Haluatko elää yli 90-vuotiaaksi? Suomalainen tutkimus kertoo tekijän, joka ennustaa pitkää ikää ja hyvää elämänlaatua
Keski-iän kehonkoostumus voi suomalaistutkimuksen perusteella vaikuttaa siihen, miten pitkään miehet todennäköisesti elävät ja miten hyvää tuo elämä on. Tulokset julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.
Tutkimuksessa hyödynnettiin Helsingin Johtajatutkimuksen aineistoja, jotka koostuvat 1 400 vuosina 1919–1934 syntyneen suomalaismiehen tiedoista. Miesten rasvaprosentti ja lihasmassa mitattiin vuosina 1985/1986 heidän ollessa keskimäärin 60-vuotiaita. Seurantatutkimuksia tehtiin vuosina 2000 ja 2007 ja kuolleisuutta seurattiin vuoteen 2017.
Suuri lihasmassa kuusikymppisenä ennakoi parempaa elämänlaatua ja pitempää elinikää, tulokset osoittivat. Vastaavasti suuri rasvaprosentti liittyi heikompaan elämänlaatuun ja lyhempään elinikään.
Lihasmassa keski-iässä auttaa elämään yli 90-vuotiaaksi
Kaikkiaan 32-vuotisen seurannan aikana 980 osallistujaa kuoli ja 280 ehti yli 90 vuoden ikään. Yli 90-vuotiaaksi eläminen oli yli kaksi kertaa todennäköisempää, jos henkilön lihasmassa oli suuri keski-iässä, tutkijat havaitsivat. Vertailukohtana olivat miehet, joiden lihasmassa oli ollut pienin.
Tulokset vahvistavat näyttöä keski-iän terveydentilan yhteyksistä myöhempään terveyteen ja elinikään ja osoittavat sekä rasvan että lihasten määrän vaikuttavan niihin. Hyvä fyysinen kunto ja normaalipainoisuus keski-iässä on yhdistetty aiemmin muun muassa pienempään riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja dementiaan.
LUE MYÖS: Punnerrusmäärä, joka ennustaa jopa 96 prosenttia pienempiä sydänriskejä – mies, kykenetkö tähän?
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Copyright 2020 Duodecim. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää