Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Leah lankutti töissä kuukauden ajan – näin kävi: "Luulin, että 1,5 minuuttia olisi helppo nakki"

Kuvituskuva.
Kuvituskuva.Shutterstock
Julkaistu 12.06.2017 07:49

MTV LIFESTYLE

Nainen päätti katkaista toimistopäivien monotonisuuden alkamalla lankuttaa.

Leah Wynalek ei liiku työpäivän aikana paljoakaan. Hän tunnustaa, että syö myös lounaansa usein työpöydän ääressä. Vapaa-ajallaan Wynalek harrastaa muun muassa joogaa ja juoksua, mutta työpaikallaan hän on jumissa työpöytänsä ääressä.

Wynalek päätti katkaista päivien monotonisuuden alkamalla lankuttaa. Hän piti kuukauden ajan joka päivä kaksi lankutustaukoa: toisen varttia vaille yksitoista aamupäivällä, toisen varttia vaille neljä iltapäivällä. Tavoitteena oli pysyä lankussa 1,5 minuuttia kerrallaan.

Hän kertoi Runner’s World -lehdelle, miten haasteessa kävi. Wynalek harrastaa kuukauden haasteita – hän on myös kyykännyt ja syönyt puuroa haasteluontoisesti!

Lue myös: Nainen kyykkäsi töissä joka päivä kuukauden ajan, näin kävi

1. Olo on itsetietoinen

Vaikka Wynalekilla on oma toimisto, hän pelkäsi, että ohi kulkeva työkaveri näkee hänet ähkimässä lattialla. Osa huolesta liittyi siihen, että Wynalek oli vasta aloittanut nykyisessä työpaikassaan.

2. Opit arvostamaan minuuttia

– Vakituisena joogaajana luulin, että 1,5 minuuttia lankkua olisi helppo nakki. Voi veljet, olin niin yli-itsevarma. Kun lankutin oikein, keskivartaloni vapisi ja tuijotin epätoivoisesti iPhoneni ajastinta, kun se laski aikaa nollaan, eli lankusta vapautumiseen, Wynalek kuvaa.

Wynalek harkitsi jopa lankutusajan lyhentämistä minuuttiin, mutta päätti sitten, ettei halunnut luopua alkuperäisestä tavoitteestaan.

3. Opit, mitä teet väärin

Wynalek kuvasi itseään treenaamassa ja tajusi pian, että oikeanlaisen asennon pitäminen on hankalaa. Hänen selkänsä tai lantionsa roikkui ja niska kurottui eteenpäin. Wynalek kuitenkin opetteli jatkuvasti pysyttelemään oikeaoppisessa asennossa, ja vaihtoi myös lankkuasentoa.

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

4. Aina ei jaksa

Wynalek pisti kalenterinsa muistuttamaan lankutuksesta – ja torkutti sitten kalenterin herätystoimintoa kerta toisensa jälkeen. Hän kuitenkin korostaa, että lankutuksen jälkeen olo oli aina parempi, vaikka aluksi lankuttaminen ei olisi innostanutkaan.

5. Muutkin innostuvat

Wynalekin vitkuttelu parani huomattavasti, kun hänen työtoverinsa liittyi mukaan haasteeseen.

6. Kaipaat muita lajeja

Juoksua, lenkkeilyä ja pyöräilyä harrastava Wynalek ei harrasta kuntosalilla käymistä, ja samassa asennossa pysyminen päivästä toiseen kyllästytti häntä.

7. Saat energiaa

Lankutuksen jälkeen Wynalek tunsi olonsa energiseksi aina liikuntasessionsa jälkeen. Hän myös venytteli aina minitreeninsä päätteeksi.

8. Lihakset vahvistuvat

Kuukauden viimeisellä viikolla lankkuasennon pitäminen oli helpompaa kuin ensimmäisellä. Wynalek koki vatsalihastensa vahvistuneen, vaikka eroa ei nähnyt paljaalla silmällä.

Lähde: Runnersworld.com

**

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Lisää aiheesta:

Jen päätti alkaa seistä etätyöpäiviensä aikana – välittömiä hyötyjä9 viikon kyykkyhaaste antoi Gabriellelle unelmien takapuolen: "Tulin oikeasti voimakkaammaksi"Caitlyn meni joogatunnille – ei löytänyt hittilajista mitään ihanaa: "Ehdottomasti vihasin sitä"Nainen istui seinää vasten minuutin ajan joka päivä – nämä asiat hän oppi treenistä kahdessa viikossaNainen lankutti töissä joka tunti kahden viikon ajan: "Olin shokissa siitä, mitä 80 minuuttia teki keholleni"Nainen treenasi kuukauden ajan crossfitiä – huomasi heti 10 muutosta
TyöelämäKuntosaliHyötyliikuntaTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Työelämä
  • to11:26
    Ruoka

    Kozeen Shiwan haastettiin oikeuteen – näin hän vastaa syytöksiin

  • ke14:39
    Työttömyys

    Professori: Kuntien sakkomaksut valtiolle pitäisi lopettaa – rahat työllistämiseen

  • ke11:47
    Nuoret

    Useampi kuin joka kolmas nuori harkitsee muuttoa ulkomaille työn perässä, kysely paljastaa

  • ti06:14
    Eläke

    Professori MTV:lle: Eläkeikä nostettava nopeasti yli 70 vuoteen

  • ma17:20
    Telakkateollisuus

    Turun telakka purki työehtoja polkeneiden yritysten sopimukset