Jos mielesi tekee napostella ilman, että linjasi kärsivät, valitse lautasellesi näitä vähäkalorisia ruokia.
1. Selleri
Jopa 95 prosenttia selleristä on vettä. Tämä superterveellinen kasvis sisältää runsaasti muun muassa K-vitamiinia. Sadassa grammassa varsielleriä on vain 6 kilokaloria.
2. Munanvalkuainen
Paljon proteiinia ja vain vähän kaloreita - munanvalkuainen on täydellistä dieettiruokaa! Loihdi terveellinen omeletti esimerkiksi valkuaisista ja tomaatista. Yksi munanvalkuainen sisältää vain noin 15 kilokaloria.
3. Kurkku
Myös kurkku on lähestulkoon pelkkää vettä sellerin lailla. Tuoreet kurkut ovat todellista terveysruokaa. Älä kuitenkaan kuori kurkkuja, sillä tummanvihreät kuoret sisältävät suurimman osan kurkun terveyshyödyistä.
4. Kukkakaali
Kukkakaali sisältää vähän energiaa ja runsaasti C- ja K-vitamiineja. Kukkakaali kannattaa nautiskella raakana, jolloin saat siitä eniten ravintoaineita.
5. Tomaatit
Vähäkalorisista tomaateista saat syöpää ehkäisevää lykopeenia, kuitua, foolihappoa, kaliumia ja monia vitamiineja.
6. Parsakaali
Annos parsakaalia sisältää jopa 20 prosenttia päivittäisestä kuidun tarpeestasi! Lisäksi parsakaalit ovat hyviä A-, C-, E- ja K-vitamiinin lähteitä.
7. Popcornit
Popcornit sisältävät lähinnä ilmaa, joten iso kulhollinen poppareita ei pahemmin lihota! Noin 2,5 desilitran annos sisältää vain 31 kilokaloria. Älä valmista poppareita öljyssä tai hukuta niitä suolaan, jos haluat nauttia popparisi terveellisinä.
8. Greippi
Greipit pitävät verensokerisi hallinnassa, sisältävät C-vitamiinia ja auttavat painonhallinnassa.