Huippusuositun bikinitreenin kehittäjä kumoaa kuntoilumyytin: 28 minuuttia riittää!
Suositun bikinitreenin kehittänyt Kayla Itsines haluaa naisten tietävän, ettei salilla tarvitse hikoilla kauaa kerralla.
Videolla Nanan koko kropan kotitreeni – tähän ei tarvita välineitä!
Bikinitreeneistään tunnettu Kayla Itsines vannoo lyhyiden treenien nimeen. Itsines haluaakin nyt murtaa myytin, johon moni nainen edelleen uskoo.
– Teemme vain 30 minuutin treenejä, Itsines paljasti People-lehdelle.
Itsines nousi fitness-gurun asemaan jo vuonna 2015 kehitettyään Kayla Itsines Bikini Body Guide -treenin, jolla hän lupaa joka naiselle sen täydellisen bikinivartalon. Itsines itse vakuuttaa, että tekee "vain" 28 minuutin treenejä.
– Yritän varmistaa, että naiset tietävät, ettei heidän tarvitse olla salilla kauaa saadakseen hyviä tuloksia.
Myytti hiilihydraateista elää edelleen
Itsinesin mukaan maraton-treenien pakollisuuden rinnalla elää myytti siitä, että treenaajan täytyisi luopua hiilihydraateista. Hän itse ei tue tätä näkemystä.
Itsinesin mielestä kesäloman ja kesän juhlien aikaankin itsensä pystyy pitämään kunnossa, kunhan suunnittelee elämäänsä hieman etukäteen.
Kayla Itsines. Jos kuva ei näy, katso se täällä.
– Suunnittele, niin, ettet päädy tuntemaan syyllisyyttä. (Sano,) tänään syön, mitä haluan, mutta huomenna menen taas salille. Suunnitelma saa olon tuntumaan motivoituneemmalta ja voimakkaalta.
Lähde: People.com
Uusimmat
-
12:26
Hurja savupatsas tallentui videolle! Lentokone syttyi tuleen keskellä tietä Meksikossa – lastia epäillään laittomaksi
-
12:23
Sebastian Vettel pysyi pitkään hiljaa, mutta paljasti karun totuuden vihdoin Itävallassa – saa ylistystä varikkokonkareilta: "Olisin menettänyt kärsivällisyyteni paljon aiemmin"
-
12:17
Koomikko Ismo Leikola palaa Suomeen vaimonsa kanssa Yhdysvaltojen koronatilanteen vuoksi – joutuivat desinfioimaan jopa ruokaostoksensa
-
12:09
Tyson Furylta tyly vastaus huijaussyytöksiin, ennakoi jo seuraavaa Wilder-ottelua – "Lopulliset hyvästit"
-
12:07
Suomessa todettu viisi uutta koronavirustartuntaa
-
12:01
Antti Kaikkonen MTV Uutisille: "Jalkapannoista ei todellakaan ole linjattu hallituksessa" – näin hallituskumppani kommentoi Maria Ohisalon yllättävää ulostuloa
-
12:00
Food Camp perustaa Suomeen ainutlaatuisen ruokaverkoston – yksinkertainen idea voi mullistaa tulevaisuuden syömisen: "Suomessa on aivan hirveän iso tarve sille"
-
11:57
Navakka tuuli vaikeuttaa merialueilla liikkumista ja antaa mahdollisuuksia ukkospuuskille
-
11:50
Henkilöauto suistui katon kautta ympäri Nurmijärvellä – kolme henkilöä loukkaantui
-
11:42
Kaikki Melbournen asukkaat määrätty pysymään kotona – Australiassa huoli toisesta aallosta
-
11:32
Koronavirus on influenssaa vakavampi tauti monella tapaa, kertoo tuore tutkimus – oireet kehittyvät pahemmiksi ja sairaalahoito kestää pidempään
-
11:30
Yhdysvallat harkitsee TikTok-sovelluksen kieltämistä – kiinalainen sovellus on jo kielletty Intiassa
-
11:29
Harry ja William erkaantuvat entisestään – prinssiveljekset sopivat merkittävästä päätöksestä äitinsä prinsessa Dianan perintöön liittyen
-
11:22
Suomen talouskasvu jäämässä EU:n hitaimmaksi – komission ennuste synkistyy entisestään
-
11:13
Työryhmä nostaisi suostumuksen puutteen raiskauksen tunnusmerkiksi – seksuaalirikoksia koskevaan lainsäädäntöön ehdotetaan merkittäviä muutoksia
-
11:10
Tampereen taposta vaaditaan vangittavaksi teosta epäillyn 16-vuotiaan äitiä – tuomittu aiemmin rikoskumppaneina
-
11:06
Ilmanlaatu romahti ja tulipalojen määrä räjähti – juhlailotulituksista ikävät seuraukset Yhdysvalloissa
-
11:02
Frantz Kruger heitti Suomen tilastokakkoseksi – olympiamitalistilla ikää 45 vuotta
-
10:55
Maatuulivoima tuottaa jo edullisinta sähköä Suomessa koska sen kannattavuus on parantunut – voimaloiden koko kasvaa mutta maisema- sekä ympäristöhaitat hiertävät
-
10:47
Siivousalan epäkohdat tuttuja myös kauneudenhoitoalalla – "Työehtoja ja palkkausta rikottu urakalla"
-
Lataa lisää