Huippusuositun bikinitreenin kehittäjä kumoaa kuntoilumyytin: 28 minuuttia riittää!
Suositun bikinitreenin kehittänyt Kayla Itsines haluaa naisten tietävän, ettei salilla tarvitse hikoilla kauaa kerralla.
Videolla Nanan koko kropan kotitreeni – tähän ei tarvita välineitä!
Bikinitreeneistään tunnettu Kayla Itsines vannoo lyhyiden treenien nimeen. Itsines haluaakin nyt murtaa myytin, johon moni nainen edelleen uskoo.
– Teemme vain 30 minuutin treenejä, Itsines paljasti People-lehdelle.
Itsines nousi fitness-gurun asemaan jo vuonna 2015 kehitettyään Kayla Itsines Bikini Body Guide -treenin, jolla hän lupaa joka naiselle sen täydellisen bikinivartalon. Itsines itse vakuuttaa, että tekee "vain" 28 minuutin treenejä.
– Yritän varmistaa, että naiset tietävät, ettei heidän tarvitse olla salilla kauaa saadakseen hyviä tuloksia.
Myytti hiilihydraateista elää edelleen
Itsinesin mukaan maraton-treenien pakollisuuden rinnalla elää myytti siitä, että treenaajan täytyisi luopua hiilihydraateista. Hän itse ei tue tätä näkemystä.
Itsinesin mielestä kesäloman ja kesän juhlien aikaankin itsensä pystyy pitämään kunnossa, kunhan suunnittelee elämäänsä hieman etukäteen.
Kayla Itsines. Jos kuva ei näy, katso se täällä.
– Suunnittele, niin, ettet päädy tuntemaan syyllisyyttä. (Sano,) tänään syön, mitä haluan, mutta huomenna menen taas salille. Suunnitelma saa olon tuntumaan motivoituneemmalta ja voimakkaalta.
Lähde: People.com
Uusimmat
-
23:26
Britanniassa pääministerin kanslian neuvonantaja erosi väitettyjen kohukommenttiensa takia
-
22:54
Helsingin keskustakirjaston wc-tiloissa tehty puukotus ei säikäyttänyt kävijöitä: "Siellä oli epäsiistiä, mutta ei mitään pelottavaa"
-
22:42
Jokerit-kapteenilta hurja arvio Mikko Lehtosesta – ”Paras NHL:n ulkopuolella”
-
22:33
Lentokone ilmoitti tekevänsä hätälaskun Los Angelesissa – savuvana seurasi konetta laskeutumisen jälkeen
-
22:01
David Beckham hehkuttaa lapsiaan suloisessa potretissa – vain yksi puuttui paikalta tärkeänä päivänä
-
21:50
Tuomas Saarenheimon nimitys merkittävään EU-pestiin vahvistettiin
-
21:44
TPS-valmentaja tuskaisena vaisun pelin jälkeen: "Kaikki eivät olleet selviytyneet viikonlopusta"
-
21:25
10 000 ihmistä kokoontui alastomana juhlimaan hedelmällisyyttä ja jahtaamaan pyhiä tikkuja Japanissa – katso video vellovasta ihmismerestä
-
21:13
Kotitalouksien tileillä makaa lähes 100 miljardia euroa – sijoittaminen ei innosta
-
21:06
Elton John murtui kyyneliin lavalla – joutui keskeyttämään loppuunmyydyn keikan menetettyään äänensä
-
21:00
Viron heikko jäätilanne pakotti talvisurffauksen kisat Suomeen – kisapaikkakunnalla riemuitaan: "On se hieno homma, että täällä syrjäkylälläkin jotain tapahtuu"
-
21:00
Nuorisopsykiatri koki lapsena hyväksikäyttöä, muistot traumoista tulivat vasta aikuisena – uskoo monen alalla työskentelevän kokeneen samaa, vaikka kaikki eivät sitä tiedosta
-
20:58
TPS:ltä huippulaiska esitys – paljasti ison ongelmansa
-
20:53
Tähtipuolustaja Mikko Lehtoselle jäätävät tehot – Jokereille iso voitto KHL:ssä
-
20:44
Kaksi loukkaantui vakavasti maasturin ja tukkirekan kolarissa Itä-Lapissa
-
20:43
EU sopi toimista, joilla pyritään estämään aseiden virta Libyaan – siirtolaiskysymys herätti huolta
-
20:31
17 vuotta naimisissa ollut pariskunta paljastaa pitkän suhteen salaisuutensa – muista tämä makkarissa
-
20:26
Joroisissa etsitty pikkupoika löytyi hyvässä kunnossa
-
20:21
Dennis-myrsky hukutti kuorma-autot veteen hetkessä – hurja tulva aiheutti mittavat vahingot
-
20:06
Ruotsin urheilu isossa kriisissä – taas uusi dopingtapaus
-
Lataa lisää