harrastamaan liikuntaa, mutta moni pakottaa itsensä treenaamaan puolikuntoisena. Lue miksi joskus liikunnasta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
1. Kova stressi
Jos on paljon työpaineita ja stressiä, univelkaa ja syö huonosti, raskas urheilutreeni vain pahentaa tilannetta. Rankan työpäivän jälkeen kovatempoinen lenkki voi olla stressiä lisäävää ja nostaa sairastumisen riskiä. Rauhallinen ja kehoa rentouttava venyttely on tällöin enemmän hyödyksi.
2. Krapula
Hölmöintä mitä voi tehdä, on urheilla krapulassa. Seurauksena voi olla rytmihäiriöitä täysin terveelläkin ihmisellä, verenpaineen ja verensokerin heittelyä, jopa sairaskohtaus. Jos rehkii krapulassa, elimistöllä voi mennä lähes viikko palautumiseen. Juhlimisen ja treenin välillä on hyvä pitää vähintään yksi vesipäivä.
3. Flunssa
Flunssan jälkeen täytyy olla kaksi kuumeetonta päivää ennen kuin urheilee. Lievä, kuumeeton nuha ja kurkkukipu eivät estä kevyttä liikuntaa, mutta se on lopetettava heti, jos ilmaantuu flunssan yleisoireita, kuten lihaskipua, kuumetta tai väsymystä.
Asiantuntija: Matti Heikkilä. Lähde:UKK-instituutti.
Studio55.fi/Piritta Palokangas
Matti Heikkilä vierailee huomenna Studio55.fissä ja antaa vinkkejä laiskoille kuntoilijoille, muista katsoa!
Katso myös Matin haastattelu muutaman vuoden takaa – miten kuntoilu voi pelastaa henkesi?
Uusimmat
-
11:02
Näin Suomeen saapuvat maailmantähdet lomailevat – himoitsevat erityisesti kolmea asiaa
-
10:58
Kovaa tekstiä Marko Anttilan suuntaan – Pekka Jormakan raivoaminen vaihtoaitiossa päätyi nauhalle
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
10:07
EK4: Rovanperältä jäätävä veto! Suomalaiset kaksoisjohdossa – MTV seuraa
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: Kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
09:44
Kananmunakikka, joka jokaisen kotikokin pitäisi osata
-
09:16
Ferrari-pomo pakeni eläintä – nauru raikui F1-kulisseissa: "Älkää näyttäkö sitä"
-
09:12
Tv:stä tuttu, siskonsa kanssa saman vartalon jakava Abby Hensel on mennyt naimisiin
-
09:02
Crossimopo pakeni vaarallisesti poliisia Helsingissä – tunnistatko kuskin videolta?
-
08:56
Zelenskyi: Ukraina ei ole valmis Venäjän seuraavaan suurhyökkäykseen
-
08:53
Pekka Toveri tietää, miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat
-
08:52
Samuel, 20, suree: "Näin veljeni kuolemassa kännykän näytöltä" – pelaajan leski pöyristytti
-
08:33
Eeli, 6, ja Arvi, 3, arvioivat pääsiäismunat – katso testin voittajat
-
08:22
Kaksi somevaikuttajaa kiinni rahapelien tyrkyttämisestä – yrittivät kieltää, mutta todisteet puhuvat puolestaan
-
08:19
Roope Hintz hyppäsi sankarin haarniskaan – Dallas Stars teki sen
-
Lataa lisää