Ei liene yllättävää, että univaje voi tehdä känkkäränkäksi, mutta tuore tutkimus valottaa sitä, miten suuri univaje oikein vaikuttaa mielialaan.
Iowalaisen yliopiston tutkimuksessa paljastui, että kahden unitunnin menettäminen tekee ihmisestä vihaisemman – etenkin turhauttavissa tilanteissa. Tutkimus on yksi ensimmäisistä, jotka todistavat suoran yhteyden univajeeseen, uutisoi New York Post.
Aiemmissa tutkimuksissa on todettu, että univaje lisää negatiivisia tunteita, kuten ahdistusta ja surua, ja vähentää positiivisia tunteita, kuten onnellisuutta ja innokkuutta.
Yliopiston tutkimuksen mukaan unen vähäisyys korottaa kuitenkin suoraan vihan tunteita. Tulokset julkaistiin Journal of Experimental Psychology -julkaisussa.
Näin tutkimus tehtiin
Tutkimuksessa osallistujat jaettiin kahteen ryhmään. Ensimmäisessä ryhmässä osallistujat pitivät normaalit nukkumisrutiininsa, kun toisessa ryhmässä osallistujien nukkumisaikaa vähennettiin 2–4 tuntia kahtena yönä. Ensimmäisessä ryhmässä osallistujat nukkuivat yössä liki 7 tuntia, toisessa noin 4,5 tuntia.
VIDEO: Pitäisikö koulun alkaa myöhemmin? Unitutkija Markku Partisen mukaan kahdeksalta alkava koulupäivä voi olla liian aikainen. Artikkeli jatkuu videon alla.
