Painajaiset ovat ikävä tapa uneksia, mutta niiden taustalta löytyy usein selittäviä tekijöitä, joihin pystyy vaikuttamaan.
Unien tukiminen ei ole varsinaisesti yksinkertaista ja asiaan liittyy vielä paljon sellaista, mitä tutkijat eivät ymmärrä.
Jokainen ihminen näkee yön aikana kolmesta kuuteen unta, joista jokainen kestää 5–20 minuuttia, kirjoittaa Medical News Today. Unet saattavat olla usein outoja, romanttisia, suorastaan hupsuja, eroottisia tai joissain tapauksissa jopa pelottavia, toisin sanoen painajaisia.
The New York Postin mukaan tutkijat ovat edelleen hieman eri mieltä siitä, onko unilla jotakin merkitystä vai ei. Osa uskoo, että unet ovat aivojen alitajuntainen tapa käsitellä tunteita ja traumoja.
Varsinkin painajaiset ihmetyttävät yhä tutkijoita, sillä painajaiset voivat olla hämmentävyyden lisäksi jopa melko ahdistavia.
Miksi näemme painajaisia?
Kaksi painajaistyyppiä
Painajaisunet voidaan jakaa kahteen tyyppiin:
- Suurin osa painajaisista on idiopaattisia: syy on epäselvä, eikä sisältö liity valveilla ollessa tapahtuneisiin tilanteisiin. Painajaisten sisällöt voivat olla hyvin vaihtelevia.
- Traumaperäisten painajaisten sisältö liittyy jotenkin valveilla ollessa tapahtuneeneeseen traumaattiseen kokemukseen.
