Huippusuositun bikinitreenin kehittäjä kumoaa kuntoilumyytin: 28 minuuttia riittää!
Suositun bikinitreenin kehittänyt Kayla Itsines haluaa naisten tietävän, ettei salilla tarvitse hikoilla kauaa kerralla.
Videolla Nanan koko kropan kotitreeni – tähän ei tarvita välineitä!
Bikinitreeneistään tunnettu Kayla Itsines vannoo lyhyiden treenien nimeen. Itsines haluaakin nyt murtaa myytin, johon moni nainen edelleen uskoo.
– Teemme vain 30 minuutin treenejä, Itsines paljasti People-lehdelle.
Itsines nousi fitness-gurun asemaan jo vuonna 2015 kehitettyään Kayla Itsines Bikini Body Guide -treenin, jolla hän lupaa joka naiselle sen täydellisen bikinivartalon. Itsines itse vakuuttaa, että tekee "vain" 28 minuutin treenejä.
– Yritän varmistaa, että naiset tietävät, ettei heidän tarvitse olla salilla kauaa saadakseen hyviä tuloksia.
Myytti hiilihydraateista elää edelleen
Itsinesin mukaan maraton-treenien pakollisuuden rinnalla elää myytti siitä, että treenaajan täytyisi luopua hiilihydraateista. Hän itse ei tue tätä näkemystä.
Itsinesin mielestä kesäloman ja kesän juhlien aikaankin itsensä pystyy pitämään kunnossa, kunhan suunnittelee elämäänsä hieman etukäteen.
Kayla Itsines. Jos kuva ei näy, katso se täällä.
– Suunnittele, niin, ettet päädy tuntemaan syyllisyyttä. (Sano,) tänään syön, mitä haluan, mutta huomenna menen taas salille. Suunnitelma saa olon tuntumaan motivoituneemmalta ja voimakkaalta.
Lähde: People.com
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
08:05
Vappuna Marian sormet puutuivat – diagnoosiksi tuli yllättäen MS-tauti: "Jälkeenpäin ajatellen varmasti joitain oireita oli ollut jo muutaman aiemman vuoden aikana"
-
08:04
NHL:n maalipörssin kolmanneksi noussut suomalaishyökkääjä telottiin tylysti ulos pelistä – joukkuetoveri haastoi taklaajan tappeluun
-
08:01
Ivan Puopolon kolumni: Vihapuhe siellä, vihapuhe täällä, hiiala hiiala hoi!
-
07:47
Raakel Lignellin kolumni: Vaikuttaako vaikuttaja edelläkävijältä? Herätys, se on harhaa!
-
07:42
Lännen media: Ainoastaan kolmannes suomalaisista osaa nimetä eduskunnan puhemiehen
-
07:39
Loukkaantumisesta toipunut italialaiskuljettaja ajoi saman tien paalulle Moto3-luokan aika-ajoissa Japanissa
-
07:31
Miro Heiskanen tarjoili suorastaan "ovelan" syötön – suomalaisketjukaveri tylytti tähtivahtia
-
07:31
Tutkijat löysivät rasvaa yllättävästä paikasta – selittää osittain lihavien astmariskiä
-
07:30
Runneltu Hannu Tihinen maansa myyneenä – 20 vuoden takaisessa mestaruusdraamassa hämmästyttäviä yhtäläisyyksiä Veikkausliigan huipennukseen
-
07:25
Joonas Donskoilla huima superilta – suomalaistähti takoi tehoja harvinaisella tavalla!
-
07:17
Tomin elämältä putosi pohja vaimon hukuttua traagisesti Kreikassa – kamalaa tilannetta syvensi viikkojen taistelu Miran saamiseksi kotiin haudan lepoon
-
07:12
"V***n Räikkönen!" – Juan Pablo Montoya huokailee klassikkoheitolleen, välikohtaus hyvin muistissa
-
07:04
Nämä yhdeksän iho-oiretta voivat olla merkkejä vakavista sairauksista
-
07:00
Salkkarit-tähti jättää sarjan! Näyttelijä kertoo suunnitelmistaan tulevaisuudelle: "Ei ole ehtinyt jäädä ikävöimään"
-
06:45
Patrik Laineen ajohetki kääntyi hulvattomaksi sekoiluksi – "Tyhmiä tamperelaisia huijataan täällä"
-
06:39
Jussi kuvasi videon meritaimenen kudusta Keravanjoella – ainutlaatuinen luonnonnäytelmä ihastuttaa: "Hienoa, että keskellä kaupunkia pääsee seuraamaan tällaista"
-
06:29
Yliopistotutkimus: Nikolai Bobrikovin murhauutinen levisi vuorokaudessa Havaijille asti
-
05:51
Washington Post: Vuosia kestäneelle Hillary Clintonin sähköpostitutkinnalle vihdoin päätös – Tutkittavana 33 000 sähköpostiviestiä
-
05:39
HS: Naisia yhä enemmän pörssiyhtiöiden hallituksissa – miesvaltaiset hallitukset vähissä
-
05:24
Joko nyt? Brittiparlamentti kokoontuu lauantaina äänestämään brexitistä
-
Lataa lisää