Huippujohtajiksi nousseet naiset neuvovat: Näillä seitsemällä vinkillä saat vallan tunteistasi – "Pelot vinouttavat ajatteluamme"
Suomalaiset naishuippujohtajat jakavat tärkeimpiä oppejaan yrityselämässä pärjäämiseksi Anu Kuistialan kirjoittamassa uutuuskirjassa Johtajanaiset.
Seitsemän vaikutusvaltaista naista käy läpi muun muassa ratkaisevia valintojaan, vaikeita päätöksiään ja liike-elämässä pelattavaa peliä.
Kirjan yksi isoista huomioista on se, kuinka paljon tunne-elämä vaikuttaa johtamiseen. MTV Uutiset poimi kirjan vinkit siihen, kuinka tunteet saadaan palvelemaan ajattelua.
Seitsemän tärkeintä oppia tunteista
Tunnista tilanteet, jotka ärsyttävät sinua. Opettele tunnistamaan tilanteet, joissa provosoidut helposti. Mieti etukäteen, mistä ärsyynnyt ja mikä laukaisee selkäydinreaktion. Mieti miten voit opetella pysäyttämään tunnereaktion.
Luo itsellesi rauhoittumistapa tai mantra. Kehitä itsellesi sinulle toimiva tapa rauhoittua. Voit keskittyä hengitykseen, puhua itsellesi rauhoittavasti, nipistellä itseäsi, keksiä tilanteesta jotain huvittavaa tai muuta vastaavaa.
Ymmärrä ajatusten voima. Älä kuuntele tai usko kaikkea mitä mieli selittää. Aivot ovat tarinankertoja. Tunnista mitä ajattelet, pysähdy ja mieti haluatko jatkaa sillä radalla. Ajatukset ovat kuin junia. Niistä voi hypätä pois, jos ei pidä suunnasta, jonne ne ovat menossa.
Hyväksy epämukavat tunteet. Anna tunteiden nousta ja hyväksy ne. Tunteiden hyväksyminen rauhoittaa nopeammin kuin tukahduttaminen. Mieli usein ohjaa pois epämukavista tunteista, vaikka juuri sinne pitäisi mennä ja miettiä, mistä tässä on kyse.
Hallitse elekielesi. Tunteet tarttuvat ja leviävät helposti. Siihen riittävät kehon ja kasvojen liikkeet ja äänenpainot. Ajattelusi näkyy alitajuisesti elekielessäsi. Jos ajattelet edessäsi olevasta ihmisestä ilkeästi, se näkyy sinusta, vaikka yrittäisit sitä peittää.
Kun mieli vastustaa, pysähdy ja kuuntele. Mitä enemmän mieli vastustaa ajatusta tai ideaa, sitä tarkemmin sitä kannattaa kuunnella. Vastustus kertoo uudesta, se haastaa meitä. Joskus paras oivallus tai ratkaisu ongelmaan syntyy tätä kautta.
Tiedosta, mitä ajatteluratoja vahvistat. Alitajuiset pelot, vanhat traumat ja epävarmuudet vinouttavat ajatteluamme. Kannattaa miettiä, vahvistaako pelkoja vai myönteisiä, ratkaisuja tuovia ajatuksia. Nuku riittävästi ja anna unen puutarhurille aikaa raivata todelliset rikkaruohot pois päästäsi.
Uusimmat
-
23:31
Helsingin ytimessä myydään ökyasuntoa käsittämättömään hintaan – neliöstä pyydetään lähes 20 000 euroa
-
22:55
Aleksandr Bolshunov pyytää anteeksi Joni Mäeltä: "Vihamielisyys ei ole osa Venäjän henkeä"
-
22:35
Patrik Laineen kanssa pelaaminen vakuuttanut Mikko Koivun: "Pidän siitä hänessä eniten"
-
22:34
Perhesurman nuorin uhri oli päiväkotilapsi Muhoksella, uutinen pysäytti kunnanjohtajan: "Kyllä tämä mieltä järkyttää – aika moni kuitenkin heidät tietää"
-
22:33
Poliittinen kriisi kärjistyi Italiassa – pääministeri kertoi eroavansa tiistaina
-
22:32
Äänestyslaitteita Yhdysvalloille toimittanut yritys sai tarpeekseen – vaatii Trumpin asianajaja Rudy Giulianilta 1,3 miljardia dollaria
-
21:29
Jokerit aloitti KHL-kotipelien sarjansa tappiolla – "Vastustaja oli tänään tappavan tehokas"
-
21:15
Anna Puu julkaisi kuvan kasvavasta vauvavatsastaan ja kertoi liikuntaharrastuksistaan – yksi aktiviteetti jakaa mielipiteitä
-
21:02
Ohisalo kuohutti lamatviitillään: Tutkija muistuttaa, että Suomen talouskriisiä ei voi nyt verrata vuoteen 1992 ja olisi kaivannut perusteluja yhteen ministerin väitteeseen
-
20:57
EU mittaa Venäjän halua yhteistyöhön – korkean tason vieras puimaan Navalnyi-tapausta Moskovaan
-
20:56
Muistatko tämän naisen Valkoisen talon lehdistöinfoista? Trumpin luottohenkilö pyrkii kotiosavaltionsa kuvernööriksi
-
20:54
Toyota-tähtien mestaruuskamppailu syttyi heti liekkeihin – "Minusta hänen ei tarvitse oppia enää yhtään enempää"
-
20:34
Bolshunov-lausunnollaan kohauttanut FIS-pomo korjaa sanomisiaan – Suomen edustaja pitää välikohtausta vakavana: "Oli oikea riski, että siinä vahingoittuu pahasti"
-
20:24
Uskoisitko 62-vuotiaaksi? Tämä isoäiti hämmästyttää ulkonäöllään: "Valtaosa ihmisistä luulee, että olen nelikymppinen"
-
20:00
Humalainen Salkkarit-hahmo ei pysty enää hillitsemään itseään ja järjestää kohtauksen – "Jäi sanomatta pari juttua päivällä…"
-
19:55
Kokin kokkeliniksillä loihdit fanfaarien arvoisen muna-aamiaisen: Salainen ainesosa löytynee sinunkin jääkaapistasi
-
19:50
Mestiksen kohtalo jäi yhä auki – Jääkiekkosarjan hallitus odottaa päätöstä valtionavusta
-
19:43
Viron parlamentti antoi tukensa Kaja Kallaksen uudelle hallitukselle – kyseessä maan ensimmäinen naispääministeri
-
19:43
THL: Ikäihmisten rokottamisen aikataulu täysin auki – rokottaminen jouduttu keskeyttämään monissa kunnissa
-
19:34
Vakava nokkakolari Petäjävedellä – keski-ikäinen nainen kuoli
-
Lataa lisää