Studio55.fissä seurataan kevään ajan yhteensä kymmenen yli viisikymppisen laihdutusurakkaa. Kaarina Luukkonen kertoo nyt päiväkirjassaan kokemuksiaan laihdutustaipaleen puolivälistä.
Painoa on tähän mennessä lähtenyt hiukan yli 3 kg, ja nämä viikot ovatkin nyt niitä haasteellisimpia. Painon lasku on hidastunut, ja aika ajoin pysähtynytkin takapakkeineen, mikä tietysti huolestuttaa.
Koskaan ei kuitenkaan pidä antaa periksi, vaan jatkaa järkeviä ruokailutottumuksia. Kysymyshän on kokonaisvaltaisesta elämäntapamuutoksesta. Omalta kohdaltani tämä tarkoittaa sitä, että painoa on koko ajan seurattava ja välitettävä siitä, mitä pistää suuhunsa.
Tästäpä tuli mieleeni, että pähkinät ovat itselleni punainen vaate. Sinänsä ne ovat terveellistä ravintoa protskuineen ja hyvine rasvoineen, mutta niitä ei pitäisi päivittäin nautiskella niin kuin ei jäätelöitäkään.
Olen nyt tilannut ravintoanalyysin, joten odotan kovasti, että siitä saisin lisäintoa keventämiseen.
Kävelyä olen hiukan lisännyt loskakelien jälkeen, mutta samalla kuntosalikäynnit ovat jääneet ja jäänevät kesäksi kokonaan pois. Liikunta on ensiarvoisen tärkeää, joten lenkkeilyyn on syytä edelleen panostaa. Myös kotona on mahdollista nostella painoja ja jumpata, jotta ei aivan lössähtäisi paikoilleen.