Elämäsi muuttuu nyt! Ota vastaan kolmen päivän onnihaaste
Moni meistä uskoo, että onnen voi löytää jostakin. Voiko onni löytyä muutamassa päivässä?
Kolmen päivän onnihaaste. Voiko se toimia? Voi, toteaa tinybuddha.com.
Mitä onni on?
Moni meistä uskoo, että onnen voi löytää jostakin. Kunhan syön terveellisesti, ajan tällaista autoa, omistan koiran ja telkkarin, kunhan minulla on perhe, sitten onni kyllä tulee.
Omaa onnellisuutta ei kuitenkaan kannattaisi asettaa jatkuvasti muuttuvien tekijöiden varaan. Telkkari voi hajota ja auto ruostua, ja sitten ostettu onni onkin pilalla.
Lyhyt harjoitus
Älä kiitä ulkoisista asioista, kiitä sisäisistä! Ajattele sydäntäsi. Se ohjaa sinua elämässä, ja toimii myös fyysisesti puolestasi. Sydämesi lyö jopa nukkuessasi!
Etsimme onnea, koska haluamme tuntea onnea. Miten yksinkertaista! Onni on ihana tunne, ja kukapa ei haluaisi tuntea sen lämpöä?
Kyse on siitä, miltä asiat elämässämme tuntuvat: jos kaikki tuntuu kamalalta, haeskelemme epätoivon vimmalla jotakin, mikä parantaisi tilanteen. Samalla välttelemme vaikkapa hammaslääkäriin menoa tai eroa, koska pelkäämme pelon ja ahdistuksen tunteita.
Aluksi
Avaa mielesi. Usko, että kolmen päivän onnikuuri voi toimia. Mikä järki on kokeilla, jos mollaat ideaa alusta lähtien?
Tavoite ei ole elää zombietyyppisessä onnen sumussa, jossa minkäänlaisia ongelmia ei ole. Tavoitteena on omistaa enemmän aikaa onnen ja kiitollisuuden tunteille. Älä anna periksi ensimmäisen päivän lopussa – ajattelutavan muutos vie pienen hetken aikaasi!
Kolmen päivän aikana tee seuraavia asioita...
1. Kerro, mitä rakastat elämässäsi. Kerro se ääneen. Huomioi kaunis aamutaivas, ruoan hyvä tuoksu, pehmeä paitasi. Ilmaise tunteesi ääneen: onpa ihanaa, että minulla on oma koti! On mahtavaa, että osaan lukea. Onpa siistiä, että täällä on uusi ilmastointijärjestelmä!
2. Istu aamuisin ja iltaisin kahdeksan minuuttia itseksi. Älä tuijota puhelinta, kirjaa tai televisiota. Listaa asioita, joista olet kiitollinen. Sano asiat ääneen. Älä rynnistä harjoituksen läpi, vaan anna kiitollisuuden tuntua kehossasi. Voit kiittää saamistasi asioista Jumalaa, itseäsi tai yleisesti vain elämää. Kiitosta ei välttämättä tarvitse kohdistaa kenellekään.
3. Aina, kun olet menossa vessaan, mieti matkalla kahta asiaa, ihmistä tai kokemusta, joista olet kiitollinen.
4. Älä lue uutisia. Älä lue mitään, mikä nostaa sykettäsi tai harmittaa. Kestät kyllä kolme päivää! Kun poistat ahdistavat ja masentavat otsikot mielestäsi edes hetkeksi, huomaat, että elämänlaatusi paranee.

Lähde: Tinybuddha.com
Uusimmat
-
22:49
Leijonat-sentteriltä jäätävä liigapaluu: 1+3 – katso kierroksen kaikki maalit
-
22:28
Arviot jo kaksi viikkoa sairaalassa viettäneen prinssi Philipin tilasta synkkenevät – "Henkilökunta ja kuninkaallinen perhe rukoilevat yhdessä"
-
22:23
HPK palasi vakuuttavalle tielle – Ilves-luotsi Jouko Myrrältä ytimekäs murjaisu
-
22:13
Miten kirjekuoren sisällön voi lukea avaamatta sitä? Uusi tekniikka mahdollisti yli 300 vuotta vanhan sinetöidyn kirjeen lukemisen
-
22:04
Kärpät teki hurjan nousun sijaisjohdon alla – Mikko Mannerin paluu päättyi pettymykseen
-
21:54
Sarjakärki Lukkoa riivaa mystinen haaste – "Pelaamaan alettiin, kun oli pakko"
-
21:38
Poliisi etsii Turussa kadonnutta 11-vuotiasta Oskua: Kuva julki
-
21:37
Jelena Välben verenpaine tapissa venäläishiihtäjän käytöksen takia: "Olemme ottaneet puhelimet ennenkin pois!"
-
21:25
Ainakin 15 kuoli tuhoisassa kolarissa Kaliforniassa, 8-paikkaiseen katumaasturiin ahtautui liki 30 ihmistä: Katso video turmapaikalta
-
21:21
Marin Ylelle: Tartuntatautilakia syytä täsmentää, taustalla Avin ja STM:n erimielisyys – Kiuru varoittaa, että koronan tahti on Suomessa nyt ennenkokematon
-
21:17
Kiinaa pyydetään lopettamaan koronan peräaukkotestit, joilla etsitään "hiljaisia kantajia" – amerikkalaisdiplomaatit testattiin peräaukosta vahingossa, Kiina puolustautuu
-
21:16
Suomeen saapui viime viikolla laivalla yli 6000 ammattikuljettajaa, joilta ei vaadittu koronatestiä – matkustajat hämillään, miten ja ketkä Suomeen pääsevät
-
21:13
Mentalisti Noora Karma avautuu Pippa Laukalle: "Älä sano tätä muille..."
-
21:06
Valko-Venäjän oppositiojohtajaa uhattiin vankilalla ja lasten huostaanotolla – Svjatlana Tsihanouskaja pyytää Suomea Valko-Venäjän opposition avuksi
-
21:05
Kärpille harvinainen tappio – SM-liigakierroksella karut murskalukemat
-
20:48
MM-hiihtojen erikoisuus oli yllättää Krista Pärmäkosken: "Piti huutaa jo hyvissä ajoin"
-
20:25
SM-liigassa viritellään murskajaisia – maalitykki sortui sikailuun, Pelicans iskenyt jo viidesti
-
20:21
Kustannustuen suosio kasvoi yli 40 prosenttia toisella hakukierroksella
-
20:20
Suomalaisyrityksellä mullistava tapa valmistaa kankaita – tältä näyttävät puusta ja oljesta valmistetut vaatteet!
-
20:18
Hyundai-tähdellä yhä vaikeuksia kartturinsa kanssa – tilanteeseen haetaan helpotusta ylimääräisestä rallista
-
Lataa lisää