Oletko sokerikoukussa? Kuusi terveellistä ruokaa, jotka auttavat selättämään makeanhimon

3. Fermentoidut ruoat

Kombucha-tee on todellista superruokaa.Shutterstock

Tämä saattaa kuulostaa hieman oudolta vinkiltä, mutta fermentoidut elintarvikkeet, kuten hapankaali ja kombucha, voivat auttaa sinua pääsemään eroon makeannälästä.

Näiden ruokien happamuus tyydyttää aistejasi samaan tapaan kuin sokeri, mutta huomattavasti terveellisellä tavalla.

4. Chiavanukas

Chia-siemenistä syntyy terveellinen välipala.Shutterstock

Chiavanukas on täynnä kuituja, jotka antavat kylläisyyden tunnetta ja rauhoittavat kalvavaa makeannälkää. Erinomainen välipala syntyy, kun sekoitat 1–2 teelusikallista chia-siemeniä kookosmaitoon ja annat seoksen levätä yön yli. Jos kaipaat lisää makeutta, lisää joukkoon hieman aitoa vaniljaa.

KOKEILE MYÖS: Vaniljainen chiavanukas

5. Kaneli

Kanelia voi lisätä myös smoothien päälle.Shutterstock

Kaneli antaa ruokiin ja juomiin makeutta, mutta se auttaa sinua myös pitämään energiatasosi vakaana. Kaneli on myös siitä hyvä mauste, että se sopii yllättävän moneen ruokaan ja juomaan aina kahvista puuroon ja jogurttiin.

6. Yrttitee

Nälkä voi olla myös janoa.Shutterstock

Makeanhimo saattaa osittain selittyä myös janolla. Ennen herkkuihin sortumista kannattaa kokeilla nauttia kupillinen yrttiteetä. Luonnollisesti makeat yrtit vievät nälkää samalla, kun tee itsessään sammuttaa janon. Saatat pian huomata, että suklaapatukka on unohtunut mielestä kokonaan.

LUE MYÖS: Yhdeksän teehen liittyvää myyttiä, joihin olet aina uskonut – tarkista, ovatko väittämät totta vai tarua

Lähde: Expressen