Lämpötila vaikuttaa painoon? Viileässä kyytiä kaloreille!
Oletko tullut ajatelleeksi, että kodin tai työpaikan huoneenlämmölläkin saattaa olla vaikutusta painoosi? Siedättämällä kehoa kylmään voi selvityksen mukaan polttaa kaloreita ja laihtua. Asiasta kirjoitti Livescience-verkkosivusto.
Säännöllinen altistuminen viileälle ilmalle saattaa auttaa pudottamaan painoa. Näin kertoo Trends in Endocrinology & Metabolism -julkaisussa keskiviikkona ilmestynyt hollantilainen selvitys.
Koska keho hytisee kylmässä ruumiinlämmön ylläpitämiseksi, se kuluttaa samalla energiaa – väitetysti viisi kertaa enemmän kuin levossa. Lisäksi niin sanottu ruskea rasva, joka kaloreiden varastoimisen sijaan polttaa kaloreita, aktivoituu kylmässä. Nuorilla ja keski-ikäisillä ihmisillä ruskean rasvan lämmöntuotannon osuuden koko energiankulutuksesta sanotaan olevan jopa 30 prosenttia.
Jo aikaisemmin japanilaisessa selvityksessä oli havaittu, että rasvan määrä ihmisten kehossa laski, kun he olivat viettäneet kuuden viikon ajan kaksi tuntia päivässä 17-asteisessa huoneessa.
Tutkijat arvelevat, että kyky kontrolloida elinympäristön lämpötilaa saattaa jopa olla osasyy liikalihavuuden yleistymiseen teollistuneissa maissa.
– Koska suurin osa ihmisistä viettää 90 prosenttia ajastaan sisätiloissa, sen terveysvaikutuksia kannattaa tutkia. Mitä, jos antaisimmekin kehojemme taas tehdä töitä ruumiinlämmön säätelemiseksi, Maastrichtin yliopiston tutkija Wouter van Marken Lichtenbelt esitti Livescience-verkkosivustolla.
Kylmään tottuu?
Selvityksessä havaittiin myös, että ihmiset tottuvat kylmään ajan myötä. Kun koehenkilöt olivat viettäneet kymmenen päivän ajan kuusi tuntia päivässä 15 Celsius-asteessa, heidän kehossaan oli enemmän ruskeaa rasvaa ja he tunsivat olonsa alhaisissa lämpötiloissa mukavammaksi ja hytisivät vähemmän.
15-asteinen huone olisi todennäköisesti liian kylmä useimmille ihmisille, mutta tutkijoiden mukaan on mahdollista, että noin 18 asteen huoneenlämpökin aktivoisi ruskeaa rasvaa.
Säännöllisen kylmälle altistumisen pitkäaikaiset vaikutukset ovat edelleen epäselviä, ja lisää tutkimusta tarvitaan. Näyttää kuitenkin siltä, että kehon siedättäminen kylmempään ilmaan voi auttaa polttamaan kaloreita. Tutkijat kehottavatkin paitsi harrastamaan liikuntaa, "lämpötilatreenaamaan" – se sekä edistää terveyttä että säästää ympäristöä.
Lähde: Livescience.com
Uusimmat
-
16:28
Villejä brittimiehiä pyydetään pysymään poissa Amsterdamista – "Oletko tulossa Amsterdamiin vetämään huumeita?"
-
16:19
Näyttelijä Brandon Leen traagisesta kuolemasta 30 vuotta
-
16:18
Eläköitynyt amerikkalaismies vie joka päivä vettä räjähdysten keskelle Itä-Ukrainassa: "Kutsumus, josta en voinut kieltäytyä"
-
16:10
Ydinräjähteitä koskevan pykälän uudistaminen ei ole ainakaan vielä vireillä ministeriössä
-
16:09
Keskisuomalainen: 23-vuotias mies vangittu Jyväskylässä taposta epäiltynä: Uhrin ruumis löydettiin vasta pari viikkoa teon jälkeen
-
16:08
Kuvaajaa heitettiin tuolilla päähän Ruotsin EM-karsintaottelussa – vakava tilanne taltioitui tv-lähetykseen
-
16:02
Jeremy Renner ensimmäisessä haastattelussa onnettomuuden jälkeen: "Olen menettänyt paljon lihaa ja luuta"
-
15:52
Venäjä ilmoitti uudesta ulkopoliittisesta strategiasta: länsi olemassaolon uhka Venäjälle – MTV seuraa sotaa
-
15:49
Sarjajumboksi jääneen SaiPan seurajohtoon merkittävä muutos
-
15:44
EU-selvitys: Suomalaisilla ongelmia nopeusrajoituksien noudattamisessa
-
15:39
Tässä ovat uudet Selviytyjät Suomi -kilpailijat – mukana muun muassa Sonja Aiello ja Teemu Roivainen
-
15:36
Lukashenka ehdottaa aselepoa Ukrainaan, Venäjältä täystyrmäys – Valko-Venäjä väittää maahan suunniteltavan hyökkäystä
-
15:34
Pelicansin sankarilta ylistäviä sanoja ketjukavereistaan – näin kolmikko täydentää toisiaan
-
15:29
Lautailija hautautui pää edellä lumeen – paikalle osunut laskettelija onnistui kaivamaan miehen esille viime hetkillä
-
15:27
Nykyinen lainsäädäntö kieltää ydinaseiden tuonnin Suomen alueelle – voi vaatia pohdintaa lakimuutosten tarpeesta
-
15:26
KOK:n kohupäätös avasi ensimmäiset portit – venäläiset ja valkovenäläiset mukaan legendaariseen turnaukseen
-
15:24
Kerttu Niskanen voitti SM-kultaa – perheellä tuplajuhlat Inarissa
-
15:21
Linda Lampenius ja Martin-rakas naimisissa jo 15 vuotta – upeat hääkuvat julki
-
15:06
WSJ ehdottaa Venäjän Yhdysvaltain-suurlähettilään ja venäläistoimittajien karkottamista Yhdysvalloista
-
14:54
Junaliikenne poikki Tampereen ja Parkanon välillä sähköratavaurion vuoksi – korjauksen arvioidaan kestävän koko perjantai-illan
-
Lataa lisää