Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Terveellistä ruokaa halvalla! Valmisruokahyllystä löytyy edullinen aarre: "Jos jossain kannattaa oikaista, niin tässä"

0:41Sikke Sumari vinkkaa: Oletko tajunnut tehdä tätä perunankuorille? Parempaa kuin ranskalaiset!KATSO MYÖS VIDEO: Oletko tajunnut tehdä tätä perunankuorille? Sikke Sumari vinkkaa budjettiherkun!
Julkaistu 04.01.2023 14:31

Petra Tuominen

petra.tuominen@mtv.fi

Sydänliitosta vinkattiin aiemmin lapsiperheille konkreettisia keinoja ruokalaskun pienentämiseen.

Ruoan hinnan nousu ja sen vaikutukset kuluttajien ostokäyttäytymiseen ovat olleet yksi viime aikojen suurimmista puheenaiheista. MTV Uutiset kertoi viime kesänä esimerkiksi kahden lapsen isä Utu Hopiavuoresta, joka jättää nyt bussikortin tai housut ostamatta, jotta lapset saavat ruokaa. 

Lue myös: Tätä edullista kalaa kannattaa nyt napata kaupasta! Todella helppo käsitellä: "Ei tarvita mitään välineitä"

Myös Sydänliitossa on huomattu ruoan kallistumisen vaikutukset suomalaistalouksiin. Liitto nostaa esiin vaikutukset erityisesti lapsiperheisin, joissa ruokaa pitää olla tarjolla usein ja monipuolisesti. 

Miten siis ruokakuluissa voisi säästää? Sydänliitto listasi arkea helpottavia säästövinkkejä lapsiperheille.

Kokkaa kerralla enemmän

Sydänliiton ravitsemusasiantuntija muistuttaa taloudellisemman kokkaustavan: ruokaa kannattaa tehdä kerralla enemmän.

Anna Kara

 – Tee lasagnea, pastakastiketta tai sosekeittoa tupla- tai triplamäärä, ja laita osa ruoasta pakastimeen. Pakastetun ruoan hienous piilee siinä, että sitä voi sulattaa myös lapset itse, Kara vinkkaa Sydänliiton tiedotteessa.

Pyri siihen, että aterialla on kasviksia, jotain proteiinipitoista ja jotain hiilihydraattipitoista.

Kaikkea valmistettua ruokaa ei siis todellakaan tarvitse syödä kerralla, vaan isosta peruna- tai pastakattilallisesta voi säästää raaka-aineita vaikka seuraavan päivän pyttipannuun tai salaattiin.

 – Kun ruokaa löytyy aina valmiina, myös impulsiivisten ja suunnittelemattomien kauppareissujen tarve pienenee.

Saako halvalla terveellistä?

Myös terveellisiä ainesosia saa ostettua huokeaan hintaan, kun pitää mielessä muutaman yksinkertaisen vinkin.

Kasviksia ostaessa kannattaa muistaa satokauden raaka-aineet. Satokautenaan kasvikset ovat paitsi maukkaimmillaan myös edullisimmillaan.

Muista myös yhdessä syömisen tärkeys! Sydänliitosta muistutetaan, että pöydän ääressä kohdataan ja luodaan yhteenkuuluvaisuuden tunnetta. Pyri rakentamaan mieluummin rentoa tunnelmaa haarukallisten laskemisen sijaan.

 – Monimutkaisten salaattien ja tuntien kokkailun sijaan kannattaa panostaa erilaisiin lohkottuihin kasviksiin! Lohkotut erilaiset kasvikset ovat myös mainio välipala kotiin tulevalle koululaiselle: pahin nälkä taittuu ja kasviksia tulee syötyä kuin huomaamatta.

Lue myös: Näitä ruokia kannattaa juuri nyt ostaa kaupasta! Hinta alhaalla, laatu parhaimmillaan

Sydänliitosta muistutetaan myös Sydänmerkki-tuotteista, joilla voi vaikuttaa koko perheen ruoan ravitsemuslaatuun.

Myös valmisruoka on sallittua: "Jos jossain kannattaa oikaista, niin tässä"

Sydänliiton ravitsemusasiantuntija Anna Kara muistuttaa, että arkiruokailussa "vain itsetehty on hyvää" -myytti kannattaa rikkoa. Myös valmisruokien ja puolivalmisteiden joukosta löytyy nimittäin hyviä ja huokeita vaihtoehtoja. 

Liitosta nimetään erinomaiseksi valmisruoaksi muun muassa purkkihernekeitto.

– Purkkihernekeitto. Arjen pelastaja, terveellinen ja tavallisesti lasten mieleen. Halpa. Jos jossain kannattaa oikaista, niin tässä. 

Myös kalapuikot ja pinaattiletut ovat edullinen ja helppo valinta. Niiden kanssa voi syödä kasvislohkoja ja tarvittaessa perunaa, pastaa tai leipää.

Tortilloistakin saa rakennettua helposti ravitsevan aterian. Lättyjen sisälle voi lapata melkein mitä tahansa, myös edellisen päivän jämäruokia tai jääkaapin juustonkannikan raasteena.

Juttu on julkaistu ensimmäisen kerran elokuussa 2022.

Lue myös: Kalakeittokikka säästää selvää rahaa! Näin saat kalaa halvemmalla kaupasta: "Nyt on hyvä hetki kokeilla"

Lähde: Sydänliitto

Lisää aiheesta:

Oletko maistanut? Kolme todella halpaa arkiruokaa – jopa alle euron annokseltaHalvalla terveellistä ruokaa! Valmisruokahyllystä löytyy todella edullinen aarre: "Jos jossain kannattaa oikaista, niin tässä"Kalakeittokikka säästää selvää rahaa! Näin saat kalaa halvemmalla kaupasta: "Nyt on hyvä hetki kokeilla"Mitä ruokaa lapselle kesälomalla? Kotitalousopettajan vinkit: "Edullinen kilohinta kohtaa helppouden"Ruokaa halvalla! Hyvää arkiruokaa voi tehdä jopa alle euron annoshinnalla – oletko testannut näitä?Halpaa ruokaa: Tässä kolme edullista, mutta hyvää arkiruokaa – jopa alle euron annokselta
RuokaRuokakauppaRahaMakuja

Tuoreimmat aiheesta

Ruoka
  • Eilen17:02
    Kasvikset

    Halpaa sesonkikasvista myydään nyt huimat määrät – sopii jopa pastaan!

  • Eilen11:26
    Ravintolat

    Kozeen Shiwan haastettiin oikeuteen – näin hän vastaa syytöksiin

  • Eilen09:31
    Arkiruoka

    Vappu Pimiän superhelppo arkiruoka on hitti: Kanapullat alle puolessa tunnissa!

  • Eilen08:22
    Kasvikset

    Aivan lyömätön kaaliruoka: Superherkku voi auttaa jopa laihtumaan

  • ke17:45
    Halloween

    Halloween-juhlien hurjat tarjoilut: Neljä helppoa ohjetta