Luulitko korjaavasi univajeen pitkillä unilla? Et ehkä sittenkään
Uusi tutkimus viittaa siihen, että viikonlopun pitkät unet eivät välttämättä täysin korjaakaan viikolla kerättyä univajetta. Säännöllinen unirytmi toimii paremmin.
Tutkimuksessa 30 vapaaehtoista alkoi nukkua viikolla rajoitetusti ja nukkui sitten pitkät toipumisunet viikonloppuna. Samaan aikaan vapaaehtoisten terveyttä seurattiin säännöllisin testein ja mittauksin.
Vapaaehtoiset väsyivät huomattavasti univajeen aikana, mutta piristyivät toipumisunen aikana. Kehon tulehdusarvot myös kohosivat univajeen aikana, mutta palasivat toipumisunen aikana normaalille tasolle. Sen sijaan stressihormonitaso pysyi normaalilla tasolla univajeesta huolimatta ja laski entisestään toipumisunen johdosta.
Toipumisuni ei korjaa keskittymiskyvylle aiheutuneita vahinkoja
Tästä huolimatta vapaaehtoisten keskittymiskyky aleni huomattavasti, kun he nukkuivat liian vähän. Edes toipumisuni ei parantanut keskittymiskykyä. Tämä viittaa siihen, että yhden viikonlopun aikana saavutettu toipumisuni ei välttämättä korjaa kaikkia viikon univajeen aiheuttamia vahinkoja.
– Kahden yön toipumisuni ei välttämättä riitä korjaamaan univajeen aiheuttamia vahinkoja ihmisen hälytysvalmiudelle. Tällä voi olla huomattavia vaikutuksia turvallisuusammateissa työskenteleville, kuten terveyshuollon ammattilaisille tai ammattikuskeille, tutkimuksen tekijät kirjoittavat.
Tutkimus antaa tietoa vain yhden tai kahden viikon univajeesta, mutta kierteen toistaminen saattaa aiheuttaa myös merkittävämpiä vahinkoja. Pitkän aikavälin vaikutukset jäävät kuitenkin toistaiseksi epäselviksi.
(MTV3)
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
18:59
Nappisuoritus: Suomi juhlii MM-kultaa frisbeegolfissa!
-
18:57
Lähes 15 000 osumaa saanut ”Herra Tinder” löysikin kumppanin perinteisellä tavalla – tämä kiinnitti huomion: ”Tajusin, etten tarvitse sovellusta löytääkseni rakkauden”
-
18:53
Mitä ihmettä? 62-vuotias veteraani tikkasi Ruotsi–Suomi-ottelussa neljänneksi – oma poika juhli voittoa
-
18:47
Viis maalitykistä – Norwich-luotsi käänsi huomion pois Teemu Pukista: "En ole kiinnostunut kultaisista kengistä"
-
18:32
Ongelmia Tshernobylissä: Säteilyä torjunut ensimmäinen suojasarkofagi romahtamispisteessä
-
18:28
Karu paluu arkeen: suomalaistiimin kuljettajilla tahmeaa Moto2-luokan aika-ajoissa
-
18:22
Nooralotta Neziri hämmästyi juoksustaan Ruotsi-ottelussa: "Jäätävä aika"
-
18:12
Aki Riihilahti suolasi HJK:n pelaajat kovalla tavalla – Klubin kapteeni puolustautuu: "Kyllä minä olen sellainen jätkä"
-
18:07
EK13: Rengasrikko pisti kärkitaiston uusiksi – Latvala nousi jo kolmanneksi
-
18:06
Kourtney Kardashian julkaisi muokkaamattoman kuvan – fanit ylistävät: "Tältä oikea keho näyttää"
-
18:02
Kinkkumysteeri marketin leikkelehyllyllä: Mitä eroa keittokinkulla, palvikinkulla ja korppukinkulla todellisuudessa on?
-
17:59
Kiina: "Kiusaaja saa maistaa omaa lääkettään"
-
17:51
MTV seuraa: Jari-Matti Latvala taistelee jo palkintosijoilla – Thierry Neuville kärsi rengasrikosta
-
17:35
EK12: Jari-Matti Latvala kiristi vauhtiaan – palkintosija mahdollinen
-
17:24
Hulvaton video: Sari Essayah sai kristillisten puoluekokousväen ulvomaan naurusta - "No, minä en aio näyttää omaani"
-
17:20
Mikael Forssellilta satelee ylistystä Teemu Pukille: "Hän on Norwichille kultakimpale"
-
17:19
60 paalupaikkaa täyteen! Marc Marquezilta ilmiömäinen kierros MotoGP:n aika-ajoissa
-
17:18
Love Island -saarelaiset heittävät vapaalle – kiivas taistelu koituu Eetun ja Sofian kohtaloksi
-
17:10
Kalle Rovanperä manasi tyhmää virhettään – "Jonnelta saattoi pari kirosanaa päästä"
-
17:02
Leski kunnioitti traagisesti menehtyneen miehensä muistoa huumorin avulla – pukeutui ystäviensä kanssa häämekkoihin ja joi olutta: "Nauroimme niin paljon, että kylkiin sattui"
-
Lataa lisää