Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Voiko auringonkukan pään todella syödä? Ruokatoimittajat testasivat outoa sometrendiä

Auringonkukan siemeniä voi syödä, kunhan muistaa kohtuuden. Kuvituskuva.
Auringonkukan siemeniä voi syödä, kunhan muistaa kohtuuden. Kuvituskuva.Copyright (c) 2020 Pablesku/Shutterstock.
Julkaistu 18.09.2021 18:00

Valpuri Haapala

valpuri.haapala@mtv.fi

Grillattu auringonkukka on uusi sosiaalisen median ruokatrendi. Kaksi ruokatoimittajaa testasi erikoiselta kuulostavaa reseptiä. Toinen heistä aikoo kokeilla grillattua auringonkukkaa toistamiseenkin.

Auringonkukan siemenet ovat tunnetusti syömäkelpoisia, mutta miltä kuulostaisi kokonaisena grillattu auringonkukan pää?

Vuonna 2020 sosiaalisessa mediassa alkoi viritä trendi, jossa varrestaan leikattu kukka puhdistetaan, maustetaan ja heitetään grilliin. Viime kesän aikana ruokavillitys kasvoi uusiin mittoihin, kun maanviljelijä Brian Brigantti testasi reseptiä ja jakoi kokeilustaan videon TikTokiin. Videolla on yli 25 miljoonaa katselukertaa, ruokasivusto Delish kertoo.

Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.

Mielipiteitä jakavaa reseptiä kokeilleet ruokatoimittajat yllättyivät huomatessaan, että grillattu auringonkukka on kuin onkin maittava ruokalaji. Auringonkukalla herkutellessa tulee kuitenkin muistaa kohtuus, sillä sen siemenet sisältävät runsaasti raskasmetalleja.

Lue myös: Suomen Tulli löysi kiellettyä ainetta useista elintarvikkeista: Vakavat terveyshaitat mahdollisia

Auringonkukkaa grillissä

Käyttötarkoitukseen sopii parhaiten auringonkukka, jonka terälehdet ovat alkaneet juuri varista ja siemenet kehittyä, mutta niiden kuoret ovat vielä pehmeät.

Auringonkukkaa ei tule hankkia kukkakaupasta, sillä sen tulisi olla syötäväksi tarkoitettu. Omassa puutarhassa kasvatettu auringonkukka sopii tarkoitukseen, jos sen pinnassa ei näy tuholaisia tai muuta epäilyttävää.

Terälehtien ja nuppujen poistamisen jälkeen kalju auringonkukan pää valellaan öljyllä ja mausteilla. Sitten sitä kypsennetään kukinto alaspäin grillissä 5–15 minuuttia, kunnes kukka on pehmennyt ja paahtunut. Lopuksi auringonkukkaa voi vielä maustaa lisää.

Delish-sivuston ruokatoimittaja Felicia Lalomia kertoo, että grillatun auringonkukan koostumus muistuttaa maissinähkää ja ruoka maistuu artisokan ja munakoison sekoitukselta pähkinäisellä vivahteella. Taste of Home -sivuston toimittaja Audrey Rompon luonnehtii grillatun auringonkukan siemeniä pehmeiksi ja suussa poksahtaviksi.

Miedon ominaismaun vuoksi vallitseva makuprofiili tulee reseptissä käytetyistä mausteita, joiden kanssa ei siis tarvitse pihtailla. Toisaalta neutraalin makunsa vuoksi auringonkukka sopii monenlaiseen ruoanlaittoon.

Lue myös: Syötkö itse? Yksi grilliruoka on nyt kovassa nosteessa Suomessa: "Kysyntä ja tarjonta räjähtää"

Siemeniä korkeintaan 2 ruokalusikallista päivässä

Vaikka grillatun auringonkukan syöminen on mieleenpainuva kokemus, ei Rompon vaivautuisi enää valmistamaan sitä toistamiseen. Lalomia puolestaan kertoo olevansa valmis kokeilemaan grillattua auringonkukkaa uudestaan, sillä sen voi mausteilla tuunata halutunlaiseksi.

Liian paljoa auringonkukkia ei kuitenkaan kannata syödä siementen sisältämien raskasmetallien vuoksi. Öljykasvien siemeniä tulisi käyttää enintään kaksi ruokalusikallista päivässä siemenlajeja vaihdellen. Alle kouluikäisten ei tulisi syödä ruokalusikallista enempää siemeniä päivässä.

Raskaana olevien, imettävien tai imeväisikäisten ei tule syödä öljykasvien siemeniä.

Lue myös: Tiesitkö tätä tomaateista? Näin niitä tulisi oikeasti säilyttää kotona – terveyshyötyjä piisaa

2:49Kari Aihinen muistuttaa: Älä tee näin, kun grillaat kasviksia

Lähteet: Delish, Taste of Home, @chefaz/Instagram, Ruokavirasto

Lisää aiheesta:

Tuukka keksi ratkaisun kotikokkeja piinaavaan ilmiöön: "Halpa ja helppo kikka on pelastanut useamman hernekeittosatsini"Vain vähän kaloreita, edullista ja terveellistä – aliarvostettu "pikaruoka" kannattaa nyt napata ostoskoriinOletko koskaan tehnyt sipulille näin? Jamie Oliverin käänteentekevä kikka hämmästyttää: Saa ruoan maistumaan paremmaltaKokit kertovat, mitä ruokia kannattaa grillata ja mitä ei – trendihedelmä saa jyrkän tuomion: "Kannattaa nauttia niin kuin luonto sen tarkoitti"Syöthän jo? Halpa raaka-aine, jota kannattaa juuri nyt ehdottomasti ostaa: Helppo tapa tehdä "kermaisen pehmeää"Kokki paljastaa totuuden yleisistä ruoanlaittouskomuksista: "Opin minuuteissa enemmän kokkauksesta kuin koko elämäni aikana"
RuokaMitä ihmettä?GrillausSomehititMakuja

Tuoreimmat aiheesta

Ruoka
  • 12:58
    Kiina

    Tomaattikohu kiehahti yli: Kiina hukkuu nyt omaan pyreeseensä

  • 06:29
    Nuoret

    Helsinkiläisnuorten ostama lounasruoka voi pöyristyttää

  • Eilen17:08
    Luonto ja eläimet

    Päiväkodin ruoasta löytyi hiiri Haukiputaalla –"Mikäs möykky täällä on!"

  • Eilen16:59
    Arkiruoka

    Suomalaiset kävelevät tämän ohi päivittäin – arkiruokien superraaka-aine piilee pakastealtaassa

  • Eilen08:15
    Hedelmät

    Hedelmä, jota kannattaa nyt ostaa – edukas kuitupommi!