Kuukautisiin liittyviä uniongelmia kannattaa hoitaa puuttumalla ongelman juurisyyhyn.
Kuukautisiin ja vuotoa edeltäviin PMS-oireisiin voi liittyä nukkumisvaikeuksia, kuten unettomuutta, yöllisiä heräilyjä, liikaunisuutta ja väsymystä. Jotkut kokevat unen laatunsa huononevan kuukautisten aikaan.
Ongelmat vaivaavat etenkin naisia, jotka kärsivät kivuliaista kuukautisista tai vaikeista PMS-oireista. Kun vatsaa kramppaa, päätä särkee, olo on huonovointinen tai kuukautissuoja pitää vaihtaa keskellä yötä, tulee nukkumisesta ymmärrettävästi hankalaa eikä olo ole aamulla virkeä.
Kuukautisten alkaminen voi aiheuttaa myös psyykkisiä oireita, kuten masentuneisuutta tai ärtyneisyyttä, mitkä nekin voivat häiritä unta.
Lue myös: Uniasiantuntija selittää, miksi juuri naiset saattavat kärsiä usein unettomista öistä
Hormonaaliset muutokset voivat selittää
Toiset kuitenkin huomaavat kierron vaikutuksen unessaan, vaikka he eivät suuremmista kuukautiskivuista tai PMS-oireista kärsisikään.
Englantilaisessa Chesterin yliopistossa anatomiaa ja fysiologiaa opettava Gareth Nye kertoo Metro-sivustolle, että tällöin unettomuutta voivat selittää kuukautisiin liittyvät hormonaaliset muutokset.
