Jos noudattamasi terveellinen ruokavalio ei tunnu tuottavan tuloksia, syy saattaa piillä joissain seuraavista ruokaan liittyvistä uskomuksista.
Seuraavat ruokaan liittyvät myytit kannattaa tarkistaa, jos noudattamasi ruokavalio ei tuota toivottuja tuloksia.
Uskomus 1: Kaikki salaatit ovat terveellisiä
Vihannekset ovat terveellisiä, se on selvä, mutta salaatin sekaan lisättävät muut raaka-aineet voivat nosta näennäisesti kevyen salaattiannoksesi kalorimäärät pilviin.
Esimerkiksi caesar-salaatti näyttää vihreältä ja terveelliseltä, mutta sen sisältämä pekoni, juusto, krutongit ja salaatinkastike tekevät salaatista todellisen rasvapommin.
