Tuoreen kyselyn perusteella yli puolet suomalaisista ei ulkoile päivittäin, joka viides ei edes viikoittain. Neljä viidestä kyllä haluaisi liikkua nykyistä enemmän. Suurin liikkumisen este on saamattomuus. Urheilupsykologi neuvoo, miten päästä alkuun.
Tiedot selviävät urheilukauppaketju Top Sportin teettämästä kyselytutkimuksesta*, jossa selvitettiin tuhannen suomalaisen liikuntatottumuksia. Kyselyyn vastanneista selkeä enemmistö, noin 80 prosenttia, haluaisi liikkua ja ulkoilla nykyistä enemmän. Yli neljännes kokee vaikeana nimenomaan liikunnan aloittamisen.
Katso jutun alussa olevalta videolta helppo villasukkatreeni, jonka voi tehdä omassa olohuoneessa.
Lähes puolet vastaajista kertoi, etteivät he saa aikaiseksi liikkua niin paljon kuin haluaisivat. Saamattomuus, aloittamisen vaikeus ja ajanpuute rajoittavat liikkumista eniten: ne koki ongelmaksi lähes 40 prosenttia vastaajista.
– Liikkumisen suurin haaste on yleensä aloittaminen, urheilupsykologi Satu Kaski vahvistaa.
– Mieleen voi hiipiä edelliset koetut epäonnistumiset, hikiset lenkit ja terveysvalistukset vähintään kolmen kerran ja 30 minuutin lenkeistä, joten mieluummin jää kotiin kuin lähtee liikkeelle. Liikunnan mielihyvä tulee usein viiveellä – alussa vasta lenkin jälkeen, Kaski lisää.