Mainos

Ahdistaako? Hengitä syvään tässä tahdissa – se todella toimii

Jos ahdistaa, pysähdy hetkeksi ja hengitä syvään. Ota avuksesi tämä hengitysrytmi.

Ahdistaako, stressaako tai onko olo muuten erityisen jännittynyt? Syvään hengittäminen voi auttaa vähentämään jännitystä ja lieventämään stressiä. Lisähappi saa sydämen sykkeen hidastumaan ja mielen rauhoittumaan.

Pysähdy hetkeksi ja pyri hengittämään tämän kuvan tahdissa: ensin sisään, sitten ulos, sitten sisään ja taas ulos...

Jos et näe ohjetta, klikkaa tästä.

Jatka hengittelyä niin kauan, että löydät oikean tahdin ja olosi tuntuu rentoutuneemmalta.

Tsemppiä päivääsi!

Meidät löydät myös Facebookista, Twitteristä ja Instagramista – elämyksiä varten.

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.