Vähäkalorinen laihduttajan unelma: Syksyn hittiherkku auttaa myös polttamaan rasvaa!
Kukkakaali on tämän vuoden hitti. Tämä vihannes on laihduttajan valinta!
Kukkakaali on todellista terveysruokaa, sillä se sisältää paljon hyödyllisiä vitamiineja sekä antioksidantteja, mutta vain vähän energiaa. Yksi annos kukkakaalta sisältää jopa 77 prosenttia päivän C-vitamiinintarpeesta. Se on myös hyvä K-vitamiinin, proteiinin, tiamiinin, magnesiumin, B6-vitamiinin ja kaliumin lähde.
Kukkakaali on oiva herkku myös laihduttajalle, sillä sata grammaa kukkakaalia pitää sisällään vain noin 25 kilokaloria. Kukkakaalista saat myös aineenvaihdunnalle hyödyllistä kuitua. Yksi parhaista tavoista polttaa rasvaa onkin suosia kuitupitoisia ruokia. Kuitupitoisten ruokien popsiminen täyttää vatsaa ja estää nälkää ja mielihaluja, jolloin syöt vähemmän kaloreita päivän aikana.
Kokeile Makuja-sivuston kukkakaalireseptejä!
Kukkakaalista voi loihtia esimerkiksi herkullisen keiton ja se voi korvata myös energiapitoiset perunat muusin aineksena. Olethan jo kokeillut kukkakaalista valmistettua pizzapohjaa?
Tiesitkö? Kurkuman ja kukkakaalin yhdistelmän on osoitettu estävän eturauhassyöpää ja estävän jo olemassa olevan eturauhassyövän kasvua.
Osittainen lähde: Mercola
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
MasterChef Suomi
MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
Suosituimmat reseptit
-
Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
-
Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
-
Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
-
Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
-
Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
-
Brie-parsataskut
-
Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
-
Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
-
Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
-
Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa