Onko puhelimesi jälleen kotona ja sinä liikenteessä? Huonomuistisuus voi olla alkavan muistisairauden oire, mutta useimmiten se kielii vain ja ainoastaan liian pitkästä tehtävälistasta ja vauhdikkaasta arjesta.
Muisti voi helposti temppuilla ja etenkin stressi, kiire ja väsymys vaikuttavat unohteluun. Kehitä itsellesi muistisääntöjä, joiden avulla pidät langat käsissäsi.
Huonomuistisuus on yleensä kiireisen ja stressaantuneen ihmisen ongelma, joten rauhoita elämääsi vaikkapa näiden vinkkien avulla.
Avain kotona?
Kotiin jäänyt avain kismittää. Kun lähdet kotoa pitele avainta jatkuvasti kädessäsi, näin voit olla varma, että se on mukana. Kun kehität tästä itsellesi tavan et voi poistua enää kotoa ilman, että muistat avaimet.
Mikä minun pin-koodini taas olikaan?
Ainoa tapa muistaa erilaisia lukuja on tallettaa ne pitkäkestoiseen muistiin, josta ne voi tarpeen tullen kaivaa esiin. Luvut pyyhkiytyvät nopeasti pois lyhytkestoisesta muistista, jos niille ei anna jotain tärkeää merkitystä.
Tee itsellesi muistamista helpottavia lauseita, jotka liittyvät jollain tapaa tunne-elämään, kuten "Katariina syntyi kolmas kesäkuuta, kun kuu paistoi kauniisti".
Myös numeroiden jaottelu helpottaa: Esimerkiksi puhelinnumero 0503594362 on helpompi muistaa, jos painat ensin mieleesi aloituksen "050" ja sen jälkeen muistat luvut "359", "43" ja "62".
Mitä minun pitikään nyt tehdä?
Visualisoi mielessäsi asia tai esine, jonka takia aiot kävellä toiseen huoneeseen. Yhdistä se tarvittaessa joihinkin tuttuihin ja yleisiin asioihin. Jos tarkoituksenasi on viedä kesävaatteet varastoon, mieti ennen toimeen ryhtymistä aurinkoa ja lomaa. Näin osaat yhdistää asioita helpommin, jos muistikatkos pääsee yllättämään.
Mihin ihmeeseen minä laitoin avaimeni?
Tavaroiden hukkaaminen on yleinen tarkkaavaisuusongelma. Avaimet, silmälasit tai lompakko ovat jokapäiväisiä käyttöesineitä. Kun lasket ne käsistäsi, ajatuksesi ovat kiinnittyneenä johonkin aivan muuhun. Muutaman tunnin päästä ihmettelet, mihin olet ne laittanut.