Flunssakausi on taas täällä. Tukkoiset nenät ja kohoavat ruumiinlämmöt valtaavat työpaikat, koulut ja päiväkodit.
Flunssan parantamiseen uskotaan olevan useita keinoja. Kuumaa sipulimaitoa ja viinavillasukat jalkaan niin johan lähtee, sanoo vanha kansa. Mutta mitä sanoo yleislääketieteen erikoislääkäri Jaakko Halonen Terveystalosta?
Valkosipuli: Valkosipulilla on mahdollisesti antibioottisia ominaisuuksia, mutta luotettavaa tutkimusnäyttöä siitä, että sen syöminen lyhentäisi flunssan oireiden kestoa, ei ole.
C-vitamiini: C-vitamiinin flunssan oireita lyhentävästä vaikutuksesta on olemassa tutkimusnäyttöä. Sitä täytyy kuitenkin syödä erittäin paljon, 4-6 grammaa päivässä, jotta siitä on hyötyä. Lyhytaikaisella C-vitamiinin saantisuositusten ylittämisellä ei ole osoitettu olevan haittaa terveelle aikuiselle.
Sinkki: Sinkistä on samankaltaista tutkimusnäyttöä kuin C-vitamiinista, mutta myös sinkkiä tulee syödä paljon, yli 75 milligrammaa päivässä. Flunssan oireiden lyhentymistä puoltavia tutkimustuloksia tosin on vain imeskeltävistä sinkkitableteista.
Mustaherukkamehu: Oikein tehdyssä mustaherukkamehussa on runsaasti C-vitamiinia. Mustaherukkamehua tulee kuitenkin juoda päivittäin useampi litra, jotta siitä saa niin paljon C-vitamiinia, että sillä on vaikutusta flunssan oireiden kestoon tai voimakkuuteen.
Jaffa: Flunssassa elimistö vaatii nestettä, mutta sokeriset limut eivät ole flunssan aiheuttaman nestetarpeen täyttämiseksi oikea juoma, koska sokeri lisää nesteen tarvetta entisestään.
