2–18-vuotiaat lapset saisivat saada korkeintaan 6 teelusikallista lisättyä sokeria päivässä. Alle 2-vuotiaiden ei pitäisi syödä lisättyä sokeria lainkaan, suosittelee American Heart Associaton tuoreessa kannanotossaan.
Tutkijoiden mukaan 2–18-vuotiaat lapset saisivat juoda korkeintaan 2,37 desilitraa sokeroituja juomia viikossa.
– Vanhempien on ollut vaikea hahmottaa, minkä verran lapselle saisi antaa sokeria. Tämä kannanotto auttaa vanhempia ymmärtämään asiaa ja vaikuttaa lasten terveyteen, totesi ravitsemustutkija Miriam Vos.
– Runsaasti lisättyä sokeria sisältävä dieetti on yhteydessä painonnousuun, lihavuuteen, insuliiniresistenssiin, korkeaan kolesteroliin ja rasvamaksaan. Kuuden teelusikallisen maksimimäärä on terveellinen ja saavutettavissa oleva tavoite.
Suositus perustuu sataan aiemmin tehtyyn tutkimukseen.
Alle 2-vuotiaat eivät saisi syödä lisättyä sokeria lainkaan, sillä pikkulasten energiantarve on isompia lapsia pienempi. Pieneen energiantarpeeseen ei mahdu sokeria.
Lähde: Smart Parenting
1:44
