Mainos

Huippusuositun bikinitreenin kehittäjä kumoaa kuntoilumyytin: 28 minuuttia riittää!

0:25

Suositun bikinitreenin kehittänyt Kayla Itsines haluaa naisten tietävän, ettei salilla tarvitse hikoilla kauaa kerralla.

Videolla Nanan koko kropan kotitreeni – tähän ei tarvita välineitä!

Bikinitreeneistään tunnettu Kayla Itsines vannoo lyhyiden treenien nimeen. Itsines haluaakin nyt murtaa myytin, johon moni nainen edelleen uskoo.

– Teemme vain 30 minuutin treenejä, Itsines paljasti People-lehdelle.

Itsines nousi fitness-gurun asemaan jo vuonna 2015 kehitettyään Kayla Itsines Bikini Body Guide -treenin, jolla hän lupaa joka naiselle sen täydellisen bikinivartalon. Itsines itse vakuuttaa, että tekee "vain" 28 minuutin treenejä.

– Yritän varmistaa, että naiset tietävät, ettei heidän tarvitse olla salilla kauaa saadakseen hyviä tuloksia.

Myytti hiilihydraateista elää edelleen

Itsinesin mukaan maraton-treenien pakollisuuden rinnalla elää myytti siitä, että treenaajan täytyisi luopua hiilihydraateista. Hän itse ei tue tätä näkemystä.

Itsinesin mielestä kesäloman ja kesän juhlien aikaankin itsensä pystyy pitämään kunnossa, kunhan suunnittelee elämäänsä hieman etukäteen.

Kayla Itsines. Jos kuva ei näy, katso se täällä.  

– Suunnittele, niin, ettet päädy tuntemaan syyllisyyttä. (Sano,) tänään syön, mitä haluan, mutta huomenna menen taas salille. Suunnitelma saa olon tuntumaan motivoituneemmalta ja voimakkaalta.

Lähde: People.com

Lisää aiheesta
    Mainos
    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja