Älä jätä aamiaista väliin – näin siinä käy!
Uuden tutkimuksen mukaan aamiaista ei todellakaan kannata jättää syömättä. Säännöllinen aamupalan skippaaminen johtaa nimittäin vakaviin terveysongelmiin, kertoo dailymail.co.uk-sivusto.
Aamiaisen syömättä jättäminen saattaa olla luultua vakavampi virhe. Säännöllisesti kotoaan tyhjällä vatsalla lähtevät kasvattavat nimittäin riskiään sairastua vakavasti.
Uuden tutkimuksen mukaan aamupalan väliin jättäminen aiheuttaa ylipainoisuutta, rasvan kerääntymista vatsan seudulle sekä korkeampia kolesterolitasoja, jotka kaikki kasvattavat riskiä sairastua sydänsairauksiin.
Aamupalan skippaaminen aiheuttaa muutoksia myös insuliinin määrissä, mikä puolestaan saattaa johtaa diabetekseen.
Tutkimuksen mukaan suurimmassa riskiryhmässä ovat aikuiset, jotka jo lapsena ovat jättäneet aamiaisen säännöllisesti väliin ja, jotka ovat jatkaneet huonoa tapaa vielä myöhemmälläkin iällä.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet aamiaisen tekevän kyllä hyvää sydämelle, mutta vasta nyt saatiin selvyyttä pitkäaikaisiin terveysvaikutuksiin.
American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistut tutkimustulokset paljastavat, että lähempänä kolmeakymmentä ikävuotta olevat, harvoin aamiaista lapsena tai aikuisena syöneet ovat jo hyvää matkaa vauhtia kohti sydänsairauksia. Tutkijoiden mukaan tämä johtuu siitä, että aamiaisen väliin jättävät syövät välipalaksi sokerisia herkkuja eivätkä harrasta liikuntaa. Samalla heidän ruokavaliostaan jäävät puuttumaan kuitu, vitamiinit ja mineraalit. Jos aamiainen jää väliin usein, myös rasva kerääntyy vartaloon eri tavoin.
Tasmanian yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan myös syöminen tyypillisinä ruoka-aikoina jää väliin, jos aamulla ei tule syötyä. Yliopisto käytti tutkimuksessaan 2 184 vapaaehtoista 20 vuoden aikana.
MTV3/Helmi
Lähde: dailymail.co.uk
Kuva: Shutterstock
Uusimmat
-
10:45
Sivullisten rohkea toiminta tallentui videolle: Mies pelastettiin viime tipassa liekehtivästä autosta USA:ssa
-
10:38
Tämän takia kasviruukkuun kannattaisi aina laittaa suodatinpussi
-
10:22
Oulussa syksyllä kadonnut nuori löytynyt kuolleena
-
10:21
Ukrainan maatalousministeri vangittu korruptiosta epäiltynä
-
10:18
Oppositio jätti jälleen uuden välikysymyksen – aiheena "Suomen näivettävä talouspolitiikka"
-
10:10
Elämäntaparemontin tehnyt Vilma Karjalainen jakoi hämmästyttävän kuvaparin muutoksestaan
-
10:09
Supon ex-työntekijän Matti Saarelaisen virkarikosepäily syyteharkintaan
-
10:09
Venäjällä ongelma sodasta palanneiden ex-vankien kanssa: Tappaneet kymmeniä ihmisiä
-
10:07
Nyt on komea! Suomen ennätystä hipova jättitaimen tarttui Arin kalastusporukan syöttiin – katso videolta, miten kala saatiin ylös
-
10:04
Suomen väkiluvun kasvu suurinta sitten vuoden 1956
-
09:46
Taloyhtiöille varoitus hiipivästä vaarasta! Lumipalloefekti voi syöstä konkurssiin – näin sen sen voi välttää
-
09:44
Kolme miehen epäillään varastaneen pankkiautomaatin kauhakuormaajalla Lohjalla
-
09:34
Ministeri Juuson kritiikin vertaaminen koulukiusaamiseen ei mene Pöllöraadilta läpi: "Karmea munaus"
-
09:30
Ronnie O'Sullivanille aukesi kultainen tie mestaruuteen – MM-snookerissa ennätyksellinen tähtikato
-
09:24
MTV seuraa tulospäivää: Posti Groupin kannattavuus parani
-
09:14
NBA-supertähdeltä häikäisevä temppu – venyi ennätykseensä kasvot halvaantuneena
-
09:01
Parsa on täynnä terveyshyötyjä, mutta miksi se saa pissan haisemaan pahalta?
-
09:00
Tässä on Olli Jokisen seuraaja
-
08:42
BB-tähti Sofia Tuomola julkaisi rajun videon kauneusleikkauksen jälkeen
-
08:31
Järvenpään ravintola-ampumisesta epäilty 21-vuotias nainen vangittiin
-
Lataa lisää