Kolmen lapsen äiti vinkkaa, kuinka säännöllisen kuntoilun saa mahtumaan kiireiseen elämäntilanteeseen
Genevieve on näyttelijä, lifestylebloggaaja, kolmen lapsen äiti ja kahdeksan kanan omistaja. Hän haluaa pysyä hyvinvoivana ja sporttisena. Näin hän tekee sen, paljastaa Women's Healthmag.
Genevieve Padalecki sanoo, että hän tarvitsee luonnossa liikkumista pysyäkseen hyvinvoivana. Niin sanottu ulkoilmasali on monella tavalla hyväksi.
– Luonto puhdista pään ajatuksista ja tuo uusia näkökulmia, Padelecki pohtii.
Silloin, kun Genevieve kuntoilee ohjatuilla tunneilla, hän pyrkii vaihtelemaan niitä, jotta sekä mieli että kroppa saavat uutta haastetta.
Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Monta asiaa kerrallaan
Genevieve sanoo luopuneensa yhden asian tekemisestä kerrallaan. Hän juoksee usein ystävän kanssa, keskustelee samalla tai sitten puhuu puhelimeen juostessaan. Kuinka helposti tekemisen saa kunnolla tehtyä niin loppuun?
– Ole armelias itsellesi. Et voi aina tehdä kaikkea vain kerran, nainen pohtii.
Joustavuus ja "multitaskaus" tekevätkin Genevieven liikkumisesta helpompaa. Instagrammissaan hän on myös tuonut esiin sen, että hän ulkoilee lastensa kanssa paljon – sekin on huomaamatta tehokasta arkiliikuntaa.
Genevieven vinkki on myös kuntoilla yhdessä jonkun muun kanssa aina, kun se vain on mahdollista, sillä se auttaa pitämään kiinni tavoitteista.
Lähde: Womenshealthmag, Genevieven Instagram
Uusimmat
-
23:25
Israel avasi baarit – rokottamattomat pääsevät terassille, rokotetut sisätiloihin asti
-
23:06
Tallinan kaupunginjohtaja Viron koronaluvuista: ”Tämä ei ole enää kriisi, vaan katastrofi”
-
22:19
Hylätyn Johannes Kläbon isältä kova lausunto – "Hän on voittaja, mutta FIS halusi toisin"
-
22:15
THL:n Salminen 11 000 päivätartunnan kauhuskenaariosta: "Pelkkä laskuharjoitus, muistiossa monta tärkeämpää asiaa"
-
22:06
Manchester Cityn ennätysmäinen voittoputki poikki – Liverpoolin kotituska sai jatkoa
-
21:46
Sisältääkö minikokoiselta ruuvilta näyttävä pötkylä tehokkaan täsmäiskun syöpää vastaan?
-
21:40
Hillitön heitto Aleksandr Bolshunovin protestitilanteesta – keskeytysluvan saanut Perttu Hyvärinen havahtui MM-draamaan yhtäkkiä
-
21:33
Ella Junnila katkaisi Suomen 52 vuotta kestäneen kuivan putken – "Ei siinä parane ruveta höntyilemään"
-
21:15
Elokuvatähti Nicolas Cage, 57, asteli salaa viidettä kertaa naimisiin – kihlasi 26-vuotiaan tyttöystävänsä videopuhelun avulla
-
21:10
Tinder-treffit muuttuivat painajaiseksi: 37-vuotias mies raiskasi tuntien ajan ja kuvasi salaa – "Miltä tuntuu, kun et voi tehdä mitään"
-
21:01
Oliko Iivo Niskasen reaktio liioiteltu? Päävalmentajalta osuva huomio suksiraivoon
-
20:50
Leah halusi tietää, onko "posliini" vielä in – karvakeskustelu lipsahti välittömästi sivuraiteille: "Ne varmaan laitetaan nyt keskijakaukselle..."
-
20:46
Lotta Kemppinen teki suomalaista yleisurheiluhistoriaa – "Menin sillä tavalla, että muilla on paineet"
-
20:41
Poliisien käsiin kuolleen George Floydin oikeusprosessi alkaa – näin kansainväliseksi ilmiöksi muuttuneen tapauksen käsittely etenee
-
20:30
Jorma Uotinen pyydetään lavalle Talentissa – mies yllättää kaikki painamalla kultaista nappia
-
20:29
Norjan viisinkertainen olympiavoittaja ei sulattanut Johannes Kläbon hylkäyspäätöstä – "Skandaali"
-
20:25
New Yorkin kuvernööristä taas uusia seksisyytöksiä: ”Liian pitkää, tiukkaa ja intiimiä halailua”
-
20:15
Burkakielto läpi kansanäänestyksessä: Kasvojen peittäminen kielletään Sveitsissä
-
20:04
Ella Junnila Suomen ennätyksellä EM-pronssille!
-
19:52
Teini-iässä Ansley päätti "säästää itseään" avioliittoon – varoittaa nyt seurauksista: "Olen katkera siitä, että..."
-
Lataa lisää