Jos noudattamasi terveellinen ruokavalio ei tunnu tuottavan tuloksia, syy saattaa piillä joissain seuraavista ruokaan liittyvistä uskomuksista.
Seuraavat ruokaan liittyvät myytit kannattaa tarkistaa, jos noudattamasi ruokavalio ei tuota toivottuja tuloksia.
Uskomus 1: Kaikki salaatit ovat terveellisiä
Vihannekset ovat terveellisiä, se on selvä, mutta salaatin sekaan lisättävät muut raaka-aineet voivat nosta näennäisesti kevyen salaattiannoksesi kalorimäärät pilviin.
Esimerkiksi caesar-salaatti näyttää vihreältä ja terveelliseltä, mutta sen sisältämä pekoni, juusto, krutongit ja salaatinkastike tekevät salaatista todellisen rasvapommin.
Jos haluat syödä kevyemmin, salaatinkastikkeen vaihtaminen on yleensä ensimmäinen askel.
Uskomus 2: Terveellisten välipalojen ansa
Tiedätkö, kuinka terveellinen suosikkivälipalasi loppupeleissä oikein on?
Vaikka sinusta tuntuisi, että napostelet päivän mittaan vain terveellisiä välipaloja, kannattaa muistaa, että myös nämä tuotteet sisältävät kaloreita. Vaikka myslipatukkasi olisikin täynnä ravintoaineita, sen sisältämä kalorimäärä saattaa vastata pientä ateriaa.
Kiinnitä siis huomiota tuotteiden ravintosisältöihin ja varo piilosokeria, jota on yllättävän monessa tuotteessa.
