Uudet liikuntasuositukset huomioivat vahvemmin kevyen liikunnan ja unen. Aiheesta keskusteltiin Huomenta Suomessa UKK-instituutin johtaja Tommi Vasankarin kanssa.
Amerikkalaiset näyttivät esimerkkiä
Suomalaisten liikuntasuositukset menivät äskettäin uusiksi. UKK-instituutin johtaja Tommi Vasankari kertoo, että muutokset tehtiin yhdysvaltalaisten näyttämän esimerkin myötä. Rapakon takana on tehty kymmenen vuoden välein tieteellisen arvio siitä, mitä uutta näyttöä on saatavilla liikunnasta. Tämän tiedon pohjalta syntyi Yhdysvaltain terveysviraston laatima liikkumisen suositus.
– Emme ota käyttöön niinkään jenkkien suositusta, vaan ne tiedefaktat ja käännämme ne suomalaiseen liikkumiskulttuuriin, Vasankari kertoi Huomenta Suomessa.
– Tällä hetkellä fakta on se, että korostetaan sitä, että kevyelläkin liikkeellä on oikeasti terveyshyötyjä. Se ei ole mielipide, vaan se löytyy tiedefaktoista.
Kymmenen minuutin pätkä ei ole pakollinen
Enää ei vaadita liikkumaan vähintään kymmentä minuuttia putkeen, jotta liikunnalla olisi terveysvaikutuksia.