Milloin pitää välttää liikuntaa? Tässä kolme syytä
Aina ei ehtisi tai pystyisi harrastamaan liikuntaa, mutta moni pakottaa itsensä treenaamaan puolikuntoisena. Lue miksi joskus liikunnasta voi olla enemmän haittaa kuin hyötyä.
1. Kova stressi
Jos on paljon työpaineita ja stressiä, univelkaa ja syö huonosti, raskas urheilutreeni vain pahentaa tilannetta. Rankan työpäivän jälkeen kovatempoinen lenkki voi olla stressiä lisäävää ja nostaa sairastumisen riskiä. Rauhallinen ja kehoa rentouttava venyttely on tällöin enemmän hyödyksi.
2. Krapula
Hölmöintä mitä voi tehdä, on urheilla krapulassa. Seurauksena voi olla rytmihäiriöitä täysin terveelläkin ihmisellä, verenpaineen ja verensokerin heittelyä, jopa sairaskohtaus. Jos rehkii krapulassa, elimistöllä voi mennä lähes viikko palautumiseen. Juhlimisen ja treenin välillä on hyvä pitää vähintään yksi vesipäivä.
3. Flunssa
Flunssan jälkeen täytyy olla kaksi kuumeetonta päivää ennen kuin urheilee. Lievä, kuumeeton nuha ja kurkkukipu eivät estä kevyttä liikuntaa, mutta se on lopetettava heti, jos ilmaantuu flunssan yleisoireita, kuten lihaskipua, kuumetta tai väsymystä.
Asiantuntija: Matti Heikkilä. Lähde:UKK-instituutti.
Studio55.fi/Piritta Palokangas
Matti Heikkilä vierailee huomenna Studio55.fissä ja antaa vinkkejä laiskoille kuntoilijoille, muista katsoa!
Katso myös Matin haastattelu muutaman vuoden takaa – miten kuntoilu voi pelastaa henkesi?
Uusimmat
-
19:19
Dominik Hasekin veri kiehui – latasi rajua tekstiä Venäjä-linjauksista: "Ihmiselämä ei merkitse mitään sinulle"
-
19:17
Sydänkohtaus – kolminkertainen olympiavoittaja sairaalahoidossa
-
19:17
Lähteet: Näin Melania Trump suhtautuu Donald Trumpin mahdolliseen rikossyytteeseen
-
19:07
Poliisi epäilee useita henkilöitä viimeöisestä Lahden henkirikoksesta
-
19:01
"Kuvan lumipallokasa on nimeltään Nessi" – tämä otos tiivistää monen koiran talvisen ongelman
-
18:53
Petteri Sihvonen myöntää suoraan SM-liigan puolivälieristä: "Paha kahtiajako – odotin enemmän!"
-
18:45
Vaasan suuri tulipalo muuntajatehtaalla jatkunee tunteja – vaaratilanne alueella ohi
-
18:37
Suora lähetys klo 19.30: Marin, Orpo ja Purra MTV:n Pääministeritentissä – seuraa hetki hetkeltä
-
18:31
Tutkijat löysivät ällistyttävän suuren mustan aukon: Massaltaan 30 miljardia kertaa suurempi kuin Aurinko
-
18:19
Venäjä: Jos teemme ydinasetestin, emme ilmoita siitä Yhdysvalloille etukäteen – MTV seuraa sotaa
-
18:13
Ukraina ei aio häätää Kiovan luolaluostarin munkkeja väkivalloin – "Ketään ei raahata ulos jaloista"
-
18:02
Yllättävät pakkaskelit syrjäyttivät orastavan kevään – tämä on tilanne luonnossa nyt
-
18:01
Salamavauhtia naimisiin menneet Heidi Willman ja Jarkka-rakas pakenivat häämatkalle – nauttivat kelluvasta aamupalasta altaalla
-
17:43
Ruotsissa lääninhallituksiin saapui jauhemaisia kirjeitä – alustavien tietojen mukaan aine on vaaratonta
-
17:41
Hannele Lauri, 70, joutuu leikkaukseen: "Alkoi vaivata nyt vasta ja joka askeleella särkee"
-
17:39
Ruotsalaishiihtäjä lopettaa uransa 30-vuotiaana – teki murheellisen paljastuksen: "Jos olen täysin rehellinen.."
-
17:28
Onko legendaarinen ruisleipä katoamassa kauppojen hyllyiltä? Selvitimme
-
16:52
Fifa kielsi jälleen sateenkaarinauhat MM-kisoista
-
16:30
Salkkarit-hahmo tivaa vastauksia: "Olet kusessa"
-
16:19
Millaisia työkavereita ovat Marin, Orpo ja Purra? Ryhmäpuheenjohtajat vastaavat
-
Lataa lisää