Painonhallinta on nivelrikon tärkeimpiä ehkäisykeinoja.
– Ylipaino on merkittävä riskitekijä nivelrikon kehittymiselle. Ehkäisyssä kulmakivi on myös järkevät liikuntamuodot. On osoitettu, että liikunnalla pystytään ehkäisemään nivelrikon oireilua, ja se myöskin jossain määrin ylläpitää ruston vahvuutta, ortopedi Tatu Mäkinen kertoi Studio55.fi-lähetyksessä.
– Tiedetään myös, että jos ylipainoinen pudottaa painoa jo viidellä kilolla, niin se vähentää huomattavasti esimerkiksi polvinivelrikon riskiä kymmenen vuoden seurannassa, ortopedi Rami Madanat lisäsi.
Millaiset liikuntalajit ovat helliä nivelille? Katso video ylhäältä.