MTV Uutisten toimittaja otti selvää keinoista, joilla voi tavoitella viileämpää kesäpäivää.
Monet suomalaiset tuskailevat helteiden keskellä. Ennusteissa ei myöskään toistaiseksi näy loppua.
Alla reilusti vinkkejä helteen keskelle.
Koti viileäksi
Aloitetaan paikasta, jossa vietämme eniten aikaa: kotioloissa sisällä oleva lämmin ilma pitää saada ulos. Tuuletin kannattaa siis asettaa ikkunan eteen osoittamaan ulospäin.
Lisäksi puhaltavan tuulettimen eteen voi asettaa kylmäkallen tai jäitä sisältävän astian. Tällöin kylmistä asioista nouseva viileys “tarttuu” ilmavirtaan. Vinkistä kerrotaan myös LiveScience-verkkojulkaisussa.
Vessa saattaa olla monien asuntojen kuumin huone kesäisin. Kuumuudesta voimme kesäisin syyttää ja talvisin kiittää pyyhekuivainta. Kesällä pyyhekuivaimesta koko pesuhuoneeseen hohkavan lämmön voi eristää frotee-kankaisella pyyhkeellä. Tästä kertoo ScienceDirect-verkkojulkaisu.
Makuuhuoneessa mahdollisesti olevat pimennysverhot kannattaa pitää helteellä koko päivän kiinni.
Ikkunasta paistava aurinko lämmittää huonetta päivän ajan, jos verhoja pidetään auki.
Syö ja juo oikein
Keittiön puolella kannattaa välttää keittolevyjen ja uunin turhaa käyttöä. Arkiruokana toimii mainiosti raikas salaatti tai tortillat. Proteiinin lähteeksi voi myös valita kasvisproteiinivalmisteen, jolloin kypsennysvaiheen voi jopa jättää väliin.
Lue myös: Tutkimus: Näin kasvissyönti vaikuttaa lapsen terveyteen – yllättävä havainto vegetaristeista
Lisäksi edellä mainituissa käytettävät vihannekset sisältävät paljon vettä, jonka riittävä hörppiminen saattaa unohtua viileään ilma-alaan tottuneilta suomalaisilta.
Kehomme tarvitsee vettä, jotta voimme hikoilla riittävästi. Hikoilun avulla kehomme viilenee. THL vinkkaa nesteytyksestä verkkosivuillaan.
Ulkona täytyy soveltaa
Ulkona olisi kiva olla kesäisin, mutta tukala kuumuus saattaa osoittautua esteeksi. Muutamia keinoja viilentymiseen toimittajan oman kokemuksen mukaan kuitenkin on.
Ulos lähtiessä voi napata mukaansa pakkasessa jäätyneen geelipussin. Geelipussia ei kannata asettaa suoraan paljaalle iholle, mutta ihoteippi toimii hyvänä välikappaleena ihon ja pussin välissä.
Ihoteipillä pussin voi myös kiinnittää rinnan ympäri vaikkapa kainaloon, jossa se viilentää verenkiertoa tehokkaasti. Vaihtoehtoisesti geelipussin voi asettaa kesähatun alle.
Kesähatun voi myös kastaa viileään veteen, jos pakastinta ei ole lähettyvillä.
Lähteet: LiveScience, THL, ScienceDirect
Uusimmat
-
17:15
Juontaja Suvi Hartlin esittelee uutta tatuointiaan – seuraajat ylistävät: "Ihana"
-
17:06
Vaikeaa raskauspahoinvointia ei aina oteta vakavasti – "Osa naisista potee huonommuuden tunnetta"
-
17:06
Naistenklinikan uudet tilat pelastus synnyttäjille – tällainen on Aallokko
-
17:03
Hanna Sumarin kasvistärppi: "Herkullinen terveyspommi"
-
17:01
Näin huoltajat reagoivat, kun saivat tietää poikansa olevan Viertolan kouluampuja
-
16:46
Tämä mies ei tullut syömään fish & chipsejä vaan ryöstämään – omistaja pisti nippuun
-
16:43
Trumpin kannattajat herkuttelivat kolariraadoilla – menulla karhua, murmelia ja opossumia
-
16:31
F-35-monitoimihävittäjiin hankitaan tutkantuhoajaohjuksia
-
16:23
Matkustajajuna suistunut raiteilta Norjassa – alustavien tietojen mukaan ei vakavasti loukkaantuneita
-
16:22
SM-liigan suursuosikki vaipui synkkyyteen – Karri Kiveltä suora linjaus: "Nyt on kadonnut aika paljon"
-
16:22
Rekan kuljettaja kuollut ulosajossa Savitaipaleella
-
16:14
USA:n vaaleissa tahti kiihtyy: Harrisin tilaisuudessa tänään mukana Obama ja Springsteen
-
16:10
Rikkooko Temptation Island Suomen uusi elementti ohjelman perusajatusta? Tätä mieltä on Sami Kuronen
-
16:09
Perussuomalaisiin loikannut Pekka Aittakumpu sai sankarin vastaanoton eduskuntaryhmältä
-
15:52
Snookersuuruus käveli pois – vastustaja ja tuomari jähmettyivät hämmästyksestä
-
15:48
Gazan väestönsuojeluviranomainen: Pelastustoimet pohjoisosissa käyneet mahdottomiksi
-
15:38
Pauli Hanhiniemi täyttää 60 vuotta: "Elämä on kohdellut minua tosi huonosti, mutta meikäläinen ei piittaa"
-
15:30
Valtioneuvosto esittää kahdeksan uutta arvonimeä – tällaisia ne ovat
-
15:27
Tästä Ville Peltonen puhui: HIFK-valmentaja myönsi joukkueensa maalin tuomarivirheeksi
-
15:22
HS: Sähkönjakeluyhtiö Carunan omistajat hakevat valtiolta miljardikorvauksia
-
Lataa lisää