Lievittääkö metsässä kulkeminen stressiä? Sitä tutkitaan nyt pääkaupunkiseudulla – koehenkilöt istuvat 15 minuuttia metsässä
Metsässä liikkuminen palauttaa nopeasti stressistä. Pääkaupunkiseudulla on meneillään tutkimus, jossa selvitetään, millaiset metsät elvyttävät tehokkaimmin. Koehenkilöt vierailevat erityyppisissä metsäkohteissa ja kertovat tuntemuksistaan.
Koehenkilöt istuvat keskellä metsää Helsingin keskuspuistossa. Tutkimuksessa selvitetään, millaiset metsät palauttavat parhaiten stressistä.
– Me tutkimme tässä lähinnä metsänhoidon vaikutusta. Tutkimuksessa on mukana yksi täysin luonnontilainen metsä ja sitten on kolme jollain tavalla hoidettua metsää. Meitä kiinnostaa, onko sillä metsätyypillä mitään merkitystä ihmisen elpymiseen, selittää Luonnonvarakeskuksen (Luke) tutkija Jenni Simkin.
Vaihtelevat metsäalueet miellyttävät
Koehenkilöt vastaavat mielialaansa koskeviin kysymyksiin ennen ja jälkeen jokaisen metsäkokemuksen. Istumisen lisäksi koemetsissä kävellään ja tarkkaillaan ympäröivää luontoa. Vaikka tutkimustuloksia ei vielä ole, on selvää, että ihmisten lempimetsät ovat erilaisia.
– Pakene ja piiloudu -metsä eli siis ei liian tiheä, enemmän savannityyppinen eli se ei saa olla sellainen, että jää tukastaan kiinni oksiin, kuvailee Anna Rusthollkarhu lempimetsänsä ominaisuuksia.
Suomalaisten metsämieltymyksissä on myös paljon yhteisiä piirteitä.
– Yksilöllisiä eroja on, mutta keskimäärin ihmiset pitävät isohkoista metsäalueista, joissa on maisemallista vaihtelua. Vesistö tai vesialue lisää yleensä alueen arvoa. Reitit ja opasteet puolestaan lisäävät turvallisuuden tunnetta, kertoo Luonnonvarakeskuksen (Luke) professori Liisa Tyrväinen.
Metsäkäynti ehkäisee sairauksia
Aiemmissa tutkimuksissa on havaittu metsässä liikkumisella olevan monenlaisia terveyshyötyjä: mieliala paranee, verenpaine laskee, keskittymiskyky kohenee. Parhaimmillaan luonto on sairauksien ennaltaehkäisijänä. Metsässä pitää kuitenkin oleskella säännöllisesti, jotta terveyshyödyt toteutuvat.
– Kaupunkiluontoalueilla pitäisi piipahtaa pari kolme kertaa viikossa puoli tuntia. Samanlainen hyöty saadaan siitä, että käydään pari kolme kertaa kuukaudessa kaupungin ulkopuolisella luontoalueella, sanoo Tyrväinen.
Luontoreseptit laajempaan käyttöön
Luonnon terveyshyötyjä hyödynnetään Suomessa vielä vähän.
– Jos tässä sote-uudistuksessa siirrytään vakavasti sairauksien parantamisesta sairauksien ennaltaehkäisyyn, silloin ollaan melko lähellä sitä, että luontoa määrätään ihmisille lääkkeeksi. Mikään ei estä kuntia ottamasta tietoa luonnon terveysvaikutuksista paremmin käyttöön, huomauttaa Tyrväinen .
Meneillään olevan tutkimuksen tuloksista on hyötyä esimerkiksi kaupunkimetsien hoidon suunnittelussa.
– Lähinnä metsänhoidossa. Odotamme vastauksia siihen, millä tavalla metsää voisi hoitaa niin, että se olisi virkistysarvoiltaan rikkaampi, pohtii Jenni Simkin.
Kun kaupunkirakenne tiivistyy, lähimetsien merkitys kaupunkilaisten terveydelle ja hyvinvoinnille kasvaa entisestään.
Uusimmat
-
00:01
Kelan laskelmat: Näin etuuksien leikkaaminen vaikuttaa työn vastaanottamiseen
-
23:50
Puoluetilaisuuteen hyökättiin Tukholmassa – kolme sairaalaan
-
23:24
Näin Tappara-kapteeni kommentoi Pelicansin törkytekoa – "Lapsus"
-
22:55
Rikard Grönborg jyrisi Pelicansin törkytempusta – tuimia syytöksiä SM-liigafinaalin tapahtumista
-
22:48
Tommi Niemelä murahti Tappara-leirin rajuista syytöksistä: "Minkä helvetin takia?"
-
22:46
Yhdysvallat lähettänyt salaa Ukrainaan pitkänkantaman ohjuksia
-
22:40
Zelenskyi: 16 Venäjälle vietyä ukrainalaislasta päässyt takaisin
-
22:32
Ruotsi sai tuta Leijonien kovuuden – jälki oli kylmää
-
22:20
Harkovassa asuva Nika ei aio lähteä kaupungista, vaikka Venäjä on tuhonnut hänen baarinsa jo kolmesti
-
22:17
Vili, 17, on väliinputoaja vammaispalveluissa – nyt kommentoi hyvinvointialueen vastaava
-
22:14
14 ruumista löytyi Tunisian rannikolta – siirtolaisveneiden määrä kasvanut viime päivinä
-
22:05
ADHD on Pirjo Lonkan supervoima: "Kuvauksissa keskittymistäni ei häiritse mikään"
-
22:04
Tässä on hurjien talvien ja eilisen rajun takatalven syy
-
21:59
Patrik Carlsson ratkaisi melkoisen finaalitrillerin Tampereella, Christian Heljankoon kohdistunut isku puheenaiheena – näin peli eteni
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
20:39
"Moro Youtube! Tänään testataan…", mies sanoi videolla ja ampui ilmakiväärillä toiselta keuhkon puhki
-
Lataa lisää