Psykologi Hanna Markuksela antoi vastauksia lukijoiden jouluongelmiin.
Joulu aiheuttaa stressiä ja huolia lähinnä suorituspaineiden ja täydellisyystoiveiden vuoksi. Psykologi Hanna Markukselan mukaan lapsuuden jouluja sävyttäneet vanhempien liiallinen alkoholinkäyttö tai väkivallan uhka voivat vaikuttaa myös aikuisiällä. Joulumieli ei välttämättä ole tällöin katossa, vaikka oman perheen joulussa ei olisikaan mitään vialla.
– Erilaisia joulunviettäjiä täytyy osata kunnioittaa ja jokainen on lopulta vastuussa omasta joulumielestään. Toisen traumoja ynnä ikäviä, jouluun assosioituneita muistoja ei voi ottaa pois. Kumppanin tai läheisen oloa voi vain helpottaa. Ja sen tekee yleensä parhaiten antamalla tilaa ja olemalla oma itsensä ilman ylimääristä hössöttämistä, Markuksela neuvoo.
– Ketään kun ei voi piristää tukehduttamalla häntä vaikka väkisin kuusen alla pähkinöihin ja iloisiin joululauluihin.
Ongelmaksi lomapäivinä voi muodostua myös todellisen läsnäolon puuttuminen.
– Ihmisen mieli vaeltaa helposti aina jonnekin muualle. Jos vain pohtii, mikä kaikki voisi olla vielä paremmin, muuttuu levottomaksi juuri silloin, kun voisi levätä ja keskittyä läheisiin, siihen ympäristöön, jossa on. Kannattaa siis katsoa mielenkiinnolla miten joulukin menee, kun kaikkea ei yritä kontrolloida, Markuksela sanoo.
– Ihminen on tutkitustikin onnellisimmillaan, kun hän ankkuroituu hetkeen ja tiedostaa mitä hänellä on sen sijaan, että miettisi aina mitä puuttuu.
Markuksela antoi ratkaisuohjeita MTV Lifestylen lukijoiden jouluongelmiin. Löytyykö sinua askarruttavaan kysymykseen vastaus? Lue!
