Älä koskaan sano näitä asioita joulupöydässä
Joulupöydässä lauotut, toisen syömiseen liittyvät kommentit ovat omiaan aiheuttamaan ihmiselle häpeää ja syyllisyyttä.
Jouluruokien ja -juomien on tarkoitus tuoda iloa ja nautintoa, mutta joillekin herkuista notkuva pöytä voi aiheuttaa ahdistusta ja pelkoa. Etenkin syömishäiriötä sairastavalle joulu on vaikeaa aikaa, mutta ruokarauha kuuluu kaikille muillekin.
Ruoan, syömisen, lihomisen tai laihduttamisen vastuuton kommentointi johtuu vinoutuneista terveys- ja ulkonäkökäsityksistä sekä dieettikulttuurista. Harmittomalta tuntuva vitsailu on omiaan aiheuttamaan häpeää ja syyllisyyttä. Kommentit voivat syöpyä syvälle mieleen ja aiheuttaa pitkäaikaista vahinkoa.
Paremman joululahjan voisi antaa olemalla hiljaa. Huffington Postin haastattelemat ravitsemusterapeutit listasivat kommentteja, joita ei tulisi joulupöydässä missään nimessä sanoa.
1. "Ei pitäisi mennä santsikierrokselle"
Jokainen saa santsata niin monta lautasellista kuin vain haluaa ja napa vetää. Jouluna jos milloin on sopivaa syödä tavanomaista enemmän omia herkkujaan. Kaloreita tai annoskokoja ei tarvitse miettiä.
Huffington Postin haastattelema psykologi Allie Weiser muistuttaa, että tiukat ruokailusäännöt johtavat herkästi "repsahdukseen", joka on omiaan ruokkimaan häpeän ja syyllisyyden tunteita. Syömisen kontrollointi kannattaisikin vaihtaa oman kehon kuunteluun.
Jos olo on nälkäinen tai yksinkertaisesti vain haluaa hakea lisää ruokaa, voi niin tehdä hyvällä omallatunnolla. Santsiannoksen ääreen kannattaa pysähtyä nauttiakseen herkuista täysin rinnoin.
Oletko jo kuullut intuitiivisesta syömisestä? Videolla selitetään, mistä siinä on kyse. Juttu jatkuu videon alla.
2. "Aiotko syödä kaiken tuon?"
Ruoan sisältämien kaloreiden kommentointi tai annoskokojen arvostelu eivät kuulu ruokapöytään eivätkä varsinkaan joulupöytään. Utelut siitä, miten toinen jaksaa syödä koko lautasellisen tai onko hän varma santsikierroksesta, vahingoittavat niin tivaamisen kohteeksi joutuvaa henkilöä kuin tilannetta todistavia.
Psykologi Desreen Dudley selventää Huffington Postille kommenttien viestivän ihmiselle, ettei hän pysty itse arvioimaan nälkäänsä. Kyseenalaistaminen voi rapauttaa itseluottamusta ja aiheuttaa epävarmuutta.
Ruoka tai syöminen eivät määritä sitä, minkä arvoinen ihminen on. Jokaisen tulee itse saada vapaasti päättää, kuinka paljon ja mitä haluaa syödä.
3. "Aloitan dieetin joulun jälkeen"
Joulun herkuttelua ei täydy ansaita tai kompensoida syömättömyydellä tai liikkumisella. Tällainen käytös vain ylläpitää loppumatonta ruokahäpeän ja laihduttamisen kierrettä. Ravitsemusterapeutti Marisa Moore suosittelee ihmisiä kuuntelemaan kehoaan ja nauttimaan ateriasta ilman pelkoa lihomisesta.
Syömishäiriöliitto muistuttaa artikkelissaan, että keho kyllä kompensoi juhlapyhien aikaiset muutokset ruokamäärissä kuin itsestään. Jouluna saa toki myös liikkua, mutta sen ei pitäisi olla rangaistuksenomaista.
4. "En olisi saanut syödä tuota"
Terveessä ruokasuhteessa kaikki ruoka on yhtä sallittua eikä mikään ole kiellettyä. Jos itsellä on omia ruokarajoituksia, ei niitä tarvitse tuoda joulupöytäkeskusteluihin muita vaivaamaan.
Psykologi Weiser alleviivaa, että ruoka on neutraalia asia, jonka tarkoitus on ravita, yhdistää sekä tuoda iloa. Tuomitsemisen sijaan kannattaakin keskittyä ruoan hyviin puoliin, kuten makuun ja tuoksuun, sekä jouluaterian ympärille kerääntyneisiin ihmisiin.
5. "Yök, miten voit syödä tuota?"
Jokaisella on omat makumieltymyksensä ruoan suhteen ja myös jouluruoka jakaa mielipiteitä. Vaikka itse ei laatikoista tai kinkusta piittaisi, tulisi ruoasta aina puhua arvostavaan sävyyn.
Toisen ruokavalintojen kritisointi ei ole vain tunteetonta vaan mahdollisesti myös vahingollista, sillä tapa voi saada kommentoinnin kohteeksi joutuneen pitämään omia mieltymyksiään epänormaaleina. Tämä saattaa heijastua ruokasuhteeseen.
Inhotuksen ilmaisemisen sijaan voi kohteliaasti kysyä, miltä itselle outo ruoka maistuu.
Lue myös: Saako lapsen antaa maistaa alkoholia joulupöydässä? Yleinen harhaluulo voi kostautua myöhemmin
Lähteet: Huffington Post, Syömishäiriöliitto
Uusimmat
-
12:14
HS: Harry Harkimo myöntää yhteistyön venäläisten kanssa olleen virhe
-
12:10
MTV:n tiedot: Helsingin Puotilassa marraskuussa ammuttu mies oli pahoinpidellyt epäiltyä murhaajaansa aiemmin
-
12:08
Rakenteilla olevassa jättiristeilijässä syttyi tulipalo Turussa
-
12:02
Haluatko matkata maailman ystävällisimpään paikkaan? Se löytyy Italiasta!
-
11:57
Suuren Journalistipalkinnon ehdokkaat julki: Mukana myös kohupilapiirtäjä Ville Ranta
-
11:55
Kallistunut energia siivitti Shellille ennätystuloksen
-
11:45
Presidentti Niinistö tapasi puoluejohtajia – esillä ulko- ja turvallisuuspoliittinen päätöksenteko erityisesti heti vaalien jälkeen
-
11:12
Näin suomalainen tietoturvayritys pääsi pohjoiskorealaisten hakkereiden jäljille – rikolliset unohtivat olennaisen asian
-
11:03
Koululaisten pelissä puhkesi kylmäävä tappelu – 60-vuotias amerikkalaismies menetti henkensä
-
11:02
Eeva Lehtimäen kommentti: Edessä raivoisa vaalikamppailu – kolmen kärki tiivistyy
-
11:01
Kiti Kokkonen nauttii suosiota myös sosiaalisessa mediassa – julkaisi uudelleen aurinkoisen rantakuvan: "Ystävä vinkkasi, että…"
-
10:50
Vääntö SM-liigan kulisseissa käy kuumana – Jukka Jalosella ja muilla asiantuntijoilla tiukka näkemys: "Palvelisi kaikkia osapuolia"
-
10:43
Järvenpäässä useita laukauksia keskiviikkona – epäillyt tekijät otettu kiinni
-
10:36
Erimielisyys politiikasta äityi pahoinpitelyksi Lopella – 60-vuotias löi nuorempaa nyrkillä
-
10:32
Ruotsin ulkoministeri Tobias Billström vierailee Suomessa ensi viikolla
-
10:28
Australia poistaa monarkin kuvan seteleistään
-
10:26
Mahtivireeseen yltynyt suomalaistulokas sai tunnustuksen NHL:ssä – läpimurto vaatinut kovan koulun: "Välillä on ollut vaikeaa"
-
10:24
Syyte: Amerikkalainen järkälehyökkääjä pakotti naisen seksiin kuorma-autossa
-
10:20
UPM teki jälleen vahvan tuloksen
-
10:07
Elinkautisesta viime kesänä vapautunutta miestä epäillään vaimonsa tapon yrityksestä – murhasi aiemmin Pelson vankilan vartijan
-
Lataa lisää