Turvottaako? Joku näistä kymmenestä vihanneksesta saattaa olla syypää epämukavaan oloosi
Vaikka vihannekset näyttelevät tärkeää roolia terveyden ja painonhallinnan kannalta, niiden syömisellä on myös kääntöpuolensa – turvotus. Lue, mitkä vihannekset aiheuttavat todennäköisimmin vatsaongelmia.
Katso videolta vinkit parsakaalin varsien hyödyntämiseen.
Vihannekset aiheuttavat turvotusta ja ilmavaivoja niiden sisältämien sokereiden, raffinoosien vuoksi. Elimistömme ei pysty hajottamaan tätä yhdistettä ohutsuolessa, vaan se siirtyy sellaisenaan paksusuoleen bakteereiden hajotettavaksi. Ilmavaivat ja turvotus ovat puolestaan seurausta tästä möngerryksestä.
Koska vihannekset sisältävät vain vähän kaloreita ja paljon ravinteita, niiden määrää ruokavaliossa ei kannata karsia. Tiedostamalla mitkä vihanneksista ovat pahimpia pallomahan ja ilmavaivojen aiheuttajia, voit välttyä ikäviltä tilanteilta.
LUE MYÖS: Yksi yli muiden? Lääkärin mukaan sinun tarvitsee syödä vain yhtä vihannesta pysyäksesi terveenä
10 eniten turvotusta aiheuttavaa vihannesta
1. Parsakaali
2. Kaali
3. Lehtikaali
4. Kukkakaali
5. Rucola
6. Pinaattikiinankaali eli pak choi
7. Ruusukaali
8. Retiisi
9. Nauris
10. Rehuydinkaali
Lähde: Popsugar
