Uusi tutkimus viittaa siihen, että viikonlopun pitkät unet eivät välttämättä täysin korjaakaan viikolla kerättyä univajetta. Säännöllinen unirytmi toimii paremmin.
Tutkimuksessa 30 vapaaehtoista alkoi nukkua viikolla rajoitetusti ja nukkui sitten pitkät toipumisunet viikonloppuna. Samaan aikaan vapaaehtoisten terveyttä seurattiin säännöllisin testein ja mittauksin.
Vapaaehtoiset väsyivät huomattavasti univajeen aikana, mutta piristyivät toipumisunen aikana. Kehon tulehdusarvot myös kohosivat univajeen aikana, mutta palasivat toipumisunen aikana normaalille tasolle. Sen sijaan stressihormonitaso pysyi normaalilla tasolla univajeesta huolimatta ja laski entisestään toipumisunen johdosta.
Toipumisuni ei korjaa keskittymiskyvylle aiheutuneita vahinkoja
Tästä huolimatta vapaaehtoisten keskittymiskyky aleni huomattavasti, kun he nukkuivat liian vähän. Edes toipumisuni ei parantanut keskittymiskykyä. Tämä viittaa siihen, että yhden viikonlopun aikana saavutettu toipumisuni ei välttämättä korjaa kaikkia viikon univajeen aiheuttamia vahinkoja.
– Kahden yön toipumisuni ei välttämättä riitä korjaamaan univajeen aiheuttamia vahinkoja ihmisen hälytysvalmiudelle. Tällä voi olla huomattavia vaikutuksia turvallisuusammateissa työskenteleville, kuten terveyshuollon ammattilaisille tai ammattikuskeille, tutkimuksen tekijät kirjoittavat.
Tutkimus antaa tietoa vain yhden tai kahden viikon univajeesta, mutta kierteen toistaminen saattaa aiheuttaa myös merkittävämpiä vahinkoja. Pitkän aikavälin vaikutukset jäävät kuitenkin toistaiseksi epäselviksi.
(MTV3)
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää