Miksi jotkut unet jäävät mieleen, mutta toisista emme muista mitään? Tässä syy

Etkö muista uniasi? Syitä unohtelulle on monia. Unien muistamista voi myös harjoitella.
Stephen Dowling muistaa edelleen unen, jota näki 40 vuotta sitten. Lähiaikoina nähdyt unet sen sijaan tuntuvat haihtuvan hänen mielestään.
– Monille meistä unet ovat melkein abstrakti asia. Jos olemme onnekkaita, voimme kylmässä päivänvalossa muistaa vain pakenevan häivähdyksen niistä, Stephen kuvailee BBC:n artikkelissa.
Miksi jotkut unet jäävät mieleen, mutta toisista emme muista mitään? Syy saattaa olla ihmisen biologiassa. Uni ei ole vain tajuttomuustila, johon ihminen lipsahtaa illalla; se on Stephenin mukaan kuin "mielentilojen vuoristorata".
Uneksimme REM-vaiheessa
Unia nähdään yleensä unen REM-vaiheessa, jonka aikana silmät liikkuvat. REM-uni saapuu 90 minuutin sykleissä, ja sen aikana verenkierto tietyille aivoalueille lisääntyy, mikä saattaa osaltaan lisätä unennäköä: verivirtauksen virkistämä aivokuori täyttää unet sisällöllä ja limbinen järjestelmä hallitsee unia.
Unien logiikka on usein valvemaailmasta katsottuna järjetöntä ja sekopäistä. Silti hyväksymme unen tapahtumat yleensä totena, koska kriittiseen ajatteluun keskittyvä aivoalue on unessa.
Unia kannattaakin unohtaa?
Lausannen yliopiston sairaalan unitutkija Francesca Siclari uskoo, että unimaailma ja "tosimaailma" ovat hyvin erilaisia syystä, ja että unia kannattaakin unohtaa. Siclarin mukaan esimerkiksi narkolepsiasta kärsivien on toisinaan vaikeaa erottaa unen ja valveen maailmaa toisistaan.
– On myös ihmisiä, jotka muistavat unensa liian hyvin, ja alkavat tuoda unimuistoja päiviinsä, Siclari sanoo.
Aamutoimet häiritsevät unien muistamista
Näemme ja muistamme usein aamulla näkemiämme unia. Valitettavasti aamulla ihmisen on yleensä kiire pesulle, aamupalalle ja töihin – kaiken lisäksi hän luultavasti herää unesta hätkähtäen herätyskellon avulla.
– Kun joku kysyy minulta, miksei voi muistaa uniaan, sanon, että hän nukahtaa liian nopeasti, nukkuu liian hyvin ja herää herätyskelloon, sanoo Harvardin yliopistossa työskentelevä unitutkija Robert Stickgold.
– Yleensä ihmisen vastaus tähän on: "Mistä tiesit?"
Stickgold itse suoritti laboratorio-oloissa tutkimuksen, jossa opiskelijoita herätettiin vähän sen jälkeen, kun he olivat vajonneet unenkaltaiseen tilaan, joka iskee juuri ennen unta. Jokainen herätetyistä muisti näkemänsä unen.
– Tämä tila on ensimmäiset 5–10 minuuttia uneen vaipumisen jälkeen. Jos vain vajoat heti syvään uneen, mihin jokainen meistä toivoisi pystyvänsä, et muista mitään tästä unisyklin osuudesta, Stickgold kuvaa.
Yritä muistaa uniasi näin
Stickgoldin mukaan syytä sille, miksi unet katoavat mielestä niin helposti heräämisen jälkeen, ei oikeastaan tiedetä. Hän kuitenkin uskoo, että unia on helpompi muistaa viikonloppuaamuisin, kun ihminen nukkuu pitkään eikä hänen ole kiire.
– Kursseillani sanon oppilailleni: kun heräät, yritä maata paikallasi. Älä avaa silmiäsi. Yritä "kellua" ja samaan aikaan muistaa, mitä unessasi oli, Stickgold neuvoo.
Itsensä voi myös "pakottaa" heräämään keskellä yötä juomalla illalla paljon vettä. Stickgoldin mukaan keho herättää nukkujan todennäköisesti REM-unen loppuvaiheessa.
Osa unitutkijoista uskoo, että nukkumaan mennessä ja uneen vajotessaan ihmisen tulisi toistella itselleen, että hän haluaa muistaa unena.
– Se todella toimii, Stickgold lupaa.
Lähde: BBC
Uusimmat
-
02:00
Suomessa on 1,5 miljoonaa asetta ja 300 000 metsästäjää – Poliisihallituksen ylitarkastaja: Tyhjänpanttina lojuvat aseet voivat päätyä rikollisille
-
22:56
Lotossa ei täysosumia, nyt potti kasvaa 6,5 miljoonaan – katso tästä oikea rivi
-
22:53
Lukas Hradeckylle kauhutilanne: omien ulosajot johtivat yllätystappioon Bundesliigan häntäpään joukkueelle
-
22:40
Kymmenet tuhannet kadulla: Italiassa äärioikeistoa vastustavat "sardiinit" järjestivät suurmielenosoituksen Roomassa
-
21:56
Tässäkö yksi kaikkien aikojen nousuista? Reilussa minuutissa tasoihin neljän maalin takaa
-
21:55
Monkey Island on yli 60 uusavuttoman "hirviösimpanssin" asuttama saari, jonne hyväntekeväisyysjärjestö upottaa miljoonia: "Ainoa tapa pitää heidät oli laittaa heidät saarelle"
-
21:35
”Osoitus hänen sisukkuudestaan” – Norwich-manageri paljasti Teemu Pukin saaman vamman
-
21:20
Reippaasti yliajalle venyneessä Madridin ilmastokokouksessa hierotaan edelleen kompromisseja – lausunnoista kuuluu jo lievä epätoivo
-
21:13
Bussin rengas syttyi tuleen kesken ajon – pelastuslaitos ylistää kuljettajan ripeää toimintaa
-
21:10
Tällaista palautetta BB-Ville on saanut ohjelman loputtua: "Olen monet itkut itkenyt"
-
21:07
Uusi työministeri Tuula Haatainen uskoo työllisyystavoitteen toteutumiseen kritiikistä huolimatta: "Työryhmät työskentelevät ja työ täydessä vauhdissa"
-
20:57
Stripparit raahasivat tulevan aviomiehen lavalle ja yllyttivät seksiin – ammattimorsiusneito paljastaa, mitä kaikkea näkee työssään
-
20:47
NHL:ssä viritellään jättiluokan kauppaa: Aleksander Barkovin ja Mikko Rantasen seurat ilmoittautuneet kisaan tähtihyökkääjästä
-
20:13
Karjalainen: Huijarit kalastelevat rahaa nyt kirjastoilta – vilunkia yritetty tekastuin laskuin ja jopa haastehakemuksin
-
20:06
Teemu Pukki pettynyt maalistaan huolimatta – Norwichin jättipaukun jääminen suutariksi kismitti hyökkääjätähteä
-
20:02
Poliisin tehovalvontamaratonin saldo: 66 rattijuoppoa narahti ja 16 etsintäkuulutettua jäi kiinni
-
20:01
Musiikin superpari aikoo naimisiin – yllättävä este hidastaa hääsuunnitelmia
-
19:59
Naiset paljastavat, miksi suosivat vibraattoria kumppanin sijaan: "Joskus jos haluaa, että jokin tehdään oikein, se pitää vain tehdä itse"
-
19:18
Paavo Väyrysen hotellibisnes vastatuulessa: 4 vuotta sitten ostettu Pärnun kiinteistö myynnissä – Inge Villalla muhkea hintalappu
-
19:14
Vauva-arjesta nauttiva Salkkarit-tähti Tiia Elg: "Kyllä tämä on paljon helpompaa kuin mitä ajattelin"
-
Lataa lisää