Aikaiset aamuherätykset eivät tosiaan ole kaikkien mieleen. Aamuista voi kuitenkin opetella nauttimaan.
Monen selviytymistaktiikka, torkuttaminen ja iso kuppi kahvia, auttavat aamuista käynnistymistä, mutta eivät tee meistä sen iloisempia. Parempi päivä syntyy oikeastaan vain suunnittelemalla.
Tee aamurutiinistasi astetta parempi muutamalla helpolla muutoksella. Kuvittele, millainen olisi sinun täydellinen aamusi, ja sovella sitä arkeesi. Jos esimerkiksi nauttisit oikein hitaasta aamiaisesta, jätä aamupalan syönnille enemmän aikaa arkisinkin.
Selätä aamukiukku valmistautumalla aikaiseen herätykseen myös edellisenä iltana. Tässä tulevat ohjeet.
1. Syö aamupala: Ravitsevalla aamiaisella päivä lähtee käyntiin energisenä. Anna itsellesi aikaa syödä kunnon aamupala.
2. Verryttele keho hereille: Herättele kehon verenkiertoa heti herättyäsi. Käynnistät myös endorfiinien tuotannon heti aamusta.
3. Kuuntele musiikkia: Aloita aamu kuuntelemalla omia suosikkibiisejäsi.
Kuuntele MTV Lifestylen lempeän aamun soittolista!
4. Valmistaudu aamuun jo illalla: Kiire ei todellakaan helpota aamuväsymyksen selättämistä. Pakkaa tavarasi, valitse vaatteet ja tee vaikka aamiainenkin valmiiksi jo edellisenä päivänä. Saat rauhassa keskittyä heräämiseen.
