Hemmottele itseäsi tai paista pannukakku. Näiden vinkkien avulla nostat helposti mielialaasi synkkinäkin hetkinä.
Kaikilla meistä on välillä päiviä, jolloin mikään ei kiinnosta ja mieli on maassa. Synkkyyteen ei kuitenkaan kannata jäädä rypemään, sillä mielialaa voi parantaa pienillä, mutta sitäkin tehokkaammilla keinoilla.
Lue lista vinkeistä, joiden avulla mielialasi paranee taatusti. Listasta löydät taatusti itsellesi sopivan vaihtoehdon.
1. Laadi tehty-lista
Sen sijaan, että aiheuttaisit itsellesi lisää ahdistusta miettimällä tekemättömiä töitä, tee lista jo tehdyistä askareista. Listaa ylös ne asiat, jotka olet jo saanut aikaan, olivatpa ne kuinka pieniä tahansa. Lista osoittaa, että et ehkä sittenkään ole niin saamaton ja laiska kuin luulet. Mieliala kohenee taatusti!
2. Kuuntele energistä musiikkia
Alakuloisena suurin virhe on laittaa soimaan surumielistä musiikkia. Väärä musiikkivalinta voi nimittäin pahentaa mielialaasi entisestään. Valitse siis soittimeesi musiikkia, joka saa sinut taatusti hyvälle mielelle. Kokeile vaihteeksi vaikkapa lapsuutesi lempirallatusta ja laula mukana!
3. Vaihda mukavat vaatteet
Jos joudut käyttämään koko päivän epämukavaa työasua, vaihda se heti kotiin tultuasi mukaviin ja rentoihin vaatteisiin. Mikä olisikaan ihanampaa kuin maata sohvalla kuluneissa, mutta aah, niin pehmeissä collagehousuissa?
4. Vietä aikaa keittiössä
Ruoanlaitto tai leipominen auttavat helposti unohtamaan murheet. Ainesten sekoittaminen ja pilkkominen saavat ajatuksesi muualle, ja kaiken lisäksi pian sinua odottaa herkullinen, mielialaa kohottava lopputulos. Tämä herkullinen vinkki mainittiin myös kotimaisessa Sooloilua-elokuvassa: "Kun kaikki menee päin mäntyä, paista pannukakku."
