Onko aamupala päivän tärkein ateria? Ravitsemusasiantuntija Patrik Borg kertoo, miksi aamulla kannattaa syödä tuhdimmin.
Huomenta Suomessa pohdittiin elokuussa 2024 hyvän ateriarytmin merkitystä.
Painonhallintaan erikoistuneelta ravitsemustieteilijä Patrik Borgilta tiedusteltiin, millainen ruokarytmi olisi hyvinvoinnin ja painonhallinnan kannalta kaikista paras.
Lue myös: Patrik Borg paljastaa aamupuuronsa ohjeen
Kuten professori Mikael Fogelholm jo aiemmin totesi, tietyn ruokarytmin toimivuus voi olla hyvin yksilöllistä. Tärkeää kuitenkin olisi, että löytäisi itselleen sopivan ruokarytmin.
– Jos me ollaan koko ajan syömässä, niin tämä nälän ja kylläisyyden säätely ei oikeastaan toimi. Ihminen ei ole lehmä, joka laiduntaa, vaan kyllä meillä pitää olla jotain ruokarytmejä. Ajattelisin, että jokainen ihminen löytäkööt oman ruokarytminsä, sen, joka sopii ja joka auttaa jaksamaan parhaiten, Fogelholm totesi Huomenta Suomessa.
Lue myös: Syötkö tomaattia, kurkkua ja salaattia? Hanna Partanen varoittaa terveysmokasta
Patrik Borg: Suurin osa hyötyisi kunnon aamupalasta ja lounaasta
Ravitsemustieteilijä Patrik Borgin mukaan suurin osa suomalaisista kuitenkin hyötyisi aamu- ja päiväpainotteisesta ruokarytmistä. Suurin virhe on asiantuntijan mielestä syödä liian kevyesti aamulla ja lounasaikaan.