Koukussa kofeiiniin? Hanki helpotusta näistä energiapommeista

Shutterstock

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Kahvilla on todettu olevan paljon terveysvaikutuksia, mutta liiallinen kofeiinin lipittäminen ei ole hyväksi. Ota apukeinot käyttöön, jos haluat eroon kofeiinista.

    Jos tarvitsen suuren kupin kahvia heti aamusta vain päästäksesi ylös sängystä, et ole yksin. Monet kärsivät samaan aikaan niin unenpuutteesta kuin kofeiiniaddiktiostakin.

    Kahvikuppi silloin tällöin ei ole paha asia, mutta jos olet todella koukussa päivittäiseen kofeiiniannokseesi, et ehkä huomaa viestejä, joita kehosi sinulle lähettää – kuten kehotusta mennä nokosille.

    Kofeiinikoukusta irrottautumisen ei välttämättä tarvitse olla kidutusta. Kokeile seuraavia luonnonkeinoja, jotka auttavat kofeiinimäärän vähentämisessä antamalla omanlaistaan energiaa.

    Raakakaakao

    Raakakaakao sisältää tryprofaania, joka on keholle välttämätöntä hyvän mielen hormonin, serotoniinin, valmistamiseksi. Vaikka raakakaakaossa on vain jäänteitä kofeiinista, se sisältää energiasysäyksen antavaa teobromiinia.

    Inkivääri

    Inkivääristä on apua verenkierron tehostamisessa. Se antaa energiaa, mutta tuo samalla lämpöä ja rauhallisuutta. Se auttaa myös pahoinvointiin, joka on yksi yleisistä kofeiinin vieroitusoireista. Juo inkivääriteetä tai kokeile inkiväärillä höystettyä smoothieta.

    Ginsengjuuri

    Ginseng tunnetaan sen kyvystä vähentää väsymystä ja lisätä energiaa, mutta siitä on muuhunkin. Se tehostaa vastustuskykyä, puhdistaa maksaa ja helpottaa stressiä. Ginsengiä voi nauttia teessä tai ravintolisinä.


    (MTV3)

    Lue lisää aiheesta:
    Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •