Koulujen jumppasalit tekevät paluun – näillä vinkeillä luot kotiisi raikkaan ja toiminnallisen kotikuntosalin

Isot ikkunat kotikuntosalilla luovat tunteen yhteydestä luontoon ja auttavat myös ilmanvaihdossa.

2. Vaihtele valaistusta treenin mukaan

Mikäli luonnonvaloa ei ole saatavilla, tuo tilaan pehmeää valoa, joka on säädeltävissä. Säädettävät valot mahdollistavat tilan muuntelun eri käyttötarkoituksiin. Hikitreeniä varten energiatasot saa usein korkeammiksi valoisassa tilassa, kun taas joogaaminen on tunnelmallisempaa hämärässä.

– Kuntosalilla käytettävät kovat loisteputket luovat laitosmaisen olon ja urheilun ei pidä olla laitosmaista, Vento toteaa.

3. Peilit luovat avaruutta ja auttavat treenaamisessa

Punttisaleilla on peilit kahdesta syystä: luomassa avaruutta ahtaisiin ja pimeisiin tiloihin sekä helpottamassa omien liikeratojen tarkkailemista ja niiden korjaamista. Niin pitäisi asiantuntijan mukaan olla myös kotisaleillakin. Peilistä voi tarkkailla omia liikeratoja ja korjata niitä.

– Kaikkiin lajeihin, kuten joogaan, ei liity itsensä peilaaminen liikuntatuokion aikana. Peilit kuitenkin tekevät pienestäkin tilasta avaramman ja voivat jopa triplata tilan tunnun.

4. Puulattia joustaa, vaikka sille mätkähtäisi                                               

Niin kuin kuntosaleilla, myös kotisalien lattian tulee olla joustava. Näin loukkaantumisvaara pienenee, vaikka lattialle kaatuisikin. Suomessa ja Skandinaviassa kannattaa suosia puulattiaa, sillä se joustaa enemmän kuin betonilattia. Myös joustava korkkilattia on hyvä valinta lattiamateriaaliksi. Isot painot vaativat alleen kumimaton, joka suojaa lattiaa ja vähentää melua. 

Sisustussuunnittelija hakisi inspiraatiota kotikuntosalien materiaalivalintoihin kyläkoulujen liikuntasaleista.

– Kyläkoulujen jumppasaleissa on paksut mäntylattiat, vaaleat seinät, pukkihyppelypenkit ja köydet katossa. Ne ovat todella kauniita ja käytännönläheisiä, Vento sanoo.

5. Muutamilla välineillä saa aikaan tehokkaan treenin

Yksinkertaisimmillaan hyvään kotitreeniin tarvitsee vain vähän tilaa ja oman kehon. Kehonpainotreenien suosio kasvaa entisestään, sillä niitä on helppo tehdä missä vain. Kotikuntosalille kannattaa hankkia ainakin matto, käsipainot tai kahvakuula, penkki ja mahdollisesti puolapuut tai renkaat.

Avarat ikkunat tuovat saliin luonnonvalon, jota sisustussuunnittelija suosittelee hyödyntämään kotikuntosaleillaKannustalo

Monet valmistajat myyvät kotitreeniin soveltuvia kauniita painoja ja penkkejä, jotka sopivat myös kodin sisustukseen. Pohjoismaiset valmistajat myyvät puisia penkkejä ja treenivälineitä, jotka istuvat täydellisesti luonnonläheiseenkin sisustukseen.

– Olen ostanut tyttärilleni kauniita renkaita sekä köysiä ja ne riippuvat oviaukoissa. Puolapuissamme voi kuivata pyykkiä tai treenata. Kahvakuula voi toimia myös ovenpainona.

6. Viherkasvit tekevät tilasta raikkaamman

Viherkasvit puhdistavat ilmaa ja tekevät näin tilasta raikkaamman. Kasveilla voi myös lisätä tilan viihtyvyyttä ja tuoda palan luontoa myös sisälle kuntosaliin.

Asuntomessuilla vietetään tällä viikolla Harrastusviikkoa. Viikon aikana järjestetään energisoivia joogatunteja, johon kaikki messuvieraat voivat osallistua. Osta lippusi ennakkoon täältä.

• 17.10.12:03
  Askartelu

  Näin teet itse upean syyskranssin: "Varoitus, tähän tulee himo"
• 30.8.19:08
  Koti

  Sisustusintoilija listasi viisi asiaa, joita ei haluaisi omaan kotiinsa
• 30.8.14:40
  Donald Trump

  Yhdennäköisyys hämmentää – Trumpin Valkoisen talon kultakoristelut muovia?
• 25.8.09:17
  Takaisinvedot

  Onko sinulla tämä valosarja? Poista käytöstä heti!
• 13.8.20:14
  Mitä ihmettä?

  Onko tämä tuoli muka sininen? Kristinin video aiheutti somehässäkän – lopulta paljastui yllätystotuus
• Lataa lisää