Älä pilaa ruokavaliotasi – selätä mieliteot terveellisemmillä vaihtoehdoilla
Kun mieli tekee makeaa, mutta haluaisit hillitä mielitekojasi, kokeile joitain seuraavista vaihtoehdoista.
On helppo aloittaa uusi, terveellisempi elämä kovalla innolla, mutta terveellisessä ruokavaliossa pysytteleminen on vaikeampaa. Usein hyvin alkanut painonpudotus menee piloille silloin, kun mieliteot käyvät vastustamattomiksi.
On yleistä, että etenkin väsyneenä alkaa tehdä mieli sokerisia ja rasvaisia ruokia, mutta on sääli pilata hyvin alkanut elämänmuutos vain siksi, että ei voi vastustaa kiusausta syödä herkkuja.
Kokeile näitä herkkuja – saat mielitekosi tyydytettyä ja energiatasot kohdilleen pitäen kuitenkin samalla kiinni terveellisistä elämäntavoista:
Marjat
Kahmaise suuhusi kourallinen marjoja aina, kun mielesi tekee makeaa. Marjat ovat vähäsokerisia, mutta täynnä antioksidantteja. Ne auttavat sinua pitämään kiinni ruokavaliotavoitteistasi ja tyydyttävät makeanhimosi.
Sitrushedelmät
Appelsiini, klementiini tai puolikas greippi hillitsevät makeanhimoasi ja auttavat pysyttelemään erossa kakunpaloista ja sokerisista kekseistä.
Tumma suklaa
Pidä työpöydän laatikossasi flavonoideja sisältävää tummaa suklaata ja syö suklaapala silloin, kun eniten tekee mieli lopettaa terveellinen ruokavalio kokonaan. Saat energiaa jatkaa töitä, mutta myös päivittäisen annoksesi magnesiumia.
Maapähkinävoi
Vaikka maapähkinävoissa on paljon rasvaa, ei sitä kannata sivuuttaa, kun tekee mieli napostella. Maapähkinävoin sisältämät rasvat ovat nimittäin kertatyydyttymättömiä, terveellisiä rasvoja. Levitä maapähkinävoita vaikka omenanpalan päälle ja pysyt erossa himoitsemastasi suklaapatukasta.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Ifood.tv
Uusimmat
-
17:12
Rajavalvonta pilasi torniolaisen Paulin pyörälenkin – korona ärsyttää ja huolestuttaa rajalla asuvia: "Kehottaisin ihmisiä olemaan viisaita"
-
17:04
Messillä meni hermot Barcelonan rämpimiseen – aikoo lähteä, jos vaatimukset eivät toteudu
-
17:03
Valtteri Bottas taipui niukasti paalupaikkataistelussa, Kimi Räikkönen ylivoimaisesti kauden parhaassa vauhdissa – MTV Urheilu seurasi
-
17:02
Valtteri Bottakselle niukka tappio Espanjan GP:n aika-ajojen kiihkeässä paalutaistelussa – Kimi Räikköselle onnistuminen
-
17:01
Ilman käsiä syntynyt nainen näyttää, kuinka hän meikkaa, kokkaa ja syö puikoilla – "Vanhempani opettivat minulle, ettei ole olemassa tekosyitä"
-
17:01
Ystävä paljastaa syyn herttuatar Meghanin ja ex-miehen avioerolle: "Yhtäkkiä dynamiikka muuttui, eikä hän pitänyt siitä"
-
16:36
Berliinin bordellit avattiin, mutta seksiä niistä ei saa
-
16:35
Nyrkit heiluivat MotoGP:n aika-ajossa – Vinales taisteli kauden ensimmäisen paalupaikkansa
-
16:23
Kimi Räikkösen synkkä putki katkesi! Jäämieheltä hieno venyminen
-
16:21
Herttuatar Meghan kertoo, että Yhdysvaltoihin muuttoa varjosti järkytys: "Se oli kerta kaikkiaan musertavaa"
-
16:17
Viime vuoden kirvelevä kakkossija pani vauhtia Antti Ruuskaseen: "Otti tikkarin suusta"
-
16:13
Karuja kokemuksia koronajonoista: MS-tautia sairastava Henna-Mia joutuu odottamaan testitulosta viisi päivää, Pike lähes viikon – "Mitä ihmettä päättäjät ovat kesän aikana tehneet?"
-
16:07
Ethel karkasi kotipihaltaan Englannissa – huimaa vauhtia juokseva naikkonen eksytti poliisitkin: "Sen on pakko olla kauhuissaan"
-
16:06
"Neitokainen" ajoi kännissä ojaan ja törmäsi sähkötolppaan Säkylässä – kertoi poliisille väistäneensä peuraa
-
16:00
Pentagon perustaa uuden erikoisryhmän tutkimaan UFO-havaintoja – katso videolta, mitä USA:n armeijan lentäjät näkivät taivaalla!
-
15:52
Kiekkopomo lieventää Valko-Venäjän MM-kisojen boikottipuheita – syyttää mediaa vääristelystä
-
15:49
STM:n Varhila MTV:lle: Koronatestiin pääsee jatkossa päivässä, tulokset saa toisessa – myös oireettomien testaamista laajennetaan
-
15:44
Murhayrityksen kohteeksi joutunut perussuomalaisten Pekka Kataja palasi vaalikentille – yksin hän ei vielä halua liikkua: "Täytyy harkita, voinko palata kotiin"
-
15:35
F1-kuljettajat sekoilivat ja loivat erikoisen vaaratilanteen – tuomaristo teki ratkaisunsa
-
15:09
Huikea löytö! Luolassa merkkejä 200 000 vuotta vanhasta sängystä – ötökkäkarkottimella varustettuna
-
Lataa lisää