Luulitko korjaavasi univajeen pitkillä unilla? Et ehkä sittenkään
Uusi tutkimus viittaa siihen, että viikonlopun pitkät unet eivät välttämättä täysin korjaakaan viikolla kerättyä univajetta. Säännöllinen unirytmi toimii paremmin.
Tutkimuksessa 30 vapaaehtoista alkoi nukkua viikolla rajoitetusti ja nukkui sitten pitkät toipumisunet viikonloppuna. Samaan aikaan vapaaehtoisten terveyttä seurattiin säännöllisin testein ja mittauksin.
Vapaaehtoiset väsyivät huomattavasti univajeen aikana, mutta piristyivät toipumisunen aikana. Kehon tulehdusarvot myös kohosivat univajeen aikana, mutta palasivat toipumisunen aikana normaalille tasolle. Sen sijaan stressihormonitaso pysyi normaalilla tasolla univajeesta huolimatta ja laski entisestään toipumisunen johdosta.
Toipumisuni ei korjaa keskittymiskyvylle aiheutuneita vahinkoja
Tästä huolimatta vapaaehtoisten keskittymiskyky aleni huomattavasti, kun he nukkuivat liian vähän. Edes toipumisuni ei parantanut keskittymiskykyä. Tämä viittaa siihen, että yhden viikonlopun aikana saavutettu toipumisuni ei välttämättä korjaa kaikkia viikon univajeen aiheuttamia vahinkoja.
– Kahden yön toipumisuni ei välttämättä riitä korjaamaan univajeen aiheuttamia vahinkoja ihmisen hälytysvalmiudelle. Tällä voi olla huomattavia vaikutuksia turvallisuusammateissa työskenteleville, kuten terveyshuollon ammattilaisille tai ammattikuskeille, tutkimuksen tekijät kirjoittavat.
Tutkimus antaa tietoa vain yhden tai kahden viikon univajeesta, mutta kierteen toistaminen saattaa aiheuttaa myös merkittävämpiä vahinkoja. Pitkän aikavälin vaikutukset jäävät kuitenkin toistaiseksi epäselviksi.
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:02
Tiesitkö? Perinteistä joulupuuroa ei keitetäkään riisistä
-
07:00
Leijonien hyökkääjä naurahtaa karusta paluusta arkeen: "Sitten Poriin"
-
06:59
Viranomaiset etsivät syytä Japanin valtaiselle räjähdykselle, jossa loukkaantui yli 40 ihmistä – "Kuulin pamahduksen, joka kuulosti ukkoselta"
-
06:49
Eva Wahlström julkaisi rakkaudentäyteisen kuvan tappion jälkeen: "Maailman parhaat tukijoukot"
-
06:34
Tiesitkö tästä "salatusta" nähtävyydestä? Paimiossa eräs kuja on koristeltu jouluun jo 28 vuoden ajan
-
06:30
Jukka Jalosen ja Leijonien katseet kääntyvät nyt nuoriin tähtiin: "Voi olla, että joku siitä joukkueesta on keväällä meidän mukana"
-
06:29
Pilaversio perinteisestä jouluelokuvasta sai presidentin tuohtumaan: ”Elämä valkoisessa talossa ilman Trumpia”
-
06:28
IS: Presidentti Niinistö osti hirsihuvilan hulppeista järvimaisemista
-
06:27
Sebastian Aho iski maalin ja vitsaili kahvinjuonnistaan – Janne Kuokkanen lähti farmiin
-
06:19
Tällaiset ovat poliisikoirien uudet suojaliivit! Poliisikoira Börjen vakava loukkaantuminen puukotuksessa herätti poliisin parhaan ystävän suojaamiseen
-
06:08
Washington Post: Venäjä käytti laajasti sosiaalista mediaa auttaakseen Trumpin presidentiksi
-
06:04
Theresa May: Toinen brexit-äänestys toisi peruuttamatonta vahinkoa
-
06:02
Suomalaisnuoret kaipaavat lisää aikaa perheen kanssa – ilojen ja surujen jakaminen vanhempien kanssa parantaa hyvinvointia
-
06:01
Näistä ei voi kuin tulla hyvälle tuulelle! Ihmiset paljastivat pienet asiat, joita rakastavat läheisissään
-
05:55
Petteri Sihvonen Leijonien kaksimetrisestä möröstä: "Aika varma kandidaatti Slovakian MM-kisoihin"
-
05:53
Tuhannet protestoivat Viktor Orbanin hallitusta vastaan Unkarissa
-
05:48
Ritva, 55, työskentelee pitkiä päiviä ilman lomia, silti perheellä tekee tiukkaa selvitä – "Vaikea tulevaisuus on pilkottava mielessä niin lyhyiksi pätkiksi, että jaksaa mennä eteenpäin hetki kerrallaan"
-
05:44
Lumisade leviää! Liikennevirasto varoittaa kehnosta ajokelistä etelä- ja länsi-Suomessa
-
05:37
Karjalainen: Lähes puolet peruskoulun opettajista kokee kiusaamista tai epäasiallista kohtelua
-
05:33
Kaksi lasta kuoli rivitalopalossa, joka syttyi päälle kytkeytyneestä liedestä – syyttäjän mukaan taustalla oli isän huolimattomuus
-
Lataa lisää